Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Университет Кембриджа получил изображения загадочных объектов у ядра Земли

Исследование ученых из Кембриджского университета, проведенное недавно, дало возможность подробное ...

Университет Торонто обучает роботов избегать людей во время движения

Коллектив инженеров, работающих в Университете Торонто (Канада), предложил новый алгоритм для ...

В США создали робота, который будет наблюдать за пингвинами

Ученые из Института Вудс-Хоул создали робота, который будет присматривать за императорскими ...

В Японии удалось синтезировать молекулу углерода в форме ленты Мебиуса

Nature Synthesis опубликовал исследование японских ученых, которым удалось синтезировать углеродную ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Обливание холодной водой и обтирание снегом на улице, вред или польза?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

13 марта 2018

Обливание холодной водой и обтирание снегом на улице, вред или польза?

Обтирание снегом и обливание водой и на улице в мороз - есть ли в этом польза или от этого вред для здоровья? Рассмотрю подробно специально для читателей «Популярно о здоровье» ответы на эти вопросы. Вода является жизненно необходимой для существования человека. Кроме того, что ее следует принимать внутрь, она еще может оказывать положительное влияние на организм при наружном воздействии.

Обливание на улице холодной водой

Когда человек обливается холодной водой это дает ему колоссальную энергию, а также прекрасное настроение с самого утра, это не только отличный способ борьбы с сонливостью, но и повышение иммунитета, что в результате убережет организм от множества болезней.

Конечно, сразу начинать обливания не рекомендуется, нужно подготовить организм постепенно за счет контрастного обливания. То есть, человек, который планирует заняться обливанием, должен постепенно приучать организм к перепаду температур. Сначала теплая вода, затем на 15 градусов холоднее, так будет проходить тренировка тела.

И уже по прошествии недели можно начинать обливаться из ведра в домашних условиях. При этом важно, чтобы дома не было сквозняков. Людям в возрасте предварительно нужно проконсультироваться с доктором. Следует отметить, что у человека должен быть позитивный настрой, только тогда такая методика будет полезной.

После того как человек привык к обливаниям дома, можно постепенно начинать практиковать эту процедуру на улице. Конечно, начинать ее стоит не при минусовой температуре. Важно не вызвать стресс организма от резких перепадов температуры, поэтому все следует делать постепенно.

Важно воду выливать плавным движением, так чтобы она омывала все тело, попадая на всю площадь кожи. После чего рекомендуется хорошо растереться полотенцем. Конечная цель закаливания – это сделать процедуру обливания ежедневной приятной привычкой, как, например, чистка зубов.

Психологами установлено, что привычка начинает закрепляться примерно через 30 дней, если получится выдержать такой срок, это значит, что человек уже не откажется от такой полезной привычки обливаться водой.

Польза и вред от обливания холодной водой

После обливания у человека срабатывают тепловые рецепторы на коже и температура тела может повышаться до 40 градусов и очень быстро вновь приходит в норму. Соответственно, за это время в теле гибнут патогенные бактерии. Кроме того, происходит стимуляция работы гипоталамуса за счет холодной воды.

Кровь начинает активнее протекать по сосудам и насыщается кислородом, вымывая все токсины из организма. После обливания происходит сначала сужение сосудов, а затем их расширение, в результате кровь устремляется ко многим внутренним органам. Кроме того, обливание является отличным способом для похудения. Миллионы людей чувствуют себя отлично, практикуя обливания.

В обливании иногда бывает и вред. Такая процедура может ухудшить состояние здоровья если человек будет долго лить на себя воду, тут, конечно, можно простудиться. Кроме того, беременным не стоит заниматься такой процедурой. При выявленных заболеваниях нервной системы сначала стоит проконсультироваться с доктором и только если он одобрит подобное мероприятие, тогда стоит им заниматься.

Кроме того, при обострении хронических заболеваний. Если у человека в данный момент есть простуда или грипп, не стоит обливаться, так как можно только усугубить состояние. Важно дождаться выздоровления, не рекомендуется торопиться закаляться. Помимо этого нельзя этим заниматься при наличии на коже ран и гнойников.

Обтирание на улице снегом

Стоит сказать, что обтирание снегом будет более экстремально, чем обливание водой. Поэтому к этой процедуре на улице стоит подходить после предварительной подготовки. Что предполагает сначала проведение обтирания мокрым полотенцем, потом контрастный душ, наконец, обливание и только потом можно приступить к обтираниям, то есть, следует сначала подготовить организм, чтобы это не оказалось стрессом.

Когда человек выходит на улицу первым делом организм принимает воздушную ванну и только потом снеговую, при этом лучше использовать свежий снег, так как он будет мягким и не сможет поцарапать кожные покровы, как это бы сделал залежалый и талый снег.

Во время непосредственного обтирания снегом рекомендуется совершать круговые движения, их обычно направляют вдоль определенных массажных линий. Длительность процедуры не должна превышать семи минут, а новички могут совершать обтирание не более одной минуты.

Польза и вред обтирания снегом

В первую очередь обтирание снегом понижает развитие простудной патологии, помимо этого, у человека постепенно нормализуется кровяное давление, улучшается состояние кожного покрова, в частности, повышается тургор кожи, она может стать более эластичной из за хорошего кровотока. Не стоит забывать о том, что такая процедура будет положительно воздействовать на психологическое состояние человека и в целом повысит защитные силы организма.

Безусловно, если обтирание снегом осуществлять неправильно, это может нанести вред организму, в частности, может наступить обычное переохлаждение. Такая процедура может повредить лицам с сердечными заболеваниями, поэтому им от нее следует отказаться. Кроме того, если у человека есть какие-то болезни, ему сначала стоит проконсультироваться с доктором и только потом приступать к закаливанию.

Татьяна, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Минздраве предложили развивать инициативы по ограничению продажи алкоголя

У Якутии и Забайкальского края есть позитивный опыт по ограничению продажи алкоголя. Такие ...

От коронавируса выздоровели еще 126 жителей Ростовской области

В донском регионе 126 человек побороли коронавирусную инфекцию за прошедшие сутки. Об этом сообщили ...

В Греции выявили первый возможный случай оспы обезьян у человека

Национальная организация общественного здравоохранения Греции (EODY) сообщила в субботу, что в ...

Иммунолог Жемчугов поддержал возобновление вакцинации от оспы

Эпидемиологам на фоне распространения по всему миру оспы обезьян стоит задуматься о возобновлении ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru