Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Боюсь смотреть в глаза людям, что делать?

Боюсь смотреть в глаза людям, что делать?

  


| 30 марта 2018
Возможно, это фото увеличивается по клику:
Боюсь смотреть в глаза людям, что делать?

Как часто наши комплексы, стеснительность и страхи мешают налаживать контакты с другими людьми. Даже, если очень хочется пообщаться, трудно не только поддержать разговор, страшно просто взглянуть человеку в глаза. Это, безусловно, очень мешает жить, отношения не складываются, а о возможности новых знакомств и говорить нечего.

Многие люди страдают от этой проблемы. Потому и интересует, что делать если боюсь смотреть людям в глаза? Чтобы помочь им преодолеть свой страх, справится с излишней робостью, мы решили выяснить мнения психологов на этот счет.

Их советы мы и обсудим с вами сегодня, на сайте «Популярно о здоровье»:

Причины страха

Всем известно утверждение, что человек, говорящий неправду, старается избегать смотреть в глаза.Однако британские ученые из Портсмутского университета утверждают, что это мнение верно, но только с точностью наоборот. Человек, когда лжет, не отводит взгляда. Он смотрит прямо и пристально в ваши глаза, чтобы убедиться, что вы ему верите.

Психологи из университетов Англия Раскин и Кардифф провели исследование, а затем опубликовали выводы, что люди несчастливые, «задавленные жизнью» стараются избегать зрительного контакта. Возможно потому, что им не хочется погружаться еще и в проблемы собеседника, им и своих хватает.

Психологи говорят, что такой страх обычно обусловлен неуверенностью в себе, робостью, опасением перед угрозами, которые несет окружающее пространство. Таким людям комфортно находиться в своем мире, а иллюзорная, подсознательная защита помогает им спрятаться, уберечься от мнимых угроз.

Другие отводят взгляд, как бы защищаясь от влияния на человека, находящегося выше по статусу. Они таким образом признают его превосходство, часто, на бессознательном уровне.

Как преодолеть себя, то делать?

Советы психологов:

Постепенно приучайте себя быть на равных с собеседником. Продемонстрировать это может открытый, прямой взгляд и улыбка. Это положительно воздействует на любого человека.

Первое время смотрите на переносицу своего визави. Он этого не заметит. Такой взгляд выглядит также, как если бы вы глядели ему прямо в глаза. Затем, через некоторое время, переходите на прямой взгляд, периодически переводя его. Нужно знать, что прямой взгляд дольше 6 сек, на бессознательном уровне воспринимается, как давление или агрессия.

Чтобы преодолеть свой страх, психологи предлагают воспользоваться специальными приемами:

- Начинайте тренировать взгляд перед зеркалом. Затем переносите полученный опыт на окружающих. Заставьте себя не отводить глаз от собеседника. Скоро это войдет в привычку, главное – начать.

- Если думаете, что только вы задаетесьвопросом:боюсь смотреть людям в глаза что делать? То это далеко не так. Оглядитесь по сторонам и вы заметите еще нескольких таких же, как вы. Понаблюдайте за ними, как они робки и закомплексованы. Это поможет вам легче справится со своими страхами. Ведь вы же не хотите быть похожим на них?

- Припоминайте себе чаще те моменты, когда вы гордились собой. Смогли чего-то добиться, помогли кому-то, находились в центре внимания, в общем, были на высоте. Эти воспоминания закрепляйте, так называемым, якорем – простым жестом, например, складывайте ладони или скрестите два пальца. Тренируйтесь так постоянно.

Потом, каждый раз, когда нужно побороть свою робость, выполняйте это движение. Тренированный разум быстро напомнит вам ощущение уверенности.

- Во время разговора, представьте, что вы положили руку на плечо собеседнику. Это ощущение снимет психологическое напряжение, поможет почувствовать себя более раскованно.

- Старайтесь больше общаться, не избегайте контактов. Иногда в психологии используют метод усугубления проблемы. Человеку создают некомфортную для него обстановку, где его проблемы ощущаются более всего. Однако в такой ситуации активизируются внутренние силы и человек становится способен преодолеть себя.

- Кроме того, вы получите и другую пользу от общения – вдруг выясните, что вы очень интересная личность и замечательный собеседник. Если человек начал общение с вами, значит, вы ему интересны, симпатичны. А ваш неуверенный взгляд, робкие жесты могут оттолкнуть.

- При общении, внимательно вслушивайтесь, что говорит вам человек, воспринимайте его слова, проявите сочувствие. Так вы сами не замечая этого, направите на него взгляд, исполненный искренности и понимания. Говорите то, что чувствуете. Это поможет вам не запутаться в словах.

- Перед ответсвенным разговором, набросайте его план на бумаге, которгого затем придерживайтесь. Поможет также репетиция беседы перед зеркалом.

Помните, человек, который завел с вами разговор, хочет понять, кто такой, что из себя представляете? Задайтесь той же целью. Ответ очень часто кроется во взгляде. Поэтому, чем чаще вы станете смотреть в глаза другим людям, тем уверенней будете себя ощущать. Главное не переходите «зону комфорта», составляющую, примерно, метр от стоящего рядом человека.

Психологи утверждают, что при беседе нет так важно, что вы говорите. Гораздо важнее, как вы это делаете. Главным критерием тут является взгляд – честный, спокойный и открытый. И, если вы научитесь правильно смотреть людям в глаза, вы сможете много добиться в жизни. Для этого обязательно нужно преодолеть собственную неуверенность и побороть страх.

Светлана, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика