Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Сибири выразили готовность создать летающую машину за два года

Прототип 60-килограмового аппарата, способного осуществлять вертикальные взлет и посадку, был ...

GPS-датчики подтвердили плохие способности к прокладке маршрутов у черепах

Ученые из Университета Дикина выяснили, что черепахи Бисса довольно плохо ориентируются в ...

ЦАГИ участвует в развитии региональной авиации

Специалисты Центрального аэрогидродинамического института имени профессора Н.Е. Жуковского (входит ...

В египетском храме Хнума нашли 46 хорошо сохранившихся цветных фресок

Ученые из Тюбингенского университета нашли в храме Хнума в Эсне 46 хорошо сохранившихся цветных ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Ненавижу бывшего мужа, что делать?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

7 ноября 2019


Качество нашей жизни во многом зависит от того, какие чувства мы испытываем. Позитивные эмоции делают наши будни ярче и веселее, а негатив заставляет смотреть на мир через серые очки. Так, одним из наиболее сильных негативных чувств является ненависть. Она может поселиться в жизни каждого из нас, и иногда повод для ее возникновения незначителен. Однако если для ненависти действительно есть причины, то она может быть огромной и всепоглощающей. И сегодня на страницах «Популярно о здоровье» мы ответим на вопрос: что делать, если я ненавижу бывшего мужа, как быть?

Ненавижу мужа - как быть, если он уже бывший?

Бывший супруг, который когда-то был близким и любимым, может вызывать довольно сильное ощущение ненависти. И виновником таких чувств становятся многие претензии, которые накопились у женщины за долгие годы жизни, или эмоции, связанные непосредственно с расставанием.


Семь шагов

Практически все психологи уверены, что для успешного избавления от ненависти нужно в первую очередь простить человека. Но методы достижения прощения могут отличаться. Вы можете попробовать схему семи шагов:

* Составьте перечень фактов, которые вызвали у вас ненависть к бывшему супругу. Желательно каждый из них сопровождать комментариями о собственных внутренних переживаниях касательно каждого пункта.
* Далее определитесь, какие именно ожидания у вас были связаны с бывшим супругом.
* Попробуйте представить, что находитесь на его месте. Возможно, именно это поможет вам понять мотивы его поступков, а также принять его чувства.
* Постарайтесь разрешить себе ненависть, после чего извините себя, ту свою часть, которая привела к разрыву и начала ненавидеть бывшего супруга.
* Для того чтобы понять, удалось ли вам прийти к прощению, подумайте, смогли бы вы рассказать бывшему супругу о собственных переживаниях и о принятых вами мерах для избавления от ненависти. Если пока нет, то вышеприведенные задачи еще не решены.
* Поведайте бывшему супругу о личных переживаниях, возможно, он скажет, что испытывал такие же или похожие эмоции.
* Анализируйте собственную жизнь. Возможно истоки сегодняшних проблем находятся в вашем детстве, к примеру, в отношениях с родителями. В такой ситуации необходимо применять предложенные методы достижения прощения и к ним.


Другие эффективные советы

Для полноценного искоренения ненависти в любом случае должно пройти достаточно времени. За день у вас точно не получится справиться с негативными эмоциями, недели и месяца тоже может оказаться недостаточно. Но со временем ненависть сменится другими эмоциями, например, равнодушием или презрением.

Всем женщинам, кто говорит «ненавижу бывшего мужчину», психологи советуют не держать в себе разрушающее чувство ненависти, а выплескивать его. Отличным вариантом может стать написание письма. Возьмите лист бумаги и ручку и напишите все, что чувствуете. Расскажите бывшему в таком послании, за что вы его ненавидите, и что вы хотите ему пожелать. Подробно опишите, как бы вам хотелось ему отомстить, и какие наказания судьбы он обязательно получит. Ну а окончив написание письма, сожгите его. При очередном приступе ненависти повторяйте написание длинного послания. И со временем вы сможете заметить, что испытываете негатив все реже и реже, а бывший потихоньку исчезает из ваших мыслей.

Постарайтесь сократить количество контактов с бывшим мужем до минимума, а то и вовсе отказаться от них до полной нормализации эмоционального состояния. Смените номер телефона, заблокируйте его в соцсетях, не интересуйтесь его жизнью, в том числе и через общих знакомых. Если есть необходимость встреч, совершайте их в присутствии друзей, которые помогут вам сдерживать себя.

Ищите что-то, что будет отвлекать вас от разрушающего чувства ненависти. Найдите способ выплеснуть негативные эмоции или зарядиться позитивом. Замечательным вариантом стабилизации собственного эмоционального состояния может стать спорт. Занятия различными физическими нагрузками помогут избавиться от ненужных мыслей, стимулируют выработку эндорфина, переключат настроение с деструктивного на созидательное.

Учитесь любить себя. Как показывает практика, многие женщины, пережившие развод, испытывают разные негативные эмоции, и практически всегда ощущают моральную истощенность и нежелание каким-то образом заботиться о себе. Меняйте привычки: принимайте расслабляющие ванны, практикуйте сеансы ароматерапии и походы в спа. Даже при отсутствии финансовой возможности находите способы побаловать себя – новым кремом, красивым бельем, вкусным тортиком и яркой помадой. Найдите увлечение для души, возможно, вам по нраву придется вышивание, алмазная мозаика, раскрашивание картин по номерам и пр.

Проводите время в приятной компании. Старайтесь чаще встречаться с людьми, которые дарят вам позитивное настроение и заряжают энергией. Общайтесь на нейтральные темы и переставайте плакаться о разводе и пережитых негативных эмоциях. Не бойтесь новых знакомств и желаний, начинайте общаться с другими мужчинами, и тогда ненависти просто не будет места.

Составляйте план желаний и сокровенных мечтаний. Придумайте себе цель, которая кажется не слишком достижимой и нарисуйте ее (посмотрите, как составить карту желаний). Начинайте маленькими шагами двигаться к собственной мечте, и тогда у вас не будет оставаться сил на ненависть, а бывший муж станет попросту неинтересен. Растите в собственных глазах, и вы начнете относиться к себе с любовью и уважением.

Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Игорь Руденя проконтролировал ход строительства детской областной клинической больницы

18 мая Губернатор Игорь Руденя провел выездное совещание на площадке строительства детской ...

Лисовец рассказал о нехватке специалистов в медучреждениях Петербурга

Сфера здравоохранения Петербурга нуждается в медицинских специалистах, известил руководитель ...

Австралийские медики приведены в состояние повышенной готовности из-за «обезьяньей» оспы

Австралийские медики приведены в состояние повышенной готовности из-за новой смертельной болезни, ...

Андрей Воробьев заложил первый камень в фундамент новой поликлиники в Серпухове

Строительство новой поликлиники началось в микрорайоне Ивановские Дворики в Серпухове. Губернатор ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru