Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Морской лед в Арктике может исчезнуть уже к 2035 году

Морской лед в Арктике может исчезнуть уже к 2035 году, утверждает исследование Британской ...

Коронавирус может повысить риск потери памяти

Американские специалисты говорят, что этот вирус еще способен повышать риск потери памяти, что ...

Лекарство от рассеянного склероза найдено в яблочной кожуре

Ученые уверены, что их открытие поможет создать лекарство от рассеянного склероза, однако перед ...

Ученые доказали передачу коронавируса между кошками

В ходе многократных опытов стало очевидно, что кошки могут заражать вирусом не только других людей, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Что делать если жить не хочется, советы

  

Заинтересовало 297 раз с 26 февраля 2018
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T

Наверное, периодически каждый человек сталкивается с ощущением давящей безысходности и уныния. К сожалению, все мы иногда страдаем от ударов судьбы, и иногда сокрушительный провал или болезненная утрата могут напрочь отбить желание просыпаться по утрам, да и дышать в принципе. Конечно же, можно согласиться с тем, что жизнь является величайшей ценностью для человека. Но что же делать, если не хочется жить, попробуем дать простые и эффективные советы как с этим состоянием быть.

Советы психологов

Многие специалисты советуют тем, кто не ощущает никакого желания жить, взять и внимательно проанализировать сложившуюся ситуацию. Для начала точно сформулируйте возникшую проблему (для вас, скорее всего, настоящую трагедию). После этого попробуйте добавить в эту проблему черных красок, представьте, что она еще сильнее и страшнее. Что вы ощущаете?

Попробуйте разобраться в первопричине возникновения проблемы? Возможно, вы сами долго и уверено шли к катастрофе, и она, закономерно, наступила. Но казнить себя не нужно, совершенного уже не исправишь.

Некоторые специалисты рекомендуют провести сравнение своей беды с масштабом возможных неприятностей, способных случиться с человеком. Иногда такой взгляд на вещи помогает понять, что случившаяся ситуация не является столь катастрофичной, как показалась на первый взгляд. И осознание того, что кому-то бывает и хуже, может заставить читателей «Популярно о здоровье» буквально вытащить себя из тины нежелания жить.

Попробуйте отыскать хотя бы что-то позитивное в случившемся. Возможно, беда – это сигнал от небес, что вам нужно идти по совершенно другому пути. А может быть – это ваш шанс изменить себя к лучшему? А может просто испытание, пережив которое вы со временем будете вознаграждены судьбой.

Что делать? Советы обычных людей

Люди, которые столкнулись с ощущением безысходности и полнейшего нежелания жить, часто дают совсем другие советы, несколько отличные от рекомендаций психологов.
По их мнению, нужно для начала взять паузу. Попробовать существовать исключительно по накатанной, ничего не менять и не делать. Все поступки, которые вы можете совершить в подобном эмоциональном состоянии, могут быть достаточно непредсказуемыми и даже опасными.

Если у вас есть рядом человек, которому вы доверяете, попросите его просто находиться рядом. Нет смысла в перемалывании сложившейся ситуации и ее анализе. Друг или просто близкий необходим для того, чтобы избавиться от одиночества и навязчивых мыслей.

Конечно, кому-то на помощь могут прийти и душевные разговоры, ведь все люди разные. Но если вы точно понимаете, что своими силами не можете выйти из состояния психологического кризиса, не медлите, и обращайтесь за помощью. Сейчас есть много «горячих линий», где вас смогут поддержать в любое время суток. Также не лишним будет заглянуть на прием к врачу и попросить назначить вам соответствующее лечение. Иногда медики выписывают прием антидепрессантов, транквилизаторов или анксиолитиков, которые помогают успешно стабилизировать психическое состояние.

Поиск выхода

На самом деле, сбежать от собственных мыслей и эмоций невозможно. Но можно найти свой личный способ переключения, который поможет сконцентрироваться на жизни. Так, если у вас есть дети (младшие братья-сестры-племянники) попробуйте проводить максимально много времени с ними. На самом деле, детская душа, искренность и чистота поможет открыться позитиву, забыть боль и научиться с нуля радоваться жизни.

Некоторым помогает трудоголизм. Чтобы отключиться от негативных мыслей о нежелании жить, можно окунуться с головой в работу. Можете заставить себя совершенствоваться в чем-то новом, можете оттачивать до идеальности уже имеющиеся навыки, главное, чтобы мозг был постоянно чем-то занят. Приятным бонусом может стать новая должность и хорошая зарплата.

А еще отличным методом поиска позитива и желания жить может стать спорт. Выкладывайтесь по полной так, чтобы не оставалось сил стоять на ногах. И со временем, такой образ жизни начнет приносить удовольствие. Ведь спорт замечательно активирует выработку эндорфинов. А со временем вы сможете по достоинству оценить потраченные усилия, увидев свое отражение в зеркале.

Еще несколько рекомендаций

Попробуйте закрыть глаза и представить, что ваше желание сбылось – вас нет. Что при этом будет происходить вокруг? Конечно же, будут люди, которые будут очень опечалены вашим исчезновением, им будет плохо и грустно. Но время не стоит на месте. Их боль пройдет, а жизнь будет идти своим чередом. Будут строиться семьи, рождаться дети, звучать звонкий смех. А вас не будет. Довольно ужасающая перспектива, не так ли?

Может депрессия?

Иногда отсутствие желания жить – это не временный период, а симптом серьезного заболевания. Настоящая депрессия может подкрадываться исподтишка, и приводить к печальным последствиям. Если вы замечаете, что:

- постоянно пребываете в состоянии уныния и беспокойства;
- не можете сконцентрироваться;
- не можете нормально спать;
- теряете вес;
- перестаете следить за собой;
- не интересуетесь сексуальной жизнью;
- страдаете от кошмаров и/или галлюцинаций;
- срываетесь на окружающих и пр.

Вполне может быть, что у вас развивается депрессивное расстройство. Справиться с истинной депрессией самостоятельно, без помощи врача, практически нереально. Поэтому заметив такие симптомы, лучше поскорее обратиться за медицинской помощью.

Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Раскрыт эффективный способ избежать заражения коронавирусом

Шелли Миллер (Shelly Miller), профессор инженерной механики Университета Колорадо в Боулдере (США), ...

Кузбасские власти объяснили рост заболеваемости COVID-19 в регионе

Власти региона объяснили, с чем это связано. Замгубернатора Кузбасса Алексей Цигельник пояснил, что ...

Роспотребнадзор начал мониторинг циркуляции вирусов в 17 регионах

Роспотребнадзор проводит мониторинг циркуляции различных вирусов в 17 регионах России, сообщила во ...

Каждый третий житель Татарстана переболел коронавирусом

В Республике Татарстан каждый третий житель имеет иммунитет к COVID-19, сообщила замруководителя ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru