Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Неандертальцы оставили рисунки на сталагмитах в Испании 60 тысяч лет назад

Международная группа ученых обнаружила рисунки на сталагмитах в испанской пещере. Доказано, что их ...

Определена причина опасных осложнений при коронавирусе

Ученые Университета Альберты в Канаде определили белок в крови, который способствует цитокиновому ...

В вавилонской табличке заподозрили древнейший пример использования прикладной геометрии

На одной из вавилонских табличек нашли свидетельство того, что древние жители Месопотамии знали ...

Город инков Мачу-Пикчу оказался древнее, чем считалось ранее

Исследователи заявили, что Мачу-Пикчу, город цивилизации инков, который находится высоко в Андах, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Как пополнить дефицит кальция в организме?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

28 января 2020


В обществе сформировалось мнение, что привычный всем йогурт содержит много-много кальция. Однако, он не отличается, на самом деле, его высоким содержанием. Для восполнения нехватки этого элемента лучше включить в свой рацион сгущенное молоко, а также сыр. По крайней мере, таково экспертное мнение от специалистов Роскачества. В их свежем отчете сказано: "Сколько бы кальция не было бы обещано производителями, его окажется мало для покрытия нормы на сутки». Впрочем, усваивается кальций из йогурта и прочих молочных продуктов все же лучше чем из растительных. Правда по содержанию кальция йогурт уступает иным молочным продуктам.

Из беседы со специалистами ясно, что концентрация кальция в кисломолочных продуктах на их 100 грамм должна быть не менее 60 миллиграммов. Проверки же Роскачества указывают на содержание кальция в йогуртах в пределах 75 - 83 миллиграммов. Поэтому Роспотребнадзор и советует получать его из иных продуктов, ведь норма кальция на сутки для людей с 19 до 50 лет - 1000 миллиграмм, а в более старшем возрасте после 50 лет – еще больше, 1200 миллиграммов.

Пополнить дефицит кальция в организме не сложно. Этому может поспособствовать поедание сыра «Голландский», «Пармезан», или же "Пошехонский". Еще в этом поможет сгущенное молоко. Его, к примеру, 100 грамм даст 1/3 от суточной нормы, что немало. Плавленый сыр даст еще больше - почти 2/3. Для лучшего усвоения стоит сочетать продукты содержащие кальций и те, что богаты на белок и витамин D.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)




Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Пять ковид-госпиталей готовятся к обратному перепрофилированию в Новосибирской области

Ситуация по коронавирусу в Новосибирской области улучшается – сокращается количество ...

Роспотребнадзор разрешил медикам не носить противочумные костюмы в «красной зоне»

Главный врач больницы №40 в Коммунарке Денис Проценко заявил, что Роспотребнадзор согласился ...

Вирусолог Чепурнов объяснил необходимость третьей дозы прививки от коронавируса

Бывший заведующий лабораторией центра «Вектор», вирусолог Александр Чепурнов объяснил необходимость ...

В НИИ эпидемиологии и микробиологии имени Пастера поняли, почему не все болеют COVID-19

В НИИ эпидемиологии и микробиологии имени Пастера установили, что повышенная защита имеется у ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru