Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Как научиться позитивно мыслить, притягивать хорошее?

Как научиться позитивно мыслить, притягивать хорошее?

  


| 11 сентября 2018
Возможно, это фото увеличивается по клику:

Многие люди слышали о разных психологических техниках, которые позволяют изменить качество жизни. Чтобы внести позитивные изменения в свое бытие важно поменять лишь некоторые повседневные привычки, именно так утверждают опытные специалисты. Но с чего лучше начать? Лучше всего приступить к изменениям с коррекции своего мышления. С чего начать? Думайте о хорошем, не думайте о плохом!

Как научиться мыслить позитивно и притягивать хорошее?

Человек так научен в нашем обществе, что думает обычно о чем-то нехорошем. Мыслить о хорошем – вот как можно охарактеризовать идею позитивного мышления в целом, которая является важным этапом самосовершенствования. Всем тем, кто серьезно относится к своим возможностям, личностным характеристикам и росту, важно уделять время практике позитивного мышления. При этом совсем не стоит думать, что подобная идея синонимична взгляду на мир сквозь розовые очки либо просто является самообманом для того, чтобы отвлечься от царящего вокруг хаоса.

Позитивное мышление не является слепым оптимизмом. Такой подход ко взгляду на жизнь обозначает находчивость, умение сохранять положительный настрой даже в сложные дни и в период кризисов, наличие железной силы воли, которая помогает не упасть духом.

Зачем нужно думать о хорошем?

Позитивный заряд дает человеку возможность видеть окружающий мир таким, каков он есть. Однако имеется существенная разница: даже в сложных жизненных ситуациях сохраняется настрой на развитие и успех. Так что благодаря позитивному мышлению человек может обрести спокойствие и глубокую внутреннюю убежденность в том, что все проблемы решатся, вне зависимости от сложности сложившейся ситуации. Со стороны человек у которого все ладится выглядит как притягивающий хорошее, что добавляет большой плюс в его имидж.

Формирование позитивного мышления

Бытие каждого из нас наполнено множеством стресогенных ситуаций, все мы ежедневно подвергаемся тревожности и регулярно сталкиваемся с депрессивными состояниями. Эмоциональные нагрузки являются настолько высокими, что справиться с ними не каждому под силу. И сохранить физическое и психическое здоровье поможет формирование позитивного мышления.

Важно осознать, что лишь сам человек способен творить свое счастье. И никто не сможет прийти ему на помощь в этом нелегком деле, при отсутствии с его стороны каких-то действий. Каждый читатель «Популярно о здоровье» способен самостоятельно формировать личный образ мышления, а также придерживаться определенного жизненного пути.

Основные принципы позитивного мышления:

- необходимо прислушиваться к своему внутреннему голосу;
- нужно определить цели и расставить приоритеты (например, методом визуализации);
- наличие улыбки;
- любовь к возникающим трудностям;
- жизнь здесь и сейчас;
- обучение себя быть оптимистом, уверенным в своих силах.

Изменяем мышление в позитивную сторону

Для того чтобы избавиться от нежелательных мыслей, необходимо сосредоточиться на них и начать останавливать себя при их возникновении. На самом деле, можно говорить себе «стоп» причем сначала даже вслух, после чего стоит произносить эту команду в уме.

Постарайтесь зафиксировать на листе бумаги все свои негативные мысли. В таком списке должны находиться те мысли, которые возникают у вас с завидной регулярностью, провоцируя тревожность и мешая повседневным делам. Самый первый пункт – это наиболее нежелательная мысль, вслед за ней должны идти остальные, по принципу убывания негатива. Приступать к покорению техники позитивного мышления необходимо с конца списка, с того пункта, который является наименее негативным.

Отправьтесь в достаточно укромное место, где вы могли бы что-то крикнуть без оглядки на окружающих. Присядьте удобно либо лягте, прикрыв глаза. Постарайтесь представить ситуацию, во время которой может возникнуть негативная мысль. Далее зафиксируйтесь на ней.

Довольно-таки результативным методом остановки мысли может стать эффект неожиданности. К примеру, вы можете выставить будильник так, чтобы он начал звонить спустя три минуты. Зафиксируйтесь на своем негативе, погрузитесь в него.

Звонок будильника в таком случае может вызвать у вас даже испуг. В этот момент вам нужно будет выкрикнуть слово «стоп», поднявшись на ноги, также можно с выкриком хлопнуть в ладоши. Далее постарайтесь очистить свой разум от мыслей на тридцать секунд. А при возникновении нежелательной мысли тут же снова прокричите «стоп». Через некоторое время вам удастся командовать своим разумом в уме, а не вслух.

Заключительный этап – это обучение замене. Вместо тревожных мыслей нужно научиться подставлять успокаивающие утверждения либо образы, в противном случае негатив может вернуться. Так, к примеру, при паническом страхе авиаперелетов можно внушать себе идею о максимальной безопасности самолетов, как вида транспорта. Также можно добавить ощущений, представьте себе чувство удобного размещения в кресле, ощущение комфорта и спокойствия, а затем эмоции после прибытия на место назначения. Время от времени образы стоит менять, иначе они могут потерять эффективность.

Переходить к изменению следующей мысли нужно только после того, как научитесь справляться с предыдущей.

Несколько простых советов для позитивного мышления

Наденьте на руку обычную резиночку для денег. Если в голову придет негативная мысль, оттяните ее и отпустите. Со временем такой нехитрый способ поможет избавиться от негативного мышления.

Помните, что свершившиеся факты – это совсем не то, что ваши мысли. Поэтому при появлении тревоги о болезни попробуйте себе сказать, не «я боюсь заболеть», а «у меня появилась мысль, что я могу расклеится». Казалось бы, в этих фразах нет принципиальной разницы, но они помогут ощутить грань между мыслью и реальностью.

Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика