Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Nature: интервальное голодание помогает восстановить центральную нервную систему

Исследование ученых из Имперского колледжа Лондона, опубликованное в журнале Nature, доказало, что ...

Разработаны солнечные пирамиды, которые эффективно собирают свет

Инженеры из Стэнфордского университета (США) решили исправить эту проблему и разработали линзу в ...

Биологи выяснили, что колибри являются самыми пестрыми птицами

Девяносто процентов птиц с самой пестрой окраской относятся к семейству колибри. Об этом сообщает ...

В ФРГ создали гибкий солнечный элемент с рекордным КПД

Элемент состоит из нескольких слоев перовскита и селенида меди-индия. Его значение ...
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:

Весенняя депрессия у женщин, что делать, симптомы, причины

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

11 сентября 2018

Весенняя депрессия у женщин, что делать, симптомы, причины


Депрессивные состояния могут развиваться в разное время года, и у совершенно разных людей. Подобные недуги могут беспокоить женщин и мужчин, иногда они диагностируются у пожилых людей и даже у детей. Согласно данным статистики, многие люди сталкиваются с депрессией ранней весной, когда природа понемногу начинает просыпаться, дни становятся длиннее и светлее, а количество солнышка в жизни понемногу увеличивается. И чаще всего нарушения подобного рода беспокоят представительниц прекрасного пола. Так, темой нашего сегодняшнего разговора станет весенняя депрессия у женщин, узнаем, что делать при ее развитии, какие симптомы и причины такого состояния.

Отчего может развиться весенняя депрессия? Причины

Медики до сих пор не имеют четкой точки зрения о причине депрессии весной. Но врачи уверены, что скорее всего такое состояние объясняется естественными особенностями организма, ведь после долгой зимы практически все мы страдаем от нехватки витаминных веществ, нас беспокоят гормональные колебания, загрязнение шлаками и пр.

Погода весной меняется слишком резко, обычно сопровождаясь перепадами давления, а также температуры. Люди при этом ведут не слишком подвижный образ жизни, предпочитая поваляться в постели либо посмотреть кино вместо прогулки на свежем воздухе. Часто возникает кислородное голодание и снижается активность защитных сил организма. Все эти факторы влияют на настроение и на состояние психики.

Таким образом, весенняя депрессия появляется из-за комплекса причин, она провоцируется истощением энергетических запасов, которые организм потратил в холода на поддержание жизнедеятельности. А ее усилению могут поспособствовать мысли о нерешенных проблемах и всяческие житейские невзгоды.

Основные симптомы весенней депрессии

Весеннюю депрессию вполне можно спутать с постоянно плохим настроением. Но на самом деле, ее проявления несколько отличаются. Так, женщины, столкнувшиеся с такой проблемой, часто ощущают навязчивые мрачные мысли, их может мучить бессонница и прочие виды нарушений ночного отдыха. Даже если сон наступил, он может сопровождаться возникновением кошмаров.

Классическим проявлением депрессивных состояний является хроническая усталость, при которой даже попытка выполнить простые задания либо обязанности требует массы усилий.

Довольно часто среди симптомов депрессии весной появляется повышенная плаксивость и даже истеричность. Многие женщины при ее развитии отказываются смотреть на себя в зеркало или стараются делать это как можно реже, у них ощутимо снижается самооценка. Плохое настроение сопровождается чрезмерной раздражительностью.

К возможным проявлениям весенней депрессии стоит отнести различные изменения аппетита. Так, при подобном недуге может развиваться повышенный голод либо, наоборот, аппетит может полностью исчезать. Женщина теряет способность к концентрации внимания, может ощущать навязчивое беспокойство либо повышенную тревожность. Довольно-таки часто депрессивные состояния приводят к потере интереса к жизни, работе, семье и пр. Кроме того, они могут вызывать ощутимый физический дискомфорт, к примеру, головные боли либо нарушения в деятельности пищеварительного тракта.

Читательницам «Популярно о здоровье», которые столкнулись с описанной симптоматикой, стоит внимательно прислушаться к своему организму. Возникновение симптомов депрессии – повод заглянуть на прием к врачу. Однако на ранних стадиях развития недуга вполне можно справиться с ним своими силами.

Что делать при весенней депрессии?

Депрессия, возникающая по весне, - это сезонная неприятность, которая при своевременной коррекции редко заходит далеко. Но не стоит думать, что справиться с ней можно исключительно усилием воли. Ощутив проявления такого угнетенного состояния, возьмите отгулы на работе, дайте своему телу и уму хорошенько отдохнуть. Отоспитесь, отдохните и расслабьтесь, найдите время на общение с друзьями и отправьтесь на природу. После того, как мысли и силы немного восстановятся, постепенно возвращайтесь к привычному ритму жизни. Но начинайте с выполнения несложной работы.

Обязательно поменяйте что-то в своем бытие, не кардинально. Попробуйте переставить мебель или постричься, приобрести новые вещи для весеннего гардероба или займитесь новым хобби, к примеру, творчеством.

При депрессии делайте ежедневно зарядку. Не забывайте о физических нагрузках! Умеренные занятия спортом помогают активировать выработку эндорфинов и улучшить настроение. Особенно быстрый эффект способны дать занятия, способствующие немедленному выбросу адреналина, к примеру, прыжки с банджи или парашютом, картинг и пр. Но неплохого результата можно добиться даже при помощи быстрой ходьбы, плавания и регулярной утренней гимнастики.

Опытные врачи советуют для борьбы с весенней депрессией:

- проводить ежедневно минимум час на свежем воздухе;
- принимать поливитаминные средства;
- придерживаться сбалансированного питания;
- хорошенько высыпаться;
- находиться в окружении ярких предметов, носить яркую одежду;
- пить травяные чаи на основе ромашкового цвета с добавлением пустырника либо валерианы;
- прибегнуть к методикам ароматерапии, используя масла цитрусовых, корицы, можжевельника и пр.

Если вы чувствуете, что несмотря на все ваши усилия депрессия только усиливается, доверьтесь врачу-психотерапевту.

Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Эндокринолог Устинова назвала гипотиреоз и проблемы с почками опасными причинами отеков

Среди самых опасных причин образования лишней жидкости в организме специалист назвала проблемы с ...

Гематолог Голубенко перечислила 6 признаков дефицита тромбоцитов в крови

Медик предупредила, что снижение уровня тромбоцитов в крови – это верный повод насторожиться. ...

The Telegraph: на Украине выявлены случаи воровства лекарств, пожертвованных волонтерами

Украинские медики наживаются на гуманитарной помощи, присылаемой в страну силами волонтеров, пишет ...

Врач Тяжельников: тепловой удар может произойти не только на открытом солнце

На припеке температура может достигать 40–50 градусов. Однако тепловой удар может произойти и не ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru