Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Ученые используют сою для производства мяса

Согласно опубликованным сегодня материалам Nature Food, соевый белок, который легко доступен и ...

Над Арктикой появилась озоновая дыра рекордных размеров

Обширное истощение озонового слоя над Арктикой в первые месяцы 2020 года / ©NASA Ozone Watch, ...

Знания о древних людях помогут преодолеть последствия сидячей работы

Знания о физической активности древних людей помогут понять, как лучше себя вести, чтобы не ...

Ученые установили, сколько пластика может съесть любое животное

Ученые установили, сколько пластика может съесть любое животное. Об этом исследователи рассказали в ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Мандарины: польза и вред для здоровья

  

| 8 января 2020
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T

Мандарин – это вечнозеленое деревце с ланцетными кожистыми листьями. Оно довольно ветвистое. Люди его ценят за вкусные немного сплюснутые небольшого размера плоды желто-оранжевого окраса. Кроме красивого вида они обладают приятным ароматом и освежающим сладко-кислым вкусом. Кроме аромата и вкуса поедание мандарин восполняет еще и нехватку многих витаминов и минералов, что дает пользу здоровью организма человека.

Где возделывают?

Мандарины произрастают в Алжире, Испании, Китае, южной Франции, Японии, Индокитае. Родина этих вкусных плодов - это Китай.

На европейском континенте мандарин начали выращивать лишь в 19 веке.

Какие мандарины выбрать в магазине?

Наивкуснейшими из всех сортов этого фрукта признаны клементины. Эти плоды сладкие, сочные, небольшого размера.

Мандарины - польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Состав, БЖУ, калорийность

Калорийностью мандаринов не высока. В 100 граммах плодов около 92 ккал.

Фрукт на 88% состоит из воды. В его составе около 9% углеводов, 1% жира, 0,5% белков и 2% пищевых волокон.

Мандарин содержит эфирные масла, антиоксиданты, макро и микроэлементы, пектин, витаминами С, А, В, Р, Е, Д.

Чем полезен мандарин?

Цитрусовые нравятся не всем людям. Причина этому – аллергия. Тем же у кого такой реакции организма на мандарин нет, не стоит отказываться от его потребления.

Кроме приятного вкуса мандарин еще и несет пользу организму человека. Его в некоторых случаях обнаружив первые симптомы болезни можно использовать как лечение. Все это возможно благодаря тому, что в составе ароматного плода много полезных веществ, которые необходимы нам, так как они поддерживают здоровье.

Концентрация в цитрусе аскорбиновой кислоты (витамин С) делает плод весьма ценным для укрепления иммунной системы. К тому же его мякоть делает печень более здоровой. Витамин С чистит ее от свободных радикалов.

Поедание мандарина помогает укрепить сосудистую стенку, убирает закрепление (даже хронические), таким образом, нормализует стул, что положительно сказывается на щитовидке, а также сердце, корректирует, улучшает зрение.

Польза для здоровья мандарин

Благодаря наличию эфирных масел, мандарин улучшает сосредоточенность, концентрацию внимания.

Благодаря плоду пища лучше усваивается и переваривается, так как сок повышает кислотность сока желудка.

Полезны у плода мандарина не только мякоть, но и косточки, цедра, белые перегородки.

Настои на цедре мандарина помогают в лечении болезней дыхательных путей, разжижают мокроту, оказывают жаропонижающее, противорвотное действие.

Косточки мандарина дают антиоксидантный эффект, уничтожают свободные радикалы, понижают риск онкологии.

Мандарин, как ценнейший цитрус, полезен детям, взрослым, подросткам.

Женщины, которые ежедневно потребляют его, имеют крепкие ногти, хорошие блестящие волосы, ровный менструальный цикл.

Потребление мандарина в критические дни помогает избежать болей. Регулярное поедание помогает женщинам перенести время менопаузы легче.

Польза от мандаринов также в том, что они убирают нервное напряжение, а потому их стоит потреблять для предупреждения и лечения депрессивных состояний. Всего 2-3 мандарина приведут в норму нервную систему, успокоят после стресса, нервного срыва.

Аскорбиновая кислота в мандарине делает мандарины продуктом который помогает коже быть дольше молодой.

Оранжевый фрукт мандарин полезен также для мужчин.

Так как плод оказывает положительное действие на печень, его рекомендуют обязательно употреблять любителям алкоголя.

У любителей мандаринов улучшается детородная функция. У мужчин увеличивается количество сперматозоидов и качество спермы. Кроме этого включение в меню этого фрукта делает мужчин уравновешенными и выносливыми.

Кожура мандарина - польза и вред для здоровья

Польза кожуры мандарина


Полезные свойства кожуры мандарина

Неразумно утилизировать кожуру от мандарина, поскольку в ней присутствуют витамины, фитонциды, эфирные масла, антиоксиданты, каротиноиды. Чтобы ее использовать всего-то нужно высушить ее, измельчить в блендере и после добавлять в чай при заваривании. Также мука из мандариновой кожуры поможет в доманем лечении.

Лечение мандариновой мукой и кожурой

Метеоризм

Добавляйте муку сушеной кожуры в количестве чайной ложечки при метеоризме на 1 порцию теста, творога, в кашу.

Бронхит

В 2 ст ложки мельченной кожуры влейте 0,5 л кипящей воды. Начинайте кипятить. 5 минут на тихом огне хватит. Выдержите отвар под крышкой с полчаса, а далее слейте его сквозь марлю. Принимайте в теплом виде по 40 г трижды на день до еды.

Усталость

Польза от мандарина будет организму и при умственной тяжелой работе. Съешьте один плод, повдыхайте эфирные пары и спустя всего несколько минут будет чувствовать себя лучше, ощутите прилив сил.

Мандарин для похудения

Благодаря низкой калорийности плода, клетчатки и сложных углеводов можно довольно быстро сбрасывать вес. Конечно, при этом нужно уменьшить долю жирной и жареной пищи, больше пить чистой воды.

Применение мандарин в косметологии

Чем полезен мандарин? Да тем, что он контролирует выработку сала кожей, приводит в тонус кожу, сужает ее поры, помогает в борьбе с акне и угрями, убирает воспаления и покраснения, борется с морщинками, делает кожу более светлой.

Сок мандарина для увядающей кожи - маска

1 ч л сока мандарина соедините с 1 ч л миндального масла, а также 3 ч л эфира масла чайного дерева, а также 1 ч л сметаны и 1 десертной лодкой перемолотых на блендере овсяных хлопьев. Нанесите маску на кожу шеи и лица на треть часа. Повторите процедуру дважды в неделю.

Сделать кожу свежей на вид можно ее протиранием долькой от мандарина. Просто не вытирайте сок 15 мин, а потом обмойте ее и используйте ваш любимый крем.

Мандариновое масло хорошо ухаживает за волосами. Его использование убирает жирность с волос, а также перхоть, увлажняет и питает кожу на голове и сами локоны.

Чтобы получить такой эффект просто смешайте 3 капли масла мандарина, 1 ч л масла пшеничный зародышей, а после втирайте эту смесь в кожу на голове, и оставьте на полчаса, промойте волосы.

Применение для себя в кулинарии

Мандарины большинство людей потребляет лишь как десерт, лакомство. Но его дольки вполне сочетаемы с салатами, годятся в качестве начинки для выпечки, наполнителя для домашнего мороженого, их используют для придания цитрусового вкуса творожным суфле, желе, йогуртам.

Мандарин сочетается с курицей, говядиной, рыбой, индейкой, орехами, рисом, сухофруктами.


Противопоказания

Да, полезный и весьма вкусный мандарин может быть вредным. Вред здоровью от него возможен людям с аллергией на цитрусовые.

Запрещено его потребление при воспалении кишечника, при гастрите с высокой кислотностью, а также язве желудка.

Холецистит, нефрит, гепатит также накладывают запрет на мандарины.

Итак, мы рассмотрели почему на нашем столе должны быть мандарины, польза и вред для здоровья женщины и мужчин от них какие. Стоит почаще потреблять их, тем более, богатство сортов, а значит и вкусов, тому способствует.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Госдума приняла пакет мер по борьбе с распространением коронавируса

Целый пакет комплексных мер по борьбе с распространением коронавируса в России и последствиями ...

Как может развиваться ситуация с коронавирусом в России

В России ситуация с коронавирусом может складываться по двум сценариям: «азиатскому» или ...

На Сахалине подтвержден еще один случай коронавируса

В Сахалинской области подтвердили еще один случай заболевания коронавирусом. Об этом сообщается в ...

Роспотребнадзор посоветовал меньше смотреть новости про коронавирус

Роспотребнадзор на фоне пандемии COVID-19 советует россиянам меньше смотреть новости про ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru