Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Австралии выявлен древнейший наскальный рисунок кенгуру возрастом 17 тыс. лет

Чтобы вычислить возраст новой находки, ученые изучили остатки древних осиных гнезд, которые ...

Самый ранний случай заражения чумой обнаружен в Сибири

Международная группа ученых выявила самый ранний случай заражения чумной палочкой в мире. Об этом ...

НГТУ: Новосибирский грузовой квадрокоптер может поднять до 15 тонн

Как сообщают в вузе, самым простым вариантом станет квадрокоптер грузоподъемностью 2 тонны. ...

Физическая нагрузка оказалась эффективна в борьбе с приступами мигрени

Результаты эксперимента показали, что занятия спортом более 2,5 часа в неделю сокращают частоту и ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Сухая кожа: чего в организме не хватает?

  

30 марта 2018
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T

 Наш внешний вид зависит от множества факторов. На него влияет образ жизни, наличие вредных привычек, экология и наследственность. Безусловно, внешность во многом определяется наличием или отсутствием каких-то проблем со здоровьем. А еще на нее очень сильно влияет питание. Ведь состояние кожи, волос и ногтей, молодость и блеск в глазах во многом зависит от достаточного поступления в организм определенных нутриентов. Так чего же не хватает в организме если сухая кожа?

Кожа – это самый большой орган человеческого тела. Соответственно, любые потребности организма тут же отображаются на ее состоянии. Так, избыточная сухость и шелушение – это распространенный симптом многих кожных заболеваний, нарушений в деятельности внутренних органов и, наконец, дефицита ряда питательных элементов. При этом с избыточной сухостью кожи, развившейся на фоне нехватки витаминов либо минералов, просто невозможно справиться при помощи кремов и масок. Нужно выявить, чего не хватает организму, и скорректировать эту проблему.
 
Чего же не хватает?
 
Достаточно распространенной причиной пересыхания кожных покровов становится дефицит витамина Е. Заподозрить его нехватку можно также по мышечной слабости, усталости и нервозности. Также такой дефицит дает о себе знать нарушениями в работе репродуктивной системы, снижением либидо и ухудшением зрения. А на пересохшей коже при нехватке витамина Е быстро появляются морщинки и прочие проявления увядания.
 
Справиться с проблемой поможет ежедневное потребление в пищу жирных молокопродуктов, нерафинированных растительных масел, различных орешков, пророщенных злаков, яиц и печени.
 
Вполне может быть, что сухость кожи является симптомом недостаточного поступления в организм витамина А. В такой ситуации на кожных покровах также возникают морщинки, кроме того они могут покрываться участками раздражения и трещинками. Еще при дефиците данного вещества нарушается нормальное состояние слизистых оболочек, что приводит к снижению обоняния и прочим неприятным симптомам. Нехватка витамина А приводит к закономерному снижению иммунитета и частым простудам, вызывает ломкость и выпадение волос, перхоть, слоение ногтей, нарушения зрения (особенно в вечернее время). Лучшими источниками данного элемента по праву считаются различные виды печени, жирные молокопродукты, а также многие овощи, к примеру, шпинат, салаты, петрушка, тыква, морковка и помидоры.
 
Кожа может выглядеть слишком сухой при нехватке тиамина, известного также, как витамин В1. Этот элемент принимает участие во многих процессах жизнедеятельности и помогает выглядеть свежо и молодо. А его нехватка провоцирует чрезмерную усталость и раздражительность, вызывает нарушения сна и забывчивость, провоцирует зябкость, нарушение нормального состояния волос, кожи и ногтей. Самыми лучшими источниками витамина В1 являются дрожжи. Но насытить им организм можно при регулярном потреблении гречки и овсянки, орешков и семечек, различных видов мяса, яиц и субпродуктов.
 
Иногда сухость кожи является результатом недостаточного поступления в организм витамина К. Как известно это вещество крайне важно для полноценной свертываемости крови, и оно должно ежедневно поступать в наш организм вместе с продуктами питания. Незначительный дефицит витамина К может практически не давать о себе знать, провоцируя лишь сухость кожи, волос и ногтей, некоторую усталость и раздражительность. Но при прогрессировании такой нехватки увеличивается вероятность развития кровотечений различной локализации – из носа и десен, подкожных и желудочных и пр. Поэтому для профилактики дефицита витамина К читателям «Популярно о здоровье» нужно регулярно включать в рацион зеленые листовые овощи, капусту, плоды шиповника, зеленые томаты, овес, сою, рожь и пшеницу.
 
Сухость кожных покровов может указывать на нехватку в организме цинка. Такой микроэлемент важен для течения многих процессов в организме, поэтому его нехватка довольно быстро отражается на самочувствии и становится причиной сухости кожи, тонкости и ломкости ногтей, угревых высыпаний, выпадения волос. Подобный дефицит также приводит к усталости, некоторой раздражительности и проблемам в деятельности иммунной системы. Чтобы насытить организм цинком желательно есть орешки и семечки (особенно тыквенные), мясо и рыбу, морепродукты, сыры и бобовые, а также грибы.
 
Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)








  Елен (7 мая 2018 10:34)
Спасибо!
| | reg:--
  MedConsultant (7 февраля 2020 18:17)
Очень часто забывают о витамине В1 и В2. Они также неотъемлемы в регуляции дермы. Достаточный питьевой режим улучшает тургор кожи. Не стоит забывать и о маслах персиковом, лавандовом, виноградных косточек для нанесения на кожу после вечернего душа.
| | reg:27.01.2020
Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Кабмин обсудит 25 февраля декриминализацию утраты наркотиков медработниками

Правительство России на заседании 25 февраля обсудит вопросы поддержки медработников, а также ...

Индия отправила на Украину 500 тысяч доз вакцины AstraZeneca

Министр здравоохранения Украины Максим Степанов заявил, что Индия отправила украинской стороне 500 ...

Во Франции начинаются испытания новой вакцины от COVID-19

Вакцина получила название Xav-19. Программа испытаний вакцины проходит по стандартам Polycor - ...

В России зарегистрированы 11,7 тыс. новых случаев COVID-19

Уровень заражения коронавирусом в РФ продолжает снижаться. Суточный прирост заболевших в стране ...

Для больниц Курганской области закупят медицинское оборудование на 253 млн рублей

Курганские власти закупят в 2021 году современные диагностические аппараты более чем на 253,5 млн ...

Роспотребнадзор заявил о снижении темпов прироста COVID-19 в СНГ

В Роспотребнадзоре связали отступление коронавируса с соблюдением мер, введенных в рамках борьбы с ...

На Украине продлили карантин из-за COVID-19

Власти Украины продлили карантин, введенный в связи с пандемией коронавируса, до 30 апреля. С 24 ...

Более 44 тысяч человек провакцинировано от коронавируса в Тульской области

Более 44 тысяч человек провакцинировано от коронавируса в Тульской области В наш регион на данный ...

Власти Крыма и Севастополя сократили коечный фонд для пациентов с COVID-19

Минздрав Крыма сократил места для пациентов с коронавирусом еще на 505 коек. Ленинская и ...

Из-за ОРВИ в школах Белгородской области на карантин закрыли 45 классов

На прошлой неделе школах Белгородской области на карантин из-за ОРВИ на карантин закрыли 45 ...

Из-за ОРВИ на карантин закрыли школу в Печорском районе

В Печорском районе из-за заболеваемости ОРВИ закрыли на карантин Залесскую НОШ. Об этом Псковскому ...

На Украине официально стартовала вакцинация от CОVID-19

На Украине официально стартовала вакцинация от CОVID-19. Об этом сообщил 24 февраля Telegram-канал ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru