Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Различные породы собак существовали в мире уже 11 тыс. лет назад

Как минимум пять различных типов существовали в мире порядка 11 тысяч лет назад. К такому выводу ...

Модель «ранней темной энергии» может разрешить загадку расширения Вселенной

В новом исследовании показано, что модель «ранней темной энергии» представляет собой ...

В Тибете впервые найдена ДНК древнейшего человека

Новое исследование дает и новые доказательства того, что еще относительно недавно денисовцы в Азии ...

Коронавирус может повреждать органы человека после выздоровления

Ученые выяснили, что коронавирус способен проявлять себя уже после выздоровления человека. Так, ...
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Здоровое и правильное питание для детей

Здоровое и правильное питание для детей

  

Заинтересовало 3 020 раз с 6 января 2012
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Здоровое и правильное питание для детей Для того, чтобы знать, как организовать здоровое и правильное питание для детей, нужно иметь представление о том, как и когда формируются их вкусовые предпочтения и привычки.


Исследованиями доказано, что вкусы ребёнок начинает различать еще во внутриутробном периоде, поэтому будущей матери нужно питаться здоровой пищей. Кроме того, вероятно, что будущий малыш будет любить ту пищу, которую предпочитала его мать. В течение девяти месяцев беременности ребёнок получает все питательные вещества от мамы через пуповину.


Затем, после родов снова встаёт вопрос, как лучше питаться малышу. По результатам многих научных исследований лучшим питанием является грудное молоко, оно предохраняет от инфекций, а также сахарного диабета, ожирения в будущем. Поэтому организовать грудное вскармливание очень важно. Существует очень много литературы на эту тему. В женских консультациях, роддомах и детских центрах читаются лекции.


Однако не все женщины осознают всю полезность грудного молока для ребёнка, особенно в первые 6 месяцев его жизни, кто-то стремится быстрее выйти на работу, кто-то считает, что кормление смесями более удобно.


Необходимо знать, что именно молоко матери подходит идеально её малышу и содержит тот комплекс питательных веществ, который нужен маленькому растущему организму. Кроме того, в период грудного вскармливания кормящей женщине нужно питаться сбалансировано.


По мере взросления ребёнка, когда он начинает пробовать «взрослую» пищу, в наших силах дать ему возможность попробовать самые разнообразные вкусы. Именно в этот период у него формируются те привычки в питании, которые сохранятся на всю жизнь.


Вам будет легче организовать правильное питание, если вы сами будете питаться полезными продуктами. Необходимо помнить, что ребёнок как активно растущий организм должен получать все вещества из пищи такие как белки, жиры и углеводы, витамины и минералы.


Получается, что в рацион малыша нужно включать мясо, рыбу, птицу, молочные и кисломолочные продукты. Причём старайтесь покупать молочные и кисломолочные продукты с наименьшим сроком годности. Кефир, простокваша, ряженка содержат к тому же полезные бактерии для функционирования кишечника.


Мясо лучше готовить в виде котлет, фрикаделек, суфле, так пищеварительный тракт ребёнка лучше усвоит содержащийся там белок.


Значительную часть должны составлять овощи и фрукты, а также каши, как источник углеводов, а следовательно, энергии, ведь ребёнку нужно активно познавать мир.


Избегайте продуктов, содержащих консерванты и красители, у детей возможно развитие привыкания к ним и синдрома гиперактивности.


Вообще правильное и здоровое питание для детей предполагает определённые способы приготовления пищи: отказ от жарки в пользу варёных и паровых блюд, пища не должна быть слишком горячей или холодной.


Не забывайте, что пища должна быть хорошо термически обработана для избежания заражения инфекциями, такими как сальмонеллёз или глисты.


В последнее время, с огромной распространённостью ресторанов быстрого питания, многие любят водить детей туда. Однако, не забывайте, что лучше всего, когда пища приготовлена дома. Старайтесь кормить своего отпрыска разнообразно, готовить разные блюда, причём этим можно заниматься вместе.


Привлекайте ребёнка к оформлению блюд, ведь тут можно использовать детскую фантазию в полной мере. Не забывайте, что принимать пищу нужно регулярно и не допускать как больших перерывов в еде, так и частых перекусов.


Что касается продуктов, которые совершенно не соответствуют понятию здоровое питание. То к ним относятся:

• фаст фуд;

• сладости;

• колбасные изделия;

• сладкие газированные напитки;

• копчёности;

Таким образом, всегда помните, что нормальное питание детей зависит, прежде всего, от вас. Причём питаться правильно полезно не только для малышей, но и для взрослых.

Елена, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Единый координационный центр скорой помощи появится в Омской области

В Омской области появится единый координационный центр скорой помощи, который будет обрабатывать ...

Судебно-экспертная палата пояснила, что делать в случае неоказания медпомощи

Судебно-экспертная палата (СЭП) РФ подготовила список рекомендаций для тех, кому медики отказали в ...

Минздрав направит в регионы специалистов для помощи в борьбе с COVID-19

Минздрав направит в регионы более 300 сотрудников своих подведомственных учреждений для помощи в ...

В Липецкой области построят три поликлиники, 53 ФАПа и 10 офисов врачей общей практики

По словам губернатора, по проекту модернизации первичного звена здравоохранения в Липецке построят ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru