Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Первую в России программу по определению типа сахарного диабета создадут в 2023 году

Уникальную компьютерную программу, определяющую тип сахарного диабета, создадут и внедрят в ...

Учёные обнаружили новый механизм включения убивающих рак Т-клеток – Immunity

В новом исследовании ученые Комплексного онкологического центра Чикагского медицинского ...

В Кроноцком заповеднике готовятся к новому полевому сезону

На ежегодном научно-техническом совете намечено свыше 20 тем полевых исследований, в экспедициях ...

В Центре Джона Иннеса в Англии вывели ГМ-помидоры с большим содержанием витамина D

Ученые Центра Джона Иннеса в Англии вывели трансгенные томаты, которые содержат большое количество ...
Здравствуйте! Вы здесь:

ЛФК дома после эндопротезирования тазобедренного сустава, упражнения

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

21 августа 2018



Поражения тазобедренного сустава ранее приводили к существенному ограничению подвижности и даже к инвалидности. Но на сегодняшний медики предлагают пациентам с подобными проблемами операцию по эндопротезированию. Во время нее травмированный тазобедренный сустав заменяют на протез, что позволяет больному сохранить двигательную активность. Но для того чтобы операция была успешна, пациенту после нее необходима правильная реабилитация. И сегодня мы рассмотрим, какой должна быть после эндопротезирования тазобедренного сустава ЛФК дома, рассмотрим рекомендуемые упражнения.

Операция по эндопротезированию пострадавшего тазобедренного сустава – это довольно сложное вмешательство, которое травматично для больного. Конечно, после него пациент сталкивается с дискомфортом и болью. Для успешного восстановления и профилактики осложнений важно проведение комплексной реабилитации:

- физиотерапевтических процедур;
- ЛФК;
- приема медикаментов.

ЛФК направлена на восстановление подвижности сустава в частности и конечностей в целом. При этом заниматься ней нужно уже в палате после выхода из наркоза. В домашних условиях занятия нужно продолжать, ориентируясь на рекомендации лечащего врача.

Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава

Первое время нужно выполнять все те же упражнения, что и в поликлинике:

- двигать стопой вверх-вниз, совершать такое движение несколько раз;
- напрягать переднюю мышцу бедра;
- сокращать ягодицы, напрягая ягодичную мышцу, замирая в таком положении на пять секунд;
- отводить в сторону прооперированную ногу, после чего возвращать ее к исходному положению;
- сгибать ногу в коленке;
- совершать кругообороты стопой в разные стороны;
- поднимать конечность и замирать в таком положении на пары секунд.

Приведенные упражнения выполняются лежа на кровати без спешки и с особенной осторожностью. Каждое из них желательно повторять около десяти раз.

В домашних условиях пациентам можно выполнять и более сложную гимнастику. В частности, врачи рекомендуют им подниматься с постели, держаться за опору и сгибать прооперированную ногу. При этом сгибание выполняется в области тазобедренного сустава и колена. Также стоит отводить выпрямленную ногу назад.

Уже с пятого дня после проведения операции нужно расширять двигательную активность. ЛФК подразумевает выполнение ряда обычных движений, но с особенной осторожностью. Больному стоит учиться ходить по лестнице, придерживаясь определенных правил:

- продолжительность нагрузки нужно увеличивать постепенно, желательно заниматься не дольше получаса за раз;
- во время подъема по ступенькам нужно ставить на ступеньку вначале здоровую ногу и лишь после – прооперированную;
- ходить стоит при помощи костылей либо особенных ходунков.

Врачи часто называют данную фазу реабилитации периодом обманчивых возможностей. И это объясняется очень просто, на этом этапе больной перестает испытывать боль и считает, что может нагружать себя сильнее, чем это рекомендует доктор. Поэтому многие пациенты склонны пренебрегать правилами, что чревато усилением болей и даже вывихом прооперированного сустава.

Также спустя пять дней после проведения вмешательства больному необходимо выполнять и другие упражнения (в дополнение к вышеперечисленным). В частности, врачи рекомендуют лежа на животе:

- совершать сгибание ноги, направляя пятку к области ягодиц;
- поднимать ноги, напрягая ягодичные мышцы.

После этого стоит переворачиваться на спину и:

- поочередно отводить ноги в стороны;
- сгибать ноги в коленях так, чтобы стопы не отрывались от пола.

Уже спустя один-два месяца после выполнения операции необходимо постепенно приступать к более активным упражнениям на разработку сустава. На этом этапе мышцы и связки уже становятся достаточно окрепшими, а сустав приживается.

Больному необходимо увеличить длительность ежедневных прогулок (конечно, постепенно) до четырех часов. При малейшем возникновении боли в суставе желательно прекратить нагрузку. Также стоит выполнять:

- сгибание конечности в области тазобедренного сустава (с сопротивлением);
- отведение конечности вбок (также с сопротивлением).

Под сопротивлением подразумевается применение эластичной ленты. Ее надевают на прооперированную ногу и фиксируют другой край к какому-то предмету, к примеру, к ножке дивана.

Кроме того, отличный реабилитационный эффект дают занятия с велотренажером. При этом врачи подчеркивают, что нужно отрегулировать сидение так, чтобы, выпрямив колено, больной мог только еле-еле дотягиваться ступнями до педалей. Поначалу желательно вращать педали назад, а не вперед. Кроме того, важно, чтобы занятия были не слишком продолжительными, особенно вначале. Также лучше не спешить.

Следуя всем рекомендациям врача, можно сделать процесс реабилитации максимально эффективным. Если спустя три месяца после операции в проблемной ноге возникают боли либо дискомфорт, желательно разгружать ее при помощи трости. Обычно на этом жизненном этапе пациент уже может вернуться к активной жизни, управлять автомобилем. Однако при необходимости совершения активных движений, необходимо регулярно разгружать конечность. На пользу пойдут занятия плаванием, поездки на велосипеде. Также нельзя забывать и о необходимости ежедневных занятий гимнастикой. Заниматься любыми видами физической нагрузки лучше после консультации с лечащим врачом.

Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Диетолог Дюваль перечислила продукты, которые полезны первой половине дня

Диетолог Анжелика Дюваль рассказала, что в первой половине дня стоит отдавать предпочтение сложным ...

В Самарской области расширили границу карантина из-за опасной болезни

Региональные власти расширили границы карантинной зоны по бруцеллёзу. Приказ за подписью главы ...

SuperJob: 60% россиян не боятся заразиться оспой обезьян

Результаты исследования публикует РБК. Согласно полученным данным, очень боятся оспы обезьян только ...

Температура до 40 градусов и боль. Омский врач назвала симптомы обезьяньей оспы

Вирус вызывает лихорадку, симптомы которой появляются внезапно и сопровождаются выраженной ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru