Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Китае нашли бронзовые фигурки культуры Саньсиндуй возрастом 4500 лет

Ученые около двух лет ведут раскопки шести жертвенных ям, которые расположены на юго-западной части ...

Primates: шимпанзе в Уганде научились рыть колодцы для поиска воды

Исследователи из Сент-Эндрюсского университета заметили, что шимпанзе в Уганде научились рыть ...

Окаменелость ранее неизвестного гигантского кенгуру обнаружили в Папуа-Новой Гвинее

Было показано, что этот кенгуру не был тесно связан с современными австралийскими кенгуру. Скорее, ...

Разработана акустическая левитация LeviPrint для строительства в воздухе

Асьер Марзо из Государственного университета Наварры (Испания) разработал среду под названием ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Салат с тунцом консервированным, рецепт

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

5 ноября 2019


Консервы могут стать основой для приготовления различных блюд, но некоторые из них особенно хорошо проявляют себя в салатах. Это касается и тунца, который сейчас можно приобрести практически в каждом магазинчике. Приверженцы здорового питания могут сочетать его с различными овощами, готовя яркие и вкусные блюда для всей семьи. Давайте узнаем, какие салаты можно приготовить с тунцом консервированным, рассмотрим рецепты без майонеза.


Вкусный салат с тунцом консервированным – рецепт № 1

Для приготовления такого салатика нужно запастись двумястами граммами консервированного тунца, ста граммами болгарского перца, тридцатью граммами красного репчатого лука и ста граммами листового салата. Также используйте десять грамм кунжута, пару столовых ложек лимонного сока, пару чайных ложек оливкового масла и четыре чайных ложечки соевого соуса.

Вымойте и просушите салатные листики. Нарвите их чистыми руками на кусочки и отправьте в салатник. Очистите и вымойте лук, накрошите его потоньше четвертьколечками. Болгарский перец вымойте, устраните плодоножку и семена. Измельчите его некрупными кубиками.

Соедините подготовленные овощи с салатными листиками. Разрежьте лимон и полейте соком салат. Заправьте его оливковым маслом.

Откупорьте баночку с тунцом, слейте жидкость и разомните рыбку вилкой. Отправьте ее к остальным ингредиентам.

Поставьте на огонь сухую сковороду и обжарьте на ней кунжут в течении одной минутки. Добавьте семена в салат, заправьте его соевым соусом и аккуратно перемешайте. Солить данное блюдо дополнительно нет необходимости.


Салат с тунцом консервированным, огурцом, яйцом

Для создания такого вкусного и свежего салатика нужно запастись ста граммами консервированного тунца, парой свежих огурцов и парой яиц. Также используйте пару столовых ложек оливкового масла, чайную ложечку дижонской горчицы, небольшое количество лимонного сока, пряности (смесь трав) и соль.

Залейте яйца водой и поставьте на огонь. Отварите их вкрутую (в течение девяти-десяти минут), после залейте холодной водой, остудите и очистите. Накрошите яйца некрупными кубиками. Таким же образом измельчите огурцы, очищать их нет необходимости. Откупорьте баночку с рыбой, слейте с нее жидкость. Измельчите тунца, размяв его вилкой.

Приготовьте заправку для своего салатика: соедините оливковое масло с горчицей, влейте к ним лимонный сок, присыпьте пряными травками и посолите. Перемешайте.

Поставьте на тарелочку сервировочное кольцо. Первым слоем салата выложите огурцы. Полейте их подготовленной заправкой. После выложите рыбку и также полейте ее заправкой. Верхним слоем должны идти яйца.

Готовый простой салат с тунцом консервированным и яйцом украсьте по вкусу, к примеру, листиками зелени и помидорками черри.


Салат с тунцом консервированным и помидорами, рецепт с чечевицей

Для приготовления такого салатика читателям «Популярно о здоровье» стоит использовать сто пятьдесят грамм консервированного тунца, пару средних помидорок, небольшую красную луковицу и четыреста тридцать грамм отваренной чечевицы. Также запаситесь несколькими веточками кинзы и черным перцем. Чтобы заправить такой салат необходимо подготовить три столовых ложечки оливкового масла, столовую ложечку лимонного сока, чайную ложечку горчицы в зернах, зубок чеснока и по половинке чайной ложечке молотого кумина и кориандра.

Помидоры вымойте, просушите и разрежьте. Удалите семена, мякоть томатов накрошите некрупно. Лук очистите и нарежьте помельче.

Возьмите небольшую мисочку, смешайте в ней компоненты для заправки: масло с горчицей, лимонным соком, чесноком, пропущенным через чесночницу, кориандром и кумином.

В достаточно глубокой мисочке смешайте чечевицу с подготовленным луком и томатами. Откупорьте баночку с консервой, слейте жидкость и измельчите тунца вилкой на небольшие ломтики. Отправьте рыбку к остальным ингредиентам.

Вымойте и отряхните кинзу, накрошите ее помельче. Добавьте в салат.

Полейте заправкой салат с тунцом консервированным. Рецепт без майонеза так что заливка нужна. Перемешайте и поперчите все, ориентируясь на свои вкусовые предпочтения. Тут же подайте готовое блюдо к столу.


Салат с тунцом консервированным и перепелиными яйцами

Для приготовления такого очень легкого, но в то же время питательного и вкусного блюда вам понадобится баночка тунца, консервированного в масле, шесть-семь листиков пекинской капусты, десяток перепелиных яиц, сто грамм сыра и сто пятьдесят грамм белого хлеба. Также используйте три столовых ложечки оливкового масла, пару столовых ложек лимонного сока, крупный зубок чеснока и пятьдесят грамм пармезана. Соль и перец применяйте в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

Для того чтобы салатик был действительно удачным, потратьте немного времени и приготовьте сухарики сами. Нарежьте белый хлеб небольшими кубиками, выложите на сухой противень и подсушите в духовке, разогретой до ста пятидесяти градусов. Пока сухарики готовятся, стоит их перемешать пару-тройку раз.

Теперь займитесь приготовлением заправки для своего блюда. Соедините оливковое масло с лимонным соком, присыпьте молотым перцем и солью. Чеснок пропустите через чесночницу и добавьте в заправку.

Перепелиные яйца отварите вкрутую, остудите и очистите. Капусту нарежьте достаточно крупными кусочками – около одного-полутора сантиметров. Сложите ее в мисочку и полейте половинкой заправки, перемешайте и выложите на блюдо, на котором вы собираетесь подавать салат.

Сыр накрошите некрупными кубиками. Присыпьте ним капусту.

Откупорьте баночку с тунцом, слейте с рыбы масло. Разложите ее поверх сыра.

Сухарики сложите в мисочку, полейте остатком заправки и перемешайте, чтобы она равномерно распределилась. Выложите сухарики поверх рыбки.

Разрежьте перепелиные яйца на половинки и разложите их по верхней части салата. Присыпьте блюдо тертым сыром и тут же подавайте к столу. Это был салат с тунцом консервированным, яйцом и сыром.

Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Назван «идеальный напиток» для вымывания высокого сахара в крови

Стойкое повышение уровня сахара в крови может говорить о развитии диабета 2 типа. Специалисты ...

Невролог Шубин порекомендовал использовать перцовый пластырь для снятия боли в суставах

Снизить неприятные ощущения при боли в суставах поможет дешевое аптечное средство, рассказал в ...

В Уфе пациентке удалили желчный пузырь через влагалище

Технология NOTES подразумевает удаление желчного пузыря через влагалище. Пациентку смогли выписать ...

Нутрициолог Ильичева сообщила, что при хроническом воспалении поможет квашеная капуста

Квашеная капуста и рыба помогут справиться с хроническими воспалительными процессами в организме, ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru