Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Топливо для истребителей создали из отходов почвенных бактерий

Ученые из Лаборатории Лоуренса Беркли нашли способ получения альтернативного реактивного топлива ...

Разработан алгоритм, предсказывающий преступления за неделю с точностью 90%

Авторы модели заявили, что она может спрогнозировать будущее преступление за неделю с точностью ...

Китайцы создали искусственный интеллект для распознавания тревожных криков цыплят

Ученые создали искусственный интеллект для распознавания тревожных сигналов цыплят на ферме. Статья ...

PhytoKeys: хищное растение на Борнео расставляет подземные ловушки для насекомых

Эндемик Борнео питается пауками и муравьями Чешские биологи обнаружили на острове Борнео ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Самооценка и уверенность - как поднять мужчине?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

21 марта 2018

Самооценка и уверенность - как поднять мужчине?

Мужская самооценка обычно является более адекватной, чем женская, однако и у представителей сильной половины человечества бывают проблемы с этим качеством. От того, насколько уверен в себе мужчина, зависит вся его дальнейшая жизнь – найдёт ли он хорошую работу, сумеет ли довести начатое до конца, сможет ли завоевать любимую девушку. «Популярно о здоровье» расскажет, как поднять уверенность и самооценку мужчине.

Как развивается низкая самооценка у мужчины?

Проблема берёт своё начало в раннем детстве. Именно родители формируют у сына неуверенность и низкую самооценку. Как это происходит?

* Мама или папа сравнивают мальчика с другими детьми.

* Родители устанавливают определённые планки в учёбе или спорте. Если ребёнок не достигает этих высот, он оценивает себя неадекватно, теряет уверенность в себе.
* Мало времени уделяется ребёнку. В последние годы дети всё чаще предоставлены сами себе. Малыши склонны думать, что они не достойны внимания, ими не интересуются, потому что они плохие.

В старшем возрасте проблема только усугубляется. Если парня постигла очередная неудача, он всё больше убеждается в своей несостоятельности, а его самооценка снижается. Причиной низкой самооценки у мужчины может стать женщина, которая убедила его в никчемности своим поведением или критикой.

Зачем работать над повышением самооценки мужчине?

Уверенность в себе – это одно из самых важных мужских качеств. Благодаря ему парень способен добиться больших успехов в работе, карьере, личной жизни. Тот, кто адекватно оценивает себя, привлекает такое же отношение к своей персоне со стороны окружающих. Если мужчина себя не ценит, считает неудачником, так же о нём будут думать близкие, друзья и работодатели.

Самый непривлекательный парень, но уверенный в себе, способен быстрее завоевать женщину, чем красавец, лишённый чувства собственного достоинства. Низкая самооценка у мужчин не только рушит жизнь, но и вызывает проблемы со здоровьем.

Представители сильного пола, считающие себя никчемными, страдают от:

- проблем в сексуальном плане;
- мигрени;
- тревоги;
- депрессии;
- злоупотребляют алкоголем;
- становятся агрессивными.

Как поднять самооценку и уверенность мужчине?

Первое правило – нельзя пытаться усилить чувство уверенности в себе при помощи психостимуляторов – наркотиков или алкоголя. Это только ухудшит положение и приведёт к необратимым последствиям.

Самооценка всегда растёт, когда человек достигает успеха. Неважно, в каком деле, главное, отмечать результат. Это как с ребёнком – его нужно похвалить, если он смог что-то сделать правильно, от этого он воодушевляется. Мужчине можно поступать так же – поставить цель (маленькую) и приложить усилия, чтобы достичь её. Со временем достигнутых целей станет больше, самооценка повысится, появится уверенность в своих силах, улучшится настроение, появится стимул идти дальше.

Ещё один способ решить проблему – заняться спортом. Даже если мужчина от природы красив и хорошо сложен, посещение спортивного зала поможет ему выработать силу воли, обрести подтянутый торс, полюбить своё тело. Превозможение лени и собственных ограничений поможет обрести уверенность и веру в себя.

Поднять самооценку можно, благодаря хобби. Любимое дело делает человека довольным и счастливым, помогает преодолевать депрессию, уходить от негатива.

Достичь успеха намного проще, если занятие тебе по душе. А достижения станут ступенькой к повышению самооценки. Так, например, любимым делом может стать тюнинг автомобилей, сайтостроение, фотошоп, рыбалка. Став профессионалом в каком-то деле, мужчина обретёт самоуважение и уверенность.

Эрудированность – ещё один важный аспект. Начитанный и разносторонний человек чувствует себя намного увереннее в любой компании, ему всегда есть, что сказать, о чём побеседовать. Стоит уделять несколько минут в день чтению книг, саморазвитию. Можно записаться на какой-нибудь тренинг или вебинар на интересующую тематику. Это вдохновит на новые идеи и поможет взглянуть на себя по-другому.

Позитивный взгляд на вещи – ключ к развитию новой личности. Если во всём видеть плохое, то именно оно и станет повсюду сопровождать тебя. Нужно стараться думать о себе хорошо, ведь наши мысли трансформируются и становятся реальностью. Как мы сами думаем о себе, точно так же думают о нас и окружающие. Стоит научиться отсеивать негативные мысли, заменяя их позитивными. Например, вы считаете себя неудачником, замените эту мысль на противоположную – «Я добиваюсь успеха во всех начинаниях».

Как поднять самооценку мужчине, который является твоим супругом? Его нужно хвалить за любые достижения. А ещё ему нужно доверять домашние дела, просить его о помощи, а не делать всё вместо него. Важно подчёркивать его ценность, значимость, говорить ему комплименты. Благодаря поддержке, мужчина поймёт, что его любят и уважают.

Самооценка и уверенность – самые важные качества для мужчины. Без них его жизнь станет разрушаться, а сам парень рискует впасть в депрессию. Вот почему с неуверенностью стоит бороться, искоренять её на начальном этапе.

Ольга Самойлова, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Иммунолог Ярцева предупредила граждан в РФ об опасности колбасы и сосисок

Вредные сладости можно заменить на темный шоколад и сухофрукты, добавила медик. Ранее NVL писало о ...

За неделю 948 петербуржцев обратились за медпомощью после укусов клещей

С 24 по 30 июня почти тысяча петербуржцев обратились в больницы после укусов клещей. Клещи покусали ...

В Германии число заболевших оспой обезьян превысило 1 тысячу

В Германии число заболевших оспой обезьян превысило 1 тыс. Об этом говорится в сообщении Института ...

Минздрав Башкирии назвал маршруты «Поездов здоровья» с 4 по 8 июля

Акция «Здоровая республика — здоровый регион» продолжает свой маршрут по районам республики.


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru