Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Разработан алгоритм, предсказывающий преступления за неделю с точностью 90%

Авторы модели заявили, что она может спрогнозировать будущее преступление за неделю с точностью ...

Китайцы создали искусственный интеллект для распознавания тревожных криков цыплят

Ученые создали искусственный интеллект для распознавания тревожных сигналов цыплят на ферме. Статья ...

PhytoKeys: хищное растение на Борнео расставляет подземные ловушки для насекомых

Эндемик Борнео питается пауками и муравьями Чешские биологи обнаружили на острове Борнео ...

Университет Брауна доказал, что мозг способен обучаться новому прямо во сне

Группа ученых, работающих в Университете Брауна (США), совершила открытие, способное дать ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Как стать сильной и уверенной в себе женщиной?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

4 декабря 2019


Как стать сильнее морально и психологически женщине специально для читателей «Популярно о здоровье» рассмотрю. Все в жизни проходят ситуации, когда наступает критическая отметки, при этом проходит проверку психологическая сила человека. Например, это могут быть проблемы с близкими друзьями, непростые отношения, а также трудная работа. Каким бы это испытанием не было, необходимо сохранять силу характера и принимать соответствующие меры, чтобы двигаться дальше, несмотря на помехи, которые устраивает жизнь.

Как человек становится уверенным в себе?

Все хотят, чтобы у них были хорошие друзья, кроме того, высокооплачиваемая работа, а также семья, но в реальности всех этих аспектов добиться бывает достаточно сложно, такова уж психология человека. Если результат не очевиден, любому становится достаточно сложно продолжать вести борьбу. Не все могут сломать сложившиеся шаблоны поведения и продолжить движение в ином направлении.

Поэтому настоящие сильные люди в толпе выделяются, они харизматичны и привлекают внимание. То, что для одних является непреодолимым барьером, для сильных – это испытание, с которым можно и необходимо справиться. Таким человеком может стать каждый, если будет прилагать определенные усилия.

Психологическая сила человека определяется еще и эмоциональным интеллектом. Вы не сможете стать психологически сильным, если не будете понимать негативных эмоций, а также не сможете ими управлять. Эмоциональный интеллект считается гибким навыком, его можно при желании развить при помощи сознательных усилий. У большинства успешных людей обычно он представлен на высоком уровне. Человек должен определять правильно, какие эмоции он переживает.

Сильный психологически человек знает, что его личные убеждения будут довольно таки сильно воздействовать на то, достигнет он успеха или же нет. Это реальный факт. Наиболее уверенные в себе люди быстрее продвигаются по карьерной лестнице и достигают больших успехов. Истинная уверенность человека будет всегда заметна, ее невозможно спутать с ложной, которую обычно люди используют, чтобы как-то попытаться скрыть свои многочисленные страхи. Сильный человек вдохновляет окружающих своей уверенностью.

Психологами установлено, что те люди, кто с большим трудом отказывают другим, могут переживать больший стресс. Психологически отказать некоторым людям довольно сложно, некоторым не хватает самооценки, а также навыков коммуникации. Сильный человек не будет маскировать свой отказ какой-то неуверенностью, он просто спокойно отказывает и все.

Сильный человек понимает, что отказ кому-то, поможет ему выполнять те задачи, которые он наметил и которые ему интересны. Он обычно не поступает импульсивно, его психологическая сила помогает отказывать даже самому себе.

Психологически сильная женщина может нейтрализовать проблемных людей. Она умеет контролировать общение с неприятным собеседником и следит всегда за собственными эмоциями, чтобы не впадать в истерику. Она не позволит своему гневу управлять ситуацией, не станет раздражаться попусту. К тому же она будет всегда в состоянии понять точку зрения другого человека и найдет с ним общий язык. Когда ситуация начнет выходить из-под контроля, женская моральная сила поможет остаться в стороне и не вступать в перепалку.

Морально сильная женщина умеет проявлять гибкость характера и с легкостью адаптируются ко многим ситуациям, не прикладывая особых усилий. Она четко знает, что страх перемен будет мешать и станет препятствием на ее пути к обретению успеха. Она готова к переменам и легко создает свой план действий. Человек должен быть открыт к происходящему, это поможет ему реализоваться.

Моральная сила женщины поможет ей легче справляться с неудачей. Ошибки, в какой-то степени, помогут продвигаться к успеху. У некоторых людей самый сильный прорыв случается именно в момент отчаяния. Психологически сильная дама знает, что то, на чем она фокусируется, будет определять ее эмоциональный статус. Если думать лишь о проблемах, окружающих человека, тогда можно постоянно мучаться от стресса и от негативных эмоций, что, конечно же, снизит продуктивность.

Чтобы стать сильнее, надо прекратить себя сравнивать с другими людьми, помните, вы личность и вам не следует кого-то унижать, чтобы потом приподняться самому и почувствовать собственную значимость. Зависть и сожаления могут только лишать человека жизненной силы и энергии. Учитесь уважать успех ближнего, от этого вы только выиграете.

Исходя из проведенных исследований можно сказать, что те женщины, которые занимаются спортом выглядят хорошо физически и не только, они более социально адаптированы и более интеллектуально развиты. Такие дамы себя выше оценивают, у них повышена самооценка. Так что тренировать свое тело полезно.

Очень важен сон, чтобы чувствовать себя морально сильной. Если не выспаться, тогда непременно будут страдать самоконтроль и внимание, следовательно, полноценный сон – это залог успеха, помните об этом. Позитивное отношение ко всему происходящему поможет повысить самооценку. Это поможет с успехом двигаться вперед и не поддаваться каким-либо негативным размышлениям.

Заключение

Теперь вы знаете, как можно стать женщине сильнее психологически и морально. Главное не бояться меняться и верить, что все получится, необходимо просто поставить цель и двигаться к ней.

Татьяна, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Саратове утвержден дизайн-проект нового онкоцентра

Министерство здравоохранения Саратовской области утвердило дизайн-проект строящегося ...

В Ярославской области стартовал проект «Шаг к здоровью»

Чтобы помочь нашим жителям обратить внимание на состояние своего здоровья, сегодня запустили ...

Тренды в медицине рассмотрят на конгрессе «Национальное здравоохранение — 2022»

В Москве 6–8 июля 2022 года пройдет конгресс «Национальное здравоохранение — 2022». В рамках трека ...

На Кубани число больных алкоголизмом сократилось на 47% за 5 лет

В 2021 году в Краснодарском крае зарегистрировали 14,9 тыс. больных алкоголизмом и алкогольными ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru