Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Древний антеозавр считался медлительным, но оказался быстрым хищником

Древний предок динозавров, диноцефал антеозавр, господствовавший в Африке более, чем за 200 ...

Найденный в пещере череп рассказал о погребальных ритуалах меднокаменного века

Результаты исследования ученых опубликовал журнал Plos One. Итальянские ученые рассказали об итогах ...

Каракатицы успешно прошли популярный детский тест из TikTok на познавательные способности

Обычно тест проводится на детях до 6 лет, чтобы оценить уровень их самоконтроля и способность ...

Алгоритмы Яндекса и ВШЭ помогли открыть четыре новых тетракварка

Физики, работающие на детекторе LHCb Большого адронного коллайдера, заявили об открытии четырех ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Здоровое и правильное питание для детей

  

6 января 2012
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

Здоровое и правильное питание для детей Для того, чтобы знать, как организовать здоровое и правильное питание для детей, нужно иметь представление о том, как и когда формируются их вкусовые предпочтения и привычки.


Исследованиями доказано, что вкусы ребёнок начинает различать еще во внутриутробном периоде, поэтому будущей матери нужно питаться здоровой пищей. Кроме того, вероятно, что будущий малыш будет любить ту пищу, которую предпочитала его мать. В течение девяти месяцев беременности ребёнок получает все питательные вещества от мамы через пуповину.


Затем, после родов снова встаёт вопрос, как лучше питаться малышу. По результатам многих научных исследований лучшим питанием является грудное молоко, оно предохраняет от инфекций, а также сахарного диабета, ожирения в будущем. Поэтому организовать грудное вскармливание очень важно. Существует очень много литературы на эту тему. В женских консультациях, роддомах и детских центрах читаются лекции.


Однако не все женщины осознают всю полезность грудного молока для ребёнка, особенно в первые 6 месяцев его жизни, кто-то стремится быстрее выйти на работу, кто-то считает, что кормление смесями более удобно.


Необходимо знать, что именно молоко матери подходит идеально её малышу и содержит тот комплекс питательных веществ, который нужен маленькому растущему организму. Кроме того, в период грудного вскармливания кормящей женщине нужно питаться сбалансировано.


По мере взросления ребёнка, когда он начинает пробовать «взрослую» пищу, в наших силах дать ему возможность попробовать самые разнообразные вкусы. Именно в этот период у него формируются те привычки в питании, которые сохранятся на всю жизнь.


Вам будет легче организовать правильное питание, если вы сами будете питаться полезными продуктами. Необходимо помнить, что ребёнок как активно растущий организм должен получать все вещества из пищи такие как белки, жиры и углеводы, витамины и минералы.


Получается, что в рацион малыша нужно включать мясо, рыбу, птицу, молочные и кисломолочные продукты. Причём старайтесь покупать молочные и кисломолочные продукты с наименьшим сроком годности. Кефир, простокваша, ряженка содержат к тому же полезные бактерии для функционирования кишечника.


Мясо лучше готовить в виде котлет, фрикаделек, суфле, так пищеварительный тракт ребёнка лучше усвоит содержащийся там белок.


Значительную часть должны составлять овощи и фрукты, а также каши, как источник углеводов, а следовательно, энергии, ведь ребёнку нужно активно познавать мир.


Избегайте продуктов, содержащих консерванты и красители, у детей возможно развитие привыкания к ним и синдрома гиперактивности.


Вообще правильное и здоровое питание для детей предполагает определённые способы приготовления пищи: отказ от жарки в пользу варёных и паровых блюд, пища не должна быть слишком горячей или холодной.


Не забывайте, что пища должна быть хорошо термически обработана для избежания заражения инфекциями, такими как сальмонеллёз или глисты.


В последнее время, с огромной распространённостью ресторанов быстрого питания, многие любят водить детей туда. Однако, не забывайте, что лучше всего, когда пища приготовлена дома. Старайтесь кормить своего отпрыска разнообразно, готовить разные блюда, причём этим можно заниматься вместе.


Привлекайте ребёнка к оформлению блюд, ведь тут можно использовать детскую фантазию в полной мере. Не забывайте, что принимать пищу нужно регулярно и не допускать как больших перерывов в еде, так и частых перекусов.


Что касается продуктов, которые совершенно не соответствуют понятию здоровое питание. То к ним относятся:

• фаст фуд;

• сладости;

• колбасные изделия;

• сладкие газированные напитки;

• копчёности;

Таким образом, всегда помните, что нормальное питание детей зависит, прежде всего, от вас. Причём питаться правильно полезно не только для малышей, но и для взрослых.

Елена, www.rasteniya-lecarstvennie.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Онищенко назвал способ завершить пандемию COVID-19 в России за две недели

Российское общество может выбрать один из двух путей дальнейшей борьбы с коронавирусом. О них в ...

В Минздраве объяснили опасность коронавируса для пожилых

Гериатр указала, что иммунитет пожилых людей в целом плохо отвечает на инфекцию и встреча с новым ...

В Роспотребнадзоре назвали продолжительность иммунитета у перенесших COVID-19

В большинстве российских регионов продолжительность иммунитета, сформированного после перенесенного ...

Путин назвал работу волонтера Анурьевой блестящим примером героизма

Президент РФ Владимир Путин назвал работу ульяновского волонтера Светланы Анурьевой, которая до ...

Российский диетолог Бобровский заявил об избытке соли в рационе россиян

Врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский рассказал о том, что суточный ...

Роспотребнадзор предлагает продлить самоизоляцию для липчан 65+

Именно поэтому региональное управление Роспотребнадзора предлагает продлить режим самоизоляции для ...

Роспотребнадзор: 40,4% жителей Владимирской области имеют иммунитет от коронавируса

Официальный представитель регионального Роспотребнадзора Марина Колтунова заявила, что по ...

На Украине впервые выявлен британский штамм коронавируса

В Ивано-Франковской области Украины впервые выявили два случая заболевания британским штаммом ...

Минздрав допускает рост детской смертности в России из-за пандемии COVID-19

Главный внештатный детский специалист по профилактической медицине Минздрава Лейла ...

В Ярославской области ещё пять медучреждений вернутся в обычный режим работы

Ещё пять медицинских учреждений в Ярославской области вернутся в обычный режим работы. Напомним, ...

Минздрав подготовил законопроект о диспансеризации проживавших в Севастополе в годы войны

Минздрав России разработал законопроект, который предусматривает проведение бесплатной ежегодной ...

В Минздраве сравнили смертность при коронавирусе и гриппе

Смертность при коронавирусе и гриппе составляет около 17 процентов. Об этом заявил главный ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru