Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В СПбГУ научились выявлять рак по анализу мочи

Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) создали метод обследования без ...

Невесомость помогла создать пузыри холодного газа на МКС

Американские физики смогли придать холодному атомному газу форму пузыря, отправив компактную ...

В Лейпцигском университете выявили фермент, способный разложить ПЭТ-пластик за 16 часов

Ученые из Лейпцигского университета обнаружили в компостной куче фермент PHL7, способный расщепить ...

В доисторических фекалиях, найденных рядом со Стоунхенджем, обнаружили паразитов

Группа археологов из Кембриджского университета (Великобритания) под руководством профессора Пирса ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Куда съездить в марте и недорого отдохнуть в России?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

13 марта 2018


Куда съездить и недорого отдохнуть в России в марте, расскажу специально для читателей «Популярно о здоровье» далее. Если выдался отпуск или появилось несколько выходных, стоит провести их с пользой и посетить главные города нашей страны.

Москва

Конечно, тому кто не бывал в Москве, следует обязательно посетить столицу. Погода в марте тут еще не совсем весенняя, могут быть и метели и снегопады, а также не исключены заморозки. В конце первого весеннего месяца на термометре уже будет стабильный плюс.

Если отпуск небольшой, то нужно посетить самые интересные места в Москве, чтобы осталось хорошее впечатление на долгие годы. Любой маршрут – это классика: можно погулять по Арбату, посетить Красную площадь, сходить на ВДНХ, кроме того, обязательно нужно купить билеты в Большой театр, а также прогуляться по Воробьевым горам, несомненно, что нужно сходить в Третьяковскую галерею. После того как вам удалось посетить эти незабываемые места можно зайти в многочисленные рестораны и бары, где кулинария представлена на высоком уровне.

Санкт-Петербург

Еще один город, который нельзя оставлять без внимания – это Санкт-Петербург, в марте он уже отошел от новогодних торжеств, но в тоже время еще нет наплыва туристов, что бывает обычно в летние месяцы. В первый весенний месяц в северной столице пока что относительно свободно.

В начале марта температура тут держится примерно около нуля градусов, ближе к середине месяца становится гораздо теплее. Часто дождь чередуется со снегопадом, но с течением времени солнечных деньков становится все больше.

Чем же заняться в северной столице? Можно с удовольствием посетить Эрмитаж, сходить в Русский и в Пушкинский музеи, а также пойти в прочие культурные места. Уютные кафе, которых великое множество на Невском проспекте, не дадут замерзнуть, можно всегда согреться ароматной чашечкой кофе.

Тем, кому интересна история, можно отправиться в Петропавловскую крепость, почитатели архитектуры могут сходить в Исаакиевский собор и в Казанский собор. На время отдыха можно снять квартиру или же номер в гостинице, о чем следует позаботиться заранее.

Казань

Можно посетить город Казань, чтобы воочию увидеть татарскую столицу и оценить ее уникальный колорит, о котором так много написано. Погодные условия в марте тут еще не очень весенние, температура в среднем около нуля градусов, но солнечных дней со временем все больше. Становится все приятнее на весенних улицах, да и отдохнуть тут можно недорого.

Чем же заняться в столице Татарстана? Для начала стоит погулять по центру этого старого и красивого города. В плане достопримечательностей этот старинный город не уступает лучшим европейским и российским городам. Обязательно стоит посетить Кремль белокаменный, зайти в мечеть Кул-Шариф, а также в наклонную башню Сююмбике, кроме того, нельзя оставлять без внимания Дворец земледельцев, а также надо прогуляться по улице Баумана.

Конечно, обязательно стоит продегустировать национальные татарские блюда, их тут готовят с особой любовью, причем порции всегда большие и сытные, да и цена на них вполне приемлемая. К тому же они очень вкусные и аппетитные.

Екатеринбург

В марте можно посетить уральский город Екатеринбург. Погода тут в первый месяц весны, конечно, еще не весенняя, скорее, это еще зимний месяц. Обычно в это время еще бывает снегопад и похолодания, несмотря на то, что в конце месяца температура держится примерно на нулевой отметке. Постепенно становится больше солнечных дней, что радует туристов.

Как развлечься в этом уральском городе? Можно прогуляться по пешеходной улице Вайнера. Кроме того, рядом с ней расположено много парков, а также есть Исторический сквер, он назван так в силу того, что именно здесь началось возведение этого красивого города.

Можно подняться на небоскреб «Высоцкий», он привлекает туристов своей высотой. На его вершине находится большая смотровая площадка, с нее этот уральский город виден как на ладони.

Калининград

Почему же стоит поехать в Калининград? Этот город раньше встречает весну, уже в марте погода тут гораздо теплее, чем, например в Москве. Воздух прогревается до шести градусов, снега в это время практически нет, а если он появляется, то очень быстро тает. Солнечных деньков становится гораздо больше, чем пасмурных.

В этом городе можно купить красивые сувениры, которые будут напоминать вам о путешествии, можно сходить в Рыбную деревню, посидеть в уютном кафе, кроме того, забраться внутрь маяка и увидеть ближайшие окрестности, выглянув из окна.

Одним из красивейших мест является Кафедральный собор, он считается важной калининградской достопримечательностью. Рядом с ним расположена могила Канта. Есть в этом западном городе музей янтаря, отличающийся своей необычностью.

Горнолыжные курорты

В России есть горнолыжные курорты и месяц март является удобным, чтобы туристы успели насладиться катанием на лыжах, не дожидаясь наступления следующей зимы. Ведь далее снег будет таять даже в горах, поэтому надо успеть. Можно съездить в Красную Поляну, либо посетить Шерегеш или же Кировск.

В Красной Поляне кататься на лыжах можно до середины апреля, а в Кемеровской области в Шерегеше, кроме того в Мурманской области в Кировске процесс катания завершается в мае месяце, благодаря хорошей и снежной зиме. Какой же именно курорт выбрать можно узнать по отзывам тех туристов, которые побывали в этих местах.

Конечно же, это далеко не все места где стоило бы побывать. Но сегодня уж нужно заканчивать наш разговор. Так что продолжим перечисления уже в рамках новой статьи. До встречь!

Татьяна, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Врач развеял мифы о сахарном диабете

Врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Алексей Жито в разговоре с ...

В Роспотребнадзоре сообщили о низкой вероятности завоза оспы обезьян в Россию

Пшеничная добавила, что в России принимаются все необходимые противоэпидемические меры для ...

В Роспотребнадзоре заявили, что вакцины от оспы обезьян нет

В Роспотребнадзоре заявили, что специальной вакцины для защиты от заражения оспой обезьян не ...

Врач-вирусолог Александр Чепурнов рассказал о вакцине от оспы обезьян

Со слов врача-вирусолога Александра Чепурнова известно, что на сегодняшний день распространение ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru