Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

35 китайцев за два года заразились новым генипавирусом

Ученые назвали новый вирус Langya henipavirus (LayV) — вирус Ланъя. В дальнейшем за два года врачи ...

В США разработали способ выращивания древесины в лабораторных условиях

Ученые из Массачусетского технологического института (США) нашли способ создавать древесину, ...

Создан сверхбыстрый квантовый компьютер, который выполняет операцию за 6,5 наносекунД

Группа исследователей создала технологию вычисления для квантового компьютера, которому нет ...

Пластиковому мусору нашли новое применение

Специалисты уже давно ищут эффективные и экологически чистые способы избавиться от пластикового ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Мандарины: польза и вред для здоровья

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

8 января 2020


Мандарин – это вечнозеленое деревце с ланцетными кожистыми листьями. Оно довольно ветвистое. Люди его ценят за вкусные немного сплюснутые небольшого размера плоды желто-оранжевого окраса. Кроме красивого вида они обладают приятным ароматом и освежающим сладко-кислым вкусом. Кроме аромата и вкуса поедание мандарин восполняет еще и нехватку многих витаминов и минералов, что дает пользу здоровью организма человека.

Где возделывают?

Мандарины произрастают в Алжире, Испании, Китае, южной Франции, Японии, Индокитае. Родина этих вкусных плодов - это Китай.

На европейском континенте мандарин начали выращивать лишь в 19 веке.

Какие мандарины выбрать в магазине?

Наивкуснейшими из всех сортов этого фрукта признаны клементины. Эти плоды сладкие, сочные, небольшого размера.

Мандарины - польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Состав, БЖУ, калорийность

Калорийностью мандаринов не высока. В 100 граммах плодов около 92 ккал.

Фрукт на 88% состоит из воды. В его составе около 9% углеводов, 1% жира, 0,5% белков и 2% пищевых волокон.

Мандарин содержит эфирные масла, антиоксиданты, макро и микроэлементы, пектин, витаминами С, А, В, Р, Е, Д.

Чем полезен мандарин?

Цитрусовые нравятся не всем людям. Причина этому – аллергия. Тем же у кого такой реакции организма на мандарин нет, не стоит отказываться от его потребления.

Кроме приятного вкуса мандарин еще и несет пользу организму человека. Его в некоторых случаях обнаружив первые симптомы болезни можно использовать как лечение. Все это возможно благодаря тому, что в составе ароматного плода много полезных веществ, которые необходимы нам, так как они поддерживают здоровье.

Концентрация в цитрусе аскорбиновой кислоты (витамин С) делает плод весьма ценным для укрепления иммунной системы. К тому же его мякоть делает печень более здоровой. Витамин С чистит ее от свободных радикалов.

Поедание мандарина помогает укрепить сосудистую стенку, убирает закрепление (даже хронические), таким образом, нормализует стул, что положительно сказывается на щитовидке, а также сердце, корректирует, улучшает зрение.

Польза для здоровья мандарин

Благодаря наличию эфирных масел, мандарин улучшает сосредоточенность, концентрацию внимания.

Благодаря плоду пища лучше усваивается и переваривается, так как сок повышает кислотность сока желудка.

Полезны у плода мандарина не только мякоть, но и косточки, цедра, белые перегородки.

Настои на цедре мандарина помогают в лечении болезней дыхательных путей, разжижают мокроту, оказывают жаропонижающее, противорвотное действие.

Косточки мандарина дают антиоксидантный эффект, уничтожают свободные радикалы, понижают риск онкологии.

Мандарин, как ценнейший цитрус, полезен детям, взрослым, подросткам.

Женщины, которые ежедневно потребляют его, имеют крепкие ногти, хорошие блестящие волосы, ровный менструальный цикл.

Потребление мандарина в критические дни помогает избежать болей. Регулярное поедание помогает женщинам перенести время менопаузы легче.

Польза от мандаринов также в том, что они убирают нервное напряжение, а потому их стоит потреблять для предупреждения и лечения депрессивных состояний. Всего 2-3 мандарина приведут в норму нервную систему, успокоят после стресса, нервного срыва.

Аскорбиновая кислота в мандарине делает мандарины продуктом который помогает коже быть дольше молодой.

Оранжевый фрукт мандарин полезен также для мужчин.

Так как плод оказывает положительное действие на печень, его рекомендуют обязательно употреблять любителям алкоголя.

У любителей мандаринов улучшается детородная функция. У мужчин увеличивается количество сперматозоидов и качество спермы. Кроме этого включение в меню этого фрукта делает мужчин уравновешенными и выносливыми.

Кожура мандарина - польза и вред для здоровья

Польза кожуры мандарина


Полезные свойства кожуры мандарина

Неразумно утилизировать кожуру от мандарина, поскольку в ней присутствуют витамины, фитонциды, эфирные масла, антиоксиданты, каротиноиды. Чтобы ее использовать всего-то нужно высушить ее, измельчить в блендере и после добавлять в чай при заваривании. Также мука из мандариновой кожуры поможет в доманем лечении.

Лечение мандариновой мукой и кожурой

Метеоризм

Добавляйте муку сушеной кожуры в количестве чайной ложечки при метеоризме на 1 порцию теста, творога, в кашу.

Бронхит

В 2 ст ложки мельченной кожуры влейте 0,5 л кипящей воды. Начинайте кипятить. 5 минут на тихом огне хватит. Выдержите отвар под крышкой с полчаса, а далее слейте его сквозь марлю. Принимайте в теплом виде по 40 г трижды на день до еды.

Усталость

Польза от мандарина будет организму и при умственной тяжелой работе. Съешьте один плод, повдыхайте эфирные пары и спустя всего несколько минут будет чувствовать себя лучше, ощутите прилив сил.

Мандарин для похудения

Благодаря низкой калорийности плода, клетчатки и сложных углеводов можно довольно быстро сбрасывать вес. Конечно, при этом нужно уменьшить долю жирной и жареной пищи, больше пить чистой воды.

Применение мандарин в косметологии

Чем полезен мандарин? Да тем, что он контролирует выработку сала кожей, приводит в тонус кожу, сужает ее поры, помогает в борьбе с акне и угрями, убирает воспаления и покраснения, борется с морщинками, делает кожу более светлой.

Сок мандарина для увядающей кожи - маска

1 ч л сока мандарина соедините с 1 ч л миндального масла, а также 3 ч л эфира масла чайного дерева, а также 1 ч л сметаны и 1 десертной лодкой перемолотых на блендере овсяных хлопьев. Нанесите маску на кожу шеи и лица на треть часа. Повторите процедуру дважды в неделю.

Сделать кожу свежей на вид можно ее протиранием долькой от мандарина. Просто не вытирайте сок 15 мин, а потом обмойте ее и используйте ваш любимый крем.

Мандариновое масло хорошо ухаживает за волосами. Его использование убирает жирность с волос, а также перхоть, увлажняет и питает кожу на голове и сами локоны.

Чтобы получить такой эффект просто смешайте 3 капли масла мандарина, 1 ч л масла пшеничный зародышей, а после втирайте эту смесь в кожу на голове, и оставьте на полчаса, промойте волосы.

Применение для себя в кулинарии

Мандарины большинство людей потребляет лишь как десерт, лакомство. Но его дольки вполне сочетаемы с салатами, годятся в качестве начинки для выпечки, наполнителя для домашнего мороженого, их используют для придания цитрусового вкуса творожным суфле, желе, йогуртам.

Мандарин сочетается с курицей, говядиной, рыбой, индейкой, орехами, рисом, сухофруктами.


Противопоказания

Да, полезный и весьма вкусный мандарин может быть вредным. Вред здоровью от него возможен людям с аллергией на цитрусовые.

Запрещено его потребление при воспалении кишечника, при гастрите с высокой кислотностью, а также язве желудка.

Холецистит, нефрит, гепатит также накладывают запрет на мандарины.

Итак, мы рассмотрели почему на нашем столе должны быть мандарины, польза и вред для здоровья женщины и мужчин от них какие. Стоит почаще потреблять их, тем более, богатство сортов, а значит и вкусов, тому способствует.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Эксперты объяснили ускорившееся снижение рождаемости в России

Почему ускорилось сокращение рождаемости На углубление спада рождаемости в первом полугодии могла ...

Оториноларинголог Зимина предупредила о возникновении рака из-за употребления горячей пищи

Оториноларинголог сети клиник «Атлас» Светлана Зимина в беседе с Ura.ru предупредила россиян о том, ...

В Новосибирской области заболеваемость ковидом выросла за неделю почти на 80%

Число случаев заражения новой коронавирусной инфекцией в Новосибирской области выросло почти на 80% ...

Кардиолог Беленков рассказал об опасности слишком высокого и низкого пульса у человека

Кардиолог с 50-летним стажем, доктор медицинских наук, академик РАН Юрий Беленков в беседе с Ura.ru ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru