Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:

Храп у женщин: причины и лечение народными средствами

  


| 10 ноября 2019

Так уж повелось, что мужской храп обычно воспринимается с некоторой снисходительностью, как бы отдавая дань тому, что мужчине такое поведение свойственно и потому это практически норма. Другое дело, если речь идет о женщине. Как правило, такое поведение считается совершенно неприемлемым для представительниц прекрасного пола. Специально для читателей «Популярно о здоровье» рассмотрю, как избавиться от храпа женщине в домашних условиях.

Храп: что это такое, причины

Под храпом или храпением принято понимать своеобразное шумное дыхание, возникающие во время сна, причина которому кроется в снижении эластичности тканей мягкого нёба.

Причина храпа во время сна

Основные причины появления храпа у женщин такие же, как и у мужчин. Ниже приведу наиболее частые предпосылки для возникновения шумного ночного дыхания: возрастные изменения в тканях мягкого нёба, курение, сон в неудобном положении, ожирение, злоупотребление снотворными препаратами, употребление спиртных напитков перед сном, ЛОР-заболевания, аллергическая патология, стрессовые состояния.

Отдельные причины нуждаются в пояснениях, например, неправильное (неудобное) положение во время сна. Речь идёт просто о ночном отдыхе на спине, и конечно считать его неправильном в широком смысле этого слова нельзя. Просто в таком положении максимально провисают ткани мягкого нёба, что создает препятствия воздушному потоку.

Курение и спиртные напитки способствуют расслаблению мышц мягкого нёба, что приводит к его провисанию и появлению храпа. Следует заметить, что дозировка алкоголя имеет значение. Чем больше спиртного выпито, тем выше вероятность появлениях храпа.

Стрессовые ситуации могут являться причиной появления храпа. Причём, что важно, стрессы в этом отношении действуют только на женщин. Считается, что мужчины хоть и подвержен стрессам, но они не способны вызвать храп у представителей сильной половины человечества.

Чем опасен храп во сне у женщин?

Принято считать, что храп не особо опасен, поскольку доставляет только психологический дискомфорт, ближайшему окружению храпящего человека, но это в корне неправильно, поскольку такие состояния лишают человека возможности полноценно отдыхать в ночное время и потому нарушает работу центральной нервной системы.

Более того, последствия храпения могут быть весьма неприятными, особенно если вести речь про апноэ — в дословном переводе отсутствие дыхания. Об этом состоянии можно говорить, когда на фоне храпа возникают длительные (несколько секунд) задержки дыхания. В этом случае вместо отдыха человек пребывает в состоянии кислородного голодания, что негативно сказывается на общем состоянии.

Храп часто является причиной скандалов и напряжённости в отношениях, в особенности, когда храпит только один из супругов. Хорошо если квартира состоит из нескольких комнат и не храпящему члену семьи удаётся несколько часов отдохнуть в относительной тишине.

Храп во сне у женщин - лечение

Если храп вызван сопутствующей патологией, например, ЛОР-заболеваниями, лечение нужно начинать с устранения фоновой патологии. В таких случаях удаётся быстро нормализовать общее состояние пациента.

В некоторых случаях врач, после соответствующего обследования может назначить фармацевтические препараты, в частности, Снорекс от храпа. Действие таких лекарственных средства направлено на нормализацию процессов микроциркуляции в тканях мягкого нёба, что на первых порах может и помочь.

Однако эффект от таких лекарств носит временный характер и после их отмены храпение будет быстро восстановлено. А если учесть, что стоимость небольшого флакончика спрея вплотную подходит к 2000 рублей, становится очевидно, что такое лечение не каждому по карману.

Упражнения от храпа женщине в домашних условиях

Можно выполнять специальные упражнения, целью которых является нормализация процессов кровообращения в тканях мягкого нёба. Очень эффективно движение подбородка вперёд-назад, совершаемое 20 – 30 раз подряд.

Второе упражнение — это надавливание кончиком языка на нёбо. В-третьих, можно длительно удерживать столовую ложку только при помощи губ (не зубов, а губ).

Домашние средства от храпа у женщин

Народным лекарям также есть что предложить при появлении храпа. Рекомендуется употреблять в пищу, запечённую или отварную морковь. На ночь нужно выпить стакан капустного сока, усилив эффект закапыванием облепихового масла в нос, в сочетании с ложечкой мёда внутрь.

Что помогает от храпа во сне женщине?

Чтобы минимизировать вероятность появления храпа следует создать комфортные условия для сна. Спать нужно в прохладных условиях. Оптимальная температура воздуха в помещении должна быть в диапазоне 20 до 22 градусов.

Спать нужно в затемнённом помещении. Если отсутствуют шторы и нет никаких возможностей их повесить, следует воспользоваться маской для глаз. Правда, к таким аксессуарам придётся отдельно привыкать, поскольку наличие постороннего предмета на лице не добавит комфорта, по крайней мере, в начале.

Ложиться спать нужно на пустой желудок. Максимум, что можно себе позволить это стакан кефира, молока или йогурта. Тяжесть в животе, присутствующая после обильного ужина, будет раздражать, поскольку может вызвать появление изжоги и прочих неприятных ощущений.

Отзывы

По информации, разлитой по Интернет-формам можно понять, что препараты, предназначенные для лечения храпа, по большей части эффективны. Правда, как было сказано, такое лечение не носит накопительного эффекта и потому эффективно только тогда, когда оно осуществляется.

По поводу хирургического лечения также существует диаметрально противоположные точки зрения. Некоторым пациентам такое вмешательство очень помогло, но есть и такие, которым оно только навредило.

Заключение

Мы назвали причины по которым возникает храп, как избавиться в домашних условиях, отзывы о лечении привели. Как именно лечить храп, этот вопрос является прерогативой врача. Только доктор, после всесторонней оценки состояния здоровья человека, способен поставить правильный диагноз и назначать максимально эффективное лечение.

Будьте здоровы!

Татьяна, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google



- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+9 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика