Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Деформацию формы земной коры может вызвать таяние полярных льдов

Исследователи занялись изучением снимков со спутников. На них был зафиксирован процесс таяния ...

Найденный школьниками ископаемый гигантский пингвин получил научное описание 15 лет спустя

Палеонтологи описали гигантского пингвина Kairuku waewaeroa, который жил в Новой Зеландии около ...

Следы кроманьонцев нашли в древнем озере в Нью-Мексико

Найденные следы лишний раз доказывают тот факт, что кроманьонцы жили на территории Северной Америки ...

Российский филолог создал контекстно-зависимую грамматику для генетического кода

Ученый создал лингвистическую модель генетического кода, в основе которой — законы ...
Здравствуйте! Вы здесь:

л Карнитин: как принимать, для чего он нужен, отзывы

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

21 августа 2018



Сейчас на наши головы ежедневно обрушивается огромное количество информации. И услышав об очередной чудо-добавке, многие люди стремятся приобрести ее и принимать во что бы то не стало. Но куда разумнее будет относиться к новой информации со скепсисом, досконально изучать ее и размышлять о возможной пользе. Так, среди спортсменов и фанатов здорового образа жизни очень популярен L-карнитин. Но что это за вещество? Попробуем разобраться, что собой представляет л Карнитин, отзывы о нем что говорят, для чего он нужен, и как его правильно принимать.

Что такое л-карнитин?

L-карнитин или л-карнитин является по своей сути витаминоподобным веществом. Специалисты считают его очень похожим на витамины группы В, а многие люди ошибочно именуют аминокислотой. Данный элемент способен синтезироваться нашим организмом, но лишь при условии достаточного потребления прочих нутриентов и только в небольшом количестве.

Зачем он нужен?

Л-карнитин нужен нашему телу для полноценного осуществления энергетического обмена. Ученые пришли к выводу, что именно это вещество способно транспортировать жирные кислоты внутрь клеточек нашего тела, где они уже сжигаются. Этот процесс сопровождается выделением энергии.

Есть данные, что достаточное перемещение жирных кислот особенно необходимо к тем тканям, которые нуждаются в значительном количестве энергии. Таковыми являются мышцы. Именно поэтому особенно много л-карнитина присутствует как раз в них.

Кроме того, L-карнитин выполняет массу других функций. Так, доказано его влияние на возможность представителей сильного пола зачать ребенка. Это вещество способно увеличивать активность сперматозоидов, поэтому его часто включают в состав БАДов, способствующих терапии мужского бесплодия.

Л-карнитин важен для человека даже на этапе формирования плода. Он проникает внутрь яйцеклетки вместе с мужской половой клеткой и способствует дальнейшему синтезу растущим плодом собственного карнитина. Ученые уверяют, что при нехватке данного вещества формирование ребенка стало бы невозможным. Л-карнитин важен для полноценного развития мозга будущего ребенка (головного и спинного), кроме того, он играет важную роль в формировании нервной системы плода.

Л-карнитин широко известен, как жиросжигатель. Считается, что его потребление способствует эффективному расщеплению жиров. Данный элемент способен стимулировать естественный обмен веществ и не наносит вреда здоровью, что выгодно отличает его от прочих жиросжигателей. Параллельно его использование помогает набрать мышечную массу, так как данное средство активирует обновление и образование новых клеточек и мышечной ткани.

Ученые также уверяют, что потребление Л-карнитина способствует усилению мозговой деятельности и положительно влияет на физическое состояние человека. Эксперименты показали, что прием такого элемента помогает улучшить самочувствие, повысить выносливость, нормализовать настроение и добавить организму тонуса.

Помимо всего прочего Л-карнитин помогает очистить организм от различных агрессивных веществ, в частности, его есть смысл применять при терапии алкогольной либо медикаментозной интоксикации. Еще данное вещество способно снижать объем «плохого» холестерина в крови, предупреждая атеросклероз и уменьшая вероятность развития инсульта и инфаркта. Л-карнитин влияет и непосредственно на сердечную мышцу, он помогает улучшить обмен веществ в ней и улучшить ее работоспособность в целом.

Потребление Л-карнитина в виде БАД помогает увеличить устойчивость человеческого тела к различным стрессам и способствует развитию умения адаптироваться к различным неблагоприятным ситуациям.

Ученые также уверяют, что Л-карнитин помогает замедлить патологическую трансформацию сосудов сетчатки, поэтому его использование дает возможность снизить риск развития катаракты примерно на сорок процентов. А еще такая добавка помогает предупредить снижение остроты зрения.

Как принимать?

В среднем капсулы Л-карнитина содержат 500мг активного вещества каждая. Такое средство нужно принимать дважды в день по капсуле за раз, то есть один грамм в сутки. Обычно специалисты советуют использовать его в сочетании с углеводами и белками, чтобы обеспечить наиболее эффективную транспортировку активного компонента в мышцы.

При этом читателям «Популярно о здоровье» важно знать, что пить такое средство необходимо короткими курсами, при длительном применении БАДа снижается выработка организмом собственного Л-карнитина.

Отзывы

Девушка с ником lanka 450 пишет, что приобрела жидкий л-карнитин, для себя в период активных занятий спортом. Она заметила, что добавка добавляет выносливости, помогает увеличивать нагрузку и замедлить наступление усталости. Еще л-карнитин помогает ей восстановить силы после тренировки в кратчайшие сроки. Но пользователь предупреждает, что такое средство категорически не подходит людям, страдающим от проблем в деятельности ЖКТ, так как является ощутимо кислым.

Елена Шамилевна пишет, что принимает БАД л-карнитин ближе к окончанию зимы, когда ощущает сильный упадок сил. Средство помогает ей победить усталость, насыщает энергией. Девушка пишет, что добавка не вызывает у нее никаких побочных эффектов, но отлично улучшает самочувствие.

Периодический прием L-карнитина способен улучшить общее физическое состояние, помочь в борьбе со стрессами и апатией.

Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Попова сообщила о росте заболеваемости COVID-19 в 36 регионах России

Рост заболеваемости коронавирусной инфекцией зафиксирован в 36 субъектах РФ. Об этом в интервью ...

Мясников рекомендует пить кофе для профилактики рака печени

Российский врач-популяризатор Александр Мясников рекомендует употреблять кофе с целью профилактики ...

Все школы в Саратове с 27 сентября по 11 октября перейдут на дистанционное обучение

«В соответствии с предложением заместителя главного государственного санитарного врача по ...

За минувшую неделю в Саратовской области ОРВИ заболели свыше 23 тысяч человек

Рост заболеваемости в Саратовской области и изменение численности пациентов в возрастной структуре ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru