Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Учёные ФТИ им. Иоффе РАН математически описали возможность остановки света

Специалистам удалось не просто построить теорию, они также математически описали ситуацию, при ...

Ученые сняли на видео полет саламандр-парашютистов в аэродинамической трубе

Ученые провели исследование с помощью небольшой аэродинамической трубы. Выяснилось, что саламандры ...

Первые земледельцы появились около 13 тысяч лет назад

Палеогенетики под руководством Экскофье раскрыли происхождение первых земледельцев в ходе изучения ...

ГМ-томаты научились накапливать провитамин D3

После облучения мутантных плодов ультрафиолетом содержание витамина D3 в одном спелом красном ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Куриные яйца: польза и вред для мужчин и женщин

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

28 октября 2019

Существует не так много продуктов, которые бы вызывали такие ожесточённые споры, как куриные яйца. Еще совсем недавно большинство диетологов сходились во мнении, что этот продукт вреден в любом виде и лучше держаться от него подальше, а в настоящее время большинство специалистов от диетологии утверждают прямо противоположное. Специально для читателей «Популярно о здоровье» рассмотрю, кому можно употреблять куриные яйца, польза и вред для мужчин и женщин какие.

 

Куриное яйцо, особенности

 

Яйцо, куриное или любое другое, представляет собой особой продукт, ведь в нём должна расти новая жизнь. Очевидно, что природа позаботилась и создала всё необходимо для поддержки этой новой жизни.

 

Яйцо содержит практически все незаменимые аминокислоты, а также запас ценных и высококалорийных жиров. Первые предназначены для удовлетворения пластических нужд, вторые — энергетических.

 

Про куриный белок просто ходят легенды. Считается, что он чуть ли не единственный протеин, способный полностью усваиваться организмом человека и что он полезнее чем любой другой белок, входящий в состав мяса или рыбы. Вот такие вот они яйца кур!

 

Польза и вред яиц куриных для мужчин и женщин

 

Недавнее прошлое и заблуждения

 

В обозримом прошлом, что-то около 10 лет назад, все диетологи призывали быть поосторожнее и реже есть куриные яйца. Вред для мужчин, детей и женщин в них они видели в слишком высоком содержании холестерина и потому регулярное употребление продукта нарушат липидный состав крови.

 

Приводились даже такие рекомендации, что без ущерба для здоровья взрослый человек может употреблять не более 1 яйца в 2 дня. Прибавьте к этому ощутимую перспективу подхватить сальмонеллёз и перспективы вырисовывались просто трагичные.

 

Однако медицинские специалисты во многом пересмотрели свои взгляды на продукты, богатые холестерином. Уже доказана потенциальная опасность безхолестериновых диет, особенно для сильной половины человечества, которые приводили к значительным гормональным сдвигам.

 

Польза куриного яйца для здоровья

 

Чем полезны куриные яйца для женщин и мужчин? Всего диетологи насчитывают не менее 40 полезных для человека веществ, входящих в состав куриного яйца. Про протеины и их пользу сказано немало, и потому не буду на этом останавливаться.

 

В курином желтке содержится значительное количество витамина E, который одинаково полезен как для организма мужчины, так и женщины. Особая ценность этого вещества заключается в его антиоксидантных характеристиках, за счёт которых он может подавлять патологические процессы, лежащие в основе онкологической патологии, а также процессов старения организма.

 

Поскольку яйцо содержит значительное количество жиров и холестерина, которые в организме человека направляются на синтезирование половых гормонов, употреблять куриные яйца полезно и мужчинам, и женщинам.

 

Куриные яйца хоть и не являются афродизиаком, но они способствуют нормализации концентрации тестостерона и эстрогенов, что способствует устранению функциональных расстройств в половой сфере и нормализации сексуальной жизни.

 

В курином желтке содержится много холина. Это вещество, во-первых, нормализует жировой обмен. Во-вторых, способствует профилактике сердечно-сосудистой патологии. Очевидно, что второе напрямую связано с первым, поскольку липидный дисбаланс является фактором, провоцирующим развитие атеросклероза.

 

В состав куриного желтка входит большое количество железа, что может оказаться полезным для женщин фертильного возраста. Во время периодических кровотечений организм будет нуждаться в дополнительном поступлении этого минерала.

 

Куриные яйца содержат значительное количество фолиевой кислоты и потому их употребление очень полезно для беременных женщин и кормящих матерей. Прибавьте к этому гипоаллергенность продукта и найти второй такой источник полезных веществ для женского организма будет не так-то просто.

 

Яйцо содержит практически все необходимые человеку жирорастворимые витамины. Употребление всего одного или двух штук в день практически полностью покрывает потребность организма и женщины и мужчины в этих веществах.

 

Самые полезные способы приготовления

 

Куриное яйцо можно есть сырым, жарить или варить, причём последний способ предполагает, как полную термическую обработку, что называется вкрутую, так и частичную — всмятку. Какой же способ приготовления самый лучший, позволяющий открыть все полезные характеристики?

 

Польза от сырых куриных яиц для мужчин и женщин гораздо выше, но употребление полностью термически необработанных продуктов может оказаться опасным, поскольку перспективы подхватить сальмонеллёз никто не отменял. Однако же полностью термически обработанные яйца теряют часть своих полезных свойств. В данном случае для себя нужно найти какой-то компромисс.

 

Считается, что наиболее полезно для человека яйцо, сваренное всмятку. При этом белок будет денатурирован и потому легко усвоится организмом человека, а желток по большей части не утратит своих свойств. Вероятность подхватить кишечную инфекцию будет минимальной.

 

Однако следует помнить, что яйцо всмятку снижает, но не исключает вероятность заразиться кишечной инфекцией. Для полного исключения этой опасности яйцо следует либо хорошенько проваривать, либо полностью прожаривать (с двух сторон).

 

Заключение

 

Думаю, вы понимаете, полезны ли яйца куриные мужчинам и женщинам. Во всём важна умеренность, являющаяся одной из главных добродетелей. Если употреблять яйца десятками в день ничего хорошего ожидать не придётся. Ожирение, гепатит, панкреатит, холецистит — вот далеко не полный перечень того, что будет подстерегать таких любителей вкусно покушать. Одно или два куриных яйца в сутки пойдут только на пользу.

 

Будьте здоровы и приятного аппетита!

 

Татьяна, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)



Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Ирина Киркора: как только получено гражданство РФ, надо подать заявление через Госуслуги

Фонд «Круг добра» за год своей работы существенно изменил ситуацию с лечением детей с тяжелыми ...

Глава Минздрава Мурашко заявил, что у части россиян есть иммунитет к оспе обезьян

Часть россиян имеет иммунитет к оспе обезьян благодаря вакцинации, которая проводилась до 1980 ...

Как в Тверской области проходит диспансеризация, в том числе после коронавируса

В Тверской области с начала 2022 года углублённую диспансеризацию прошли больше четырех тысяч ...

Жизнь с собаками в детстве может защитить от болезни Крона

Исследование показало, что общение с собаками, особенно в возрасте от 5 до 15 лет, связано со ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru