Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Бейханский университет в Пекине создал плавающий и прилипающий к предметам дрон

Китайские инженеры сумели разработать квадрокоптер, который продемонстрировал сразу несколько ...

Создана модель, способная определять опухоли высокого и низкого риска

Специалисты из Онкологического центра Моффитта рассказали, что им удалось разработать модель, ...

Из-за изменения климата на Земле люди стали спать на 44 часа меньше каждый год

Отмечается, что в неразвитых странах влияние температуры было более значительным, вероятно, из-за ...

Университет Кембриджа получил изображения загадочных объектов у ядра Земли

Исследование ученых из Кембриджского университета, проведенное недавно, дало возможность подробное ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Как перестать беспокоиться и накручивать себя? Как расслабиться и успокоиться, снять напряжение?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

26 декабря 2019


Как перестать нервничать и накручивать себя рассмотрю с целью ознакомления специально для читателей «Популярно о здоровье». Есть некоторые люди, которые постоянно перебирают в голове негативные мысли, более того, они усиливают чувство тревожности, а также могут передавать свое состояние окружающим людям.

Накручивание представляет собой предположения человека на какую-то тему, о которой нет достаточного количества информации. Чаще всего женщины склонны к такому состоянию, они верят в подобные фантазии, чаще испытывают тревожные чувства и на базе такого поведения они выстраивают свою жизнь и даже меняют мировоззрение не в лучшую сторону.

К сожалению, склонные к накручиванию лица редко придумывают себе позитивные картинки, соответственно, не исключено появление психических проблем, что может вызвать болезни. Мозг функционирует так, что при нехватке информации он дорисовывает самостоятельно картину какой-либо ситуации. Такие явления происходят инстинктивно.

Когда человек осознает картину происходящего, он только тогда чувствует себя в полной безопасности. В противном случае происходит достройка и чаще в форме негатива. Картинка предстает в темных тонах, при этом человек впадает в депрессию, может физически истощаться. Подобная дорисовка объясняется особенностью психики некоторых людей.

Можно привести примеры накручиваний ситуации. Например, мамы, которые отводят детей в первый класс могут пребывать в состоянии стресса. Их не покидают мысли, что ребенка обижают, плохо с ним обращаются, может быть даже оскорбляют его. Если присутствует неуверенность в себе, тогда такие люди непременно начнут себя накручивать.

Как перестать думать о плохом и накручивать себя?

Чтобы, наконец, прекратить думать о плохом, важно научиться поднимать самооценку. Если человек собой доволен, тогда он не суетится, он не достраивает мысленно будущие ситуации в негативном свете, то есть не тревожится понапрасну. Такой человек решает проблемы по мере их возникновения. В противовес же, тревожная личность с низкой самооценкой, постоянно истощает свою нервную систему постоянными накручиваниями.

Второй совет. Важно обрести уверенность в себе. Стоит взять лист бумаги и проанализировать свои умения за прошедшие годы. Надо записать на нем те хорошие события, которые с вами произошли. Пополните список достижениями, что даст вам уверенность и неповторимость.

Важно научиться разграничивать фантазии и реальность. Психологи советуют при появлении стрессовой ситуации думать о том как ее исправить не при помощи домыслов, а с помощью реальных средств.

Еще есть совет как выплеснуть негатив. Можно стресс снять активными физическими упражнениями, кроме того, отжиманиями и приседаниями, а также поможет громкий крик где-нибудь в безлюдном месте.

Научитесь переключать внимание, рекомендуется сконцентрироваться на чем-то ином. Например, можно изучать энциклопедию, хорошо посмотреть интересный фильм, а также увлеченно прочитать какую-то книгу. Некоторые люди представляют свое будущее, наоборот, прекрасным и манящим, полным надежды и приятных сюрпризов.

Зачастую повышенная тревожность человеку передается еще от родителей, ребенок формируется в определенной атмосфере. Например, ребенку постоянно говорили, что он может заболеть, если не наденет на улицу шапку и теплую кофту и так далее. При этом человек развивается с постоянным чувством опасности, он убежден, что мир таит только одни тревожные моменты и что буквально страшно жить.

Чтобы перестать думать о плохом, важно научиться продумывать в своей жизни положительные сценарии, тогда негативные мысли прекратятся, а к жизни сформируется позитивное отношение. Если супруг запаздывает домой у женщины появляются разные неприятные мысли, например, что он завел любовницу. Старайтесь себя отвлечь в этой ситуации, просто позвоните и уточните причины задержки, а если он не берет трубку, тогда перезвоните его близким приятелям.

Научитесь медитировать, это очень помогает отвлечься от негативных мыслей. Если чувствуете, что возникла тревога, можно послушать приятную музыку, расслабиться, подумать о чем то хорошем, гоните из головы дурные мысли, наоборот, научитесь создавать позитивные мыслеформы.

Если человек относится к числу тревожных личностей, ему очень важно научиться жить спокойно, при этом следует перестать себя накручивать по любому пустяку. Постоянные стрессы не идут на пользу организму, кроме того, стрессовые ситуации могут запускать болезни. Психологи говорят о том, что мысли материальны и если ожидать постоянно плохого, то это непременно случится.

Настроив себя на позитивное общение с окружающими можно притянуть в жизнь хорошие события. Надо стараться, чтобы люди думали о вас хорошо, тем самым они будут посылать положительную энергию к человеку.

Заключение

Чтобы не изводить себя по пустякам и не переживать, необходимо разобраться в основной проблеме. Следует создавать больше позитивных ситуаций, стараться не думать о плохом. Важно отвлекать себя от навязчивых плохих мыслях. Кроме того, постоянное пребывание в таком настроении будет негативным образом влиять на членов семьи, невольно и им будет передаваться плохое настроение. Поэтому даже ради своих домочадцев стоит не накручивать себя, а пребывать в хорошем и приподнятом настроении.

Татьяна, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


На Ставрополье за сутки ещё 75 человек выздоровели от коронавируса

За минувший день от коронавируса выздоровели 75 ставропольцев. Всего же вирус победили уже 186 995 ...

Диетолог рассказала, какое масло вредно для здоровья

Например, повышается риск развития онкологических заболеваний. О том, как узнать, какое масло ...

Кардиолог Кореневич: правильное питание и спорт помогут уменьшить холестериновые бляшки

Кардиолог Анна Кореневич заявила, что холестериновые бляшки рассасываться не могут, однако есть ...

Кандидат наук Заречная заявила об опасности низкой кислотности желудка

У людей с пониженной кислотностью в желудке могут завестись личинки мух. Это может привести к язвам ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru