Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Тираннозавр страдал от остеомиелита

Исследование было представлено на ежегодной конференции Радиологического общества Северной Америки ...

К 2060 году в Арктике станет больше дождей и меньше снегопадов

В центральной Арктике осенью будут преобладать дожди к 2060 или 2070 годам, если выбросы углерода ...

В Испании установили, что кофеин улучшает внимание и остроту зрения у человека

Ученые проверяли остроту зрения и скорость реакции людей за 60 минут до и после приёма капсул. У ...

Считавшиеся медвежьими следы в Лаэтолии оказались человеческими

Международная команда ученых повторно исследовала медвежьи следы, обнаруженные в Лаэтолии ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Почему выпадают волосы и слоятся ногти? Причины

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

8 сентября 2018


Все мы ухаживаем за своей кожей и волосами, периодически делаем маникюр и всячески заботимся о том, чтобы оставаться привлекательными. Но далеко не всегда такие усилия дают ожидаемый эффект. Иногда, несмотря на все старания, волосы выглядят тусклыми или выпадают, да и здоровье кожи или ногтей оставляет желать лучшего. Довольно часто основная причина такого явления – нехватка в организме каких-то питательных веществ. Ведь здоровье каждой клеточки нашего тела во многом зависит от достаточного поступления с питанием всевозможных нутриентов. Давайте уточним, чего не хватает в организме если слоятся ногти и выпадают волосы?

Чего в организме не хватает, если сыплются волосы?

Здоровье и красота шевелюры зависит от многих факторов. И если на расческе все время остается клок волос, стоит проанализировать свой привычный рацион питания. Так, если вы постоянно принимаете в пищу одни и те же продукты, перекусываете на ходу, и совершенно не задумываетесь о сбалансированности своего меню, возможно, основная причина выпадения кроется именно в дефиците каких-то витаминных либо минеральных элементов.

Волосы довольно часто сыплются, если организм испытывает нехватку витамина А. Именно он несет ответственность за крепость волосяных луковиц и, соответственно, корней волос.

Шевелюра может редеть практически на глазах, если вы едите мало продуктов, богатых тиамином. Это витамин В1, и он поддерживает здоровье нервной системы, которая страдает от систематических стрессов и нервного напряжения. А негативное влияние стрессов как раз таки и приводит к выпадению волос.

Очень часто волосы сыплются, если в организме мало рибофлавина. Это витамин В2, важный для крепости волосяных луковиц и корешков. Кроме того, именно этот элемент способен поддерживать здоровье кожи головы.

Вероятная причина выпадения волос – нехватка ниацина. Это витамин В3, который неплохо регулирует обмен веществ в клеточках кожи волосистой части головы. Именно благодаря нему фолликулы получают достаточное количество питательных элементов, что поддерживает их крепость и помогает избежать выпадения.

Еще волосы могут редеть по причине нехватки пантотеновой кислоты. Это витамин В5, способный проникать внутрь фолликулов волосков, благодаря чему они становятся крепче, а шевелюра выглядит ухоженной и здоровой.

Множество волосков на расческе остается и у тех девушек, в рационе которых маловато биотина. Он известен, как витамин В7, необходим для питания волосяных луковиц и профилактики выпадения. Косметологи часто применяют его при лечении разнообразных проблем с кожей головы.

Иногда волосы сыплются, если в организм не поступает инозит. Врачи называют его витамином В8 и уверяют, что при его нехватке наше тело не может усваивать витамин Е, крайне важный для полноценного роста и крепости шевелюры.

Логично, что и нехватка витамина Е также может приводить к выраженному истончению локонов. Без этого вещества волоски еще и ломаются, и секутся, да и выглядят тускло и безжизненно.

Весьма распространенной причиной у волос для выпадения считают дефицит цианокобаламина. Это витамин В12, отвечающий за питание корешков волос и обеспечивающий поступление к ним достаточного количества кислорода.

Иногда шевелюра редеет по причине дефицита фолиевой кислоты. Это вещество часто называют витамином В9, и оно необходимо для обновления всех клеточек в нашем теле.

Еще виновником выпадения может становиться дефицит витамина С и нехватка витамина F.

Также довольно распространенной причиной такой неприятности считают недостаточное поступление различных минеральных веществ, представленных кальцием, цинком, селеном и кремнием.

Почему слоятся ногти, чего им не хватает?

Здоровье и крепость ногтей также во многом зависит от сбалансированности рациона питания. Так, если коготки начинаются слоиться, возможно вы испытываете дефицит витамина Е. Этот элемент также именуют токоферолом, и он крайне важен для полноценного кровообращения, для упругости и крепости ногтевой пластины, а также для ее защиты от ультрафиолета и воды.

Иногда ногти слоятся, если в организме не хватает витамина А. Благодаря этому элементу коготки растут длинными и крепкими, а при его дефиците практически замедляют свой рост и становятся подверженными различным агрессивным влияниям.

Состояние ногтей может нарушаться, если в организм поступает мало витамина С. Его нехватка провоцирует пересушивание ногтевых пластин и может спровоцировать воспалительные поражения кутикулы.

Довольно часто здоровье ногтей заметно ухудшается при недостаточном потреблении витаминов группы В. Эти элементы крайне важны для того, чтобы коготки росли упругими и крепкими, на них не появлялись пятна и участки расслоения.

Возможной причиной слоения ногтей также считают дефицит минеральных элементов, представленных цинком, кальцием, селеном, фосфором, хромом либо железом.

В том случае, если проблемы с ногтями либо волосами являются следствием недостаточно сбалансированного рациона питания, читателям «Популярно о здоровье» желательно сделать свое меню максимально разнообразным, включив в него:

- свежие овощи со фруктами, а также всевозможную зелень;
- различные виды каш, хлеб, изготовленный из муки грубого помола, а еще отруби;
- морепродукты, печень с почками, яичные желтки;
- растительные масла, а также всевозможные кисломолочные продукты.

Не лишним будет дополнительно проконсультироваться с врачом о целесообразности потребления поливитаминных комплексов.

Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Daily Express: стресс может сказаться на уровне холестерина в крови

Стресс может привести к избытку "опасного" холестерина. Об этом написала британская ...

В США обнаружили новый штамм коронавируса «Омикрон»

Соединенные Штаты зафиксировали первый случай заражения штаммом коронавируса «Омикрон» в ...

Европейский центр контроля заболеваний рекомендует прививки от ковида детям старше 5 лет

Частота и доля госпитализированных из-за COVID-19 детей в возрасте от 5 до 11 лет увеличились, но ...

Врач Болибок: усталость при омикроне связана с нарушением нейромышечной проводимости

Вызываемая омикрон-штаммом коронавируса усталость может быть связана с нарушением нейромышечной ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru