Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Китае создали модель искусственного интеллекта, похожую на мозг человека

Китайские ученые создали на основе суперкомпьютера Sunway модель искусственного интеллекта, ...

Запахи друзей с первого взгляда оказались похожи по сравнению со случайными парами

Запахи друзей, чья дружба возникла с первой встречи, значительно более схожи между собой, чем ...

Китайский четвероногий робот В1 оказался способен передвигаться по воде

Инженеры китайской компании Unitree Robotics разработали четвероногого робота B1, который успешно ...

Инженеры Англии и Дании планируют использовать мочу в качестве топлива

Инженеры Англии и Дании предложили создать новый транспорт. Топливом для него будет служить ...
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:

Как выйти из депрессии и апатии самостоятельно?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

1 ноября 2019

Специально для читателей «Популярно о здоровье» рассмотрю состояние, когда у человека апатия, депрессия, ничего не радует, ни на что нет сил. Также скажу как выйти из апатии самостоятельно и преодолеть депрессию. Когда человека одолевает плохое настроение, не стоит забывать, что он не один такой, есть еще масса народа, которые тоже плохо себя чувствуют. Вы не единственный такой человек, кто утратил временно интерес к жизни. Такая ситуация вполне преодолима, нужно только приложить усилия и выйти из этого состояния победителем.

В жизни бывают разные ситуации, плохие и хорошие, поэтому стоит быть готовым ко всему и не впадать в панику, когда появляется депрессия и ни на что не хватает сил. Помните, что все временно и все рано или поздно проходит, и такое состояние тоже изменится, стоит только немного подождать.


Просто обычная усталость может перейти в апатию, а потом и в депрессию. Действительно, такие состояния бывают в наше время достаточно часто. Зачастую они наступают, когда человек к чему-то стремится и так и не достигает поставленной цели. Кроме того, иногда чувствуется собственная ненужность, что в какой-то степени понижает самооценку и привносит негативные эмоции.


Иногда чувство хандры может нахлынуть при отсутствии цели. Когда нет мечты, то и стремиться некуда, ничего не подстегивает к достижению желаемого, нет радости от проходящих дней, нет стимула вести себя энергично и активно. В противовес этому - слишком амбициозная цель, достичь которую очень и очень не легко, тоже может ввести в апатию. Ведь если цель нереально далека от воплощения, то это неизбежно приведет к депрессии.


Отсутствие общения тоже может негативно сказаться на настроении, что спровоцирует депрессию, поэтому не стоит замыкаться в четырех стенах, важно наладить контакты с друзьями и почаще проводить время вместе с ними. Конечно, выбирать общение стоит только позитивное, которое будет улучшать настроение, в противном случае оно просто может навредить.


Депрессия может наступить в результате зацикленности на одном деле, если так происходит, то человек теряет в чем-то другом и уже не получает должной гармонии в жизни. Монотонное существование в виде накатанных схем тоже приведут к апатии, постоянное однообразие стирает яркие краски жизни, делает ее пресной и скучной. Ведь жизнь подразумевает движение и рост, постоянное обновление и общение.


Необходимо научиться радоваться мелочам жизни, и помнить, что большое складывается как раз из мелочей. Радость от жизни можно испытывать даже в малых мгновениях и совершенно не обязательны ежедневные фейерверки и салюты.


Апатия, депрессия: как выйти самостоятельно и быстро? Что же делать, если ничто не радует?


Сразу нужно определиться, что какой-либо универсальной схемы не существует, которая поможет сразу же вывести из апатичного состояния, все достаточно индивидуально. Итак, если появилась апатия, нужно начать чем-то заниматься, в особенности интересным делом, которое будет вдохновлять.


Нужно построить день таким образом, чтобы в нем не было пауз: утренняя зарядка, поход на работу, в свободное время можно начать учить иностранный язык, помочь близким и так далее. Обязательно помимо обычной работы уделяйте время на саморазвитие, не исключайте из своей жизни хобби, пусть каждый день будет наполнен разными событиями.


Можно заняться благотворительностью: посетите дом малютки или дом престарелых, помогите в приюте для животных, и так далее. Теплое отношение к ближним рассеют апатию и снимут депрессивное отношение. Кроме того, займитесь своим телом, занимайтесь спортом, будьте активны, ходите на фитнес, на плавание, старайтесь разнообразить жизнь.


Представьте, что жить осталось минуту, вряд ли в этой ситуации придется грустить и уж тем более впадать в состояние депрессии. В связи с этим многие люди увлекаются экстремальными видами спорта, тем самым они стараются отвлечься от депрессии.


Постарайтесь разблокировать свои чувства. Для этого можно посетить психотерапевта, он поможет побыть наедине с собой и научит как можно отвлечься и переключиться от навязчивых ощущений. В результате курса таких психологических подходов постепенно вернется радость к жизни.


Кроме того, полезно составить список хороших комедий и пересмотреть их, позитивные эмоции и смех помогут настроиться на позитив, забыть апатичное состояние. Попробуйте улыбаться прохожим, кто-то отнесется к этому странно и скорчит гримасу, а другие, наоборот, ответят взаимностью и тоже улыбнутся, что доставит вам и им хорошее настроение.


Заводите новые знакомства, организовывайте встречи с друзьями, постоянно расширяйте свои интересы, делитесь с людьми хорошим настроением. Наконец, отыщите свое предназначение. Опять же можно поработать с компетентным психотерапевтом, а можно прокрутить свою жизнь самостоятельно назад и вспомнить, чему вы радовались, в чем видели смысл своего существования. Вспомните, почему это прекратилось? Почему так случилось? Обязательно найдите этот момент и вновь перепишите свою жизнь.


Чаще отдыхайте, научитесь медитировать, полезно слушать звуки природы: воду, шум леса, треск огня. Почаще выходите на природу в лес, это самое лучшее лечение от депрессивного состояния. Поставьте перед собой новую цель и добивайтесь ее. Не останавливайтесь на своем пути к достижению желаемого, только тот, кто идет – может дойти, ну а кто уже остановился – никогда не дойдет до желаемого. Поэтому верьте в себя и обязательно радуйтесь каждому дню жизни.


Татьяна, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)



Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Врач-диетолог Строгая перечислила идеальные варианты легкого ужина для худеющих

Грамотно составленный рацион играет ключевую роль в процессе похудения. Почему так важно уделять ...

Адские очереди в филиале детской поликлиники №31 показала волгоградка

Волгоградка Наталья в пятницу с дочкой с переломом спины приехали в травматологию филиала детской ...

И слово лечит: в крупнейшей поликлинике Сызрани назвали пугающую проблему

В медучреждениях «Сызранской городской поликлиники» катастрофически не хватает врачей. О том, что ...

«ИноСМИ» сообщило, как ограничить вредное воздействие сахара на здоровье человека

Эксперт сообщила, что сахар нужно употреблять разумно. Иншоспе утверждает, что для того, чтобы ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru