Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » » Весенняя депрессия у женщин, что делать, симптомы, причины

Весенняя депрессия у женщин, что делать, симптомы, причины

  


| 11 сентября 2018
Возможно, это фото увеличивается по клику:
Весенняя депрессия у женщин, что делать, симптомы, причины


Депрессивные состояния могут развиваться в разное время года, и у совершенно разных людей. Подобные недуги могут беспокоить женщин и мужчин, иногда они диагностируются у пожилых людей и даже у детей. Согласно данным статистики, многие люди сталкиваются с депрессией ранней весной, когда природа понемногу начинает просыпаться, дни становятся длиннее и светлее, а количество солнышка в жизни понемногу увеличивается. И чаще всего нарушения подобного рода беспокоят представительниц прекрасного пола. Так, темой нашего сегодняшнего разговора станет весенняя депрессия у женщин, узнаем, что делать при ее развитии, какие симптомы и причины такого состояния.

Отчего может развиться весенняя депрессия? Причины

Медики до сих пор не имеют четкой точки зрения о причине депрессии весной. Но врачи уверены, что скорее всего такое состояние объясняется естественными особенностями организма, ведь после долгой зимы практически все мы страдаем от нехватки витаминных веществ, нас беспокоят гормональные колебания, загрязнение шлаками и пр.

Погода весной меняется слишком резко, обычно сопровождаясь перепадами давления, а также температуры. Люди при этом ведут не слишком подвижный образ жизни, предпочитая поваляться в постели либо посмотреть кино вместо прогулки на свежем воздухе. Часто возникает кислородное голодание и снижается активность защитных сил организма. Все эти факторы влияют на настроение и на состояние психики.

Таким образом, весенняя депрессия появляется из-за комплекса причин, она провоцируется истощением энергетических запасов, которые организм потратил в холода на поддержание жизнедеятельности. А ее усилению могут поспособствовать мысли о нерешенных проблемах и всяческие житейские невзгоды.

Основные симптомы весенней депрессии

Весеннюю депрессию вполне можно спутать с постоянно плохим настроением. Но на самом деле, ее проявления несколько отличаются. Так, женщины, столкнувшиеся с такой проблемой, часто ощущают навязчивые мрачные мысли, их может мучить бессонница и прочие виды нарушений ночного отдыха. Даже если сон наступил, он может сопровождаться возникновением кошмаров.

Классическим проявлением депрессивных состояний является хроническая усталость, при которой даже попытка выполнить простые задания либо обязанности требует массы усилий.

Довольно часто среди симптомов депрессии весной появляется повышенная плаксивость и даже истеричность. Многие женщины при ее развитии отказываются смотреть на себя в зеркало или стараются делать это как можно реже, у них ощутимо снижается самооценка. Плохое настроение сопровождается чрезмерной раздражительностью.

К возможным проявлениям весенней депрессии стоит отнести различные изменения аппетита. Так, при подобном недуге может развиваться повышенный голод либо, наоборот, аппетит может полностью исчезать. Женщина теряет способность к концентрации внимания, может ощущать навязчивое беспокойство либо повышенную тревожность. Довольно-таки часто депрессивные состояния приводят к потере интереса к жизни, работе, семье и пр. Кроме того, они могут вызывать ощутимый физический дискомфорт, к примеру, головные боли либо нарушения в деятельности пищеварительного тракта.

Читательницам «Популярно о здоровье», которые столкнулись с описанной симптоматикой, стоит внимательно прислушаться к своему организму. Возникновение симптомов депрессии – повод заглянуть на прием к врачу. Однако на ранних стадиях развития недуга вполне можно справиться с ним своими силами.

Что делать при весенней депрессии?

Депрессия, возникающая по весне, - это сезонная неприятность, которая при своевременной коррекции редко заходит далеко. Но не стоит думать, что справиться с ней можно исключительно усилием воли. Ощутив проявления такого угнетенного состояния, возьмите отгулы на работе, дайте своему телу и уму хорошенько отдохнуть. Отоспитесь, отдохните и расслабьтесь, найдите время на общение с друзьями и отправьтесь на природу. После того, как мысли и силы немного восстановятся, постепенно возвращайтесь к привычному ритму жизни. Но начинайте с выполнения несложной работы.

Обязательно поменяйте что-то в своем бытие, не кардинально. Попробуйте переставить мебель или постричься, приобрести новые вещи для весеннего гардероба или займитесь новым хобби, к примеру, творчеством.

При депрессии делайте ежедневно зарядку. Не забывайте о физических нагрузках! Умеренные занятия спортом помогают активировать выработку эндорфинов и улучшить настроение. Особенно быстрый эффект способны дать занятия, способствующие немедленному выбросу адреналина, к примеру, прыжки с банджи или парашютом, картинг и пр. Но неплохого результата можно добиться даже при помощи быстрой ходьбы, плавания и регулярной утренней гимнастики.

Опытные врачи советуют для борьбы с весенней депрессией:

- проводить ежедневно минимум час на свежем воздухе;
- принимать поливитаминные средства;
- придерживаться сбалансированного питания;
- хорошенько высыпаться;
- находиться в окружении ярких предметов, носить яркую одежду;
- пить травяные чаи на основе ромашкового цвета с добавлением пустырника либо валерианы;
- прибегнуть к методикам ароматерапии, используя масла цитрусовых, корицы, можжевельника и пр.

Если вы чувствуете, что несмотря на все ваши усилия депрессия только усиливается, доверьтесь врачу-психотерапевту.

Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика