Авокадо: полезные свойства и противопоказания для женщин и мужчин

СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

29 октября 2019

Сейчас разные заморские фрукты можно купить во многих торговых точках нашей страны. Никого уже не удивишь бананами и мандаринами, в каждой семье периодически едят киви. Также одним из достаточно популярных фруктов можно смело назвать авокадо, пришедшее нам с Центральной Америки. Такой продукт на самом деле очень полезен, хотя далеко не все могут по достоинству оценить его вкусовые качества. Давайте узнаем, что нам может дать авокадо, полезные свойства и противопоказания для мужчин и женщин.

Свойства авокадо для человека и противопоказания

 

Чем полезен авокадо для женщин?

 

Такой удивительный фрукт считается очень полезным, ввиду своего богатого витаминного и минерального состава. Кроме того, он является источником множества жирных кислот. И несмотря на довольно высокий уровень жиров (в сравнении с прочими фруктами), авокадо может оказаться очень полезен для тех женщин, которые хотят оставаться в форме или борются с лишним весом. Считается, что он очень эффективно чистит организм, поэтому положительные результаты от его применения можно заметить уже спустя неделю после включения его в свой повседневный рацион.

 

Полезные жирные кислоты авокадо улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, что, безусловно, полезно для каждого человека, но особенно для женщин в период наступления климакса. Ведь в такое непростое время организм становится особенно уязвимым. Кроме того, полезный фрукт помогает стабилизировать эмоциональное состояние при гормональных перепадах.

 

Авокадо может принести ощутимую пользу и при уходе за телом. На его основе можно готовить всевозможные маски для лица, которые сделают кожу особенно мягкой и бархатистой, добавят ей упругости и разгладят морщинки. Неплохим вариантом будет использование такого фрукта и для ухода за волосами, огромное количество витаминов группы В в составе авокадо сделают локоны шелковистыми, остановят процессы выпадения и активируют рост шевелюры. Кроме того, такие маски подойдут для обладательниц поврежденных волос, склонных к сечению, и помогут вылечить перхоть.

 

Некоторые домашние косметологи рекомендуют делать из авокадо маску для всего тела. Благодаря такому средству можно подтянуть кожу, напитать ее полезными веществами и отлично увлажнить.

 

Некоторые специалисты отмечают, что авокадо похож по своей форме на матку женщины. И это совершенно не случайно. Его потребление поддерживает здоровье репродуктивной системы, помогает подготовиться к беременности или восстановиться после нее. Еще есть данные, что спелый фрукт снижает риск развития дисплазии маточной шейки.

 

Авокадо крайне полезен и для будущих мам. В его составе присутствует довольно много фолиевой кислоты, без которой полноценное развитие плода становится просто невозможным. Также спелые фрукты являются источниками прочих веществ, нужных для беременной и ее малыша.

 

Многие работающие женщины отмечают, что им очень сложно справляться с нагрузками, выполнять множество дел по дому, заботиться о семье и сохранять эмоциональное равновесие. Полезные компоненты авокадо помогают улучшить психоэмоциональное состояние, избавиться от стрессов и депрессии. А еще они неплохо улучшают память и поддерживают на высоте концентрацию внимания.

 

 

Противопоказания авокадо для женщин

 

Авокадо может нанести вред здоровью в том случае, если есть его без меры. Такой фрукт также мягко говоря не полезен при аллергии, острых недугах печени либо желчного пузыря. Еще читателям «Популярно о здоровье» стоит помнить о том, что косточка авокадо является ядовитой.

 

 

Чем полезен авокадо для мужчин?

 

Представителям сильного пола также стоит включать авокадо в свой повседневный рацион. Такой фрукт действительно способен принести им ощутимую пользу.

 

Так, известно, что потребление авокадо помогает сохранить и приумножить мужскую силу. Полезные компоненты данного продукта положительно сказываются на эректильной функции. А еще авокадо издавна считается фруктом плодовитости. Есть данные, что он способен улучшать качество сперматозоидов, увеличивать их концентрацию, качество и подвижность. Для мужчин авокадо также является фруктом страсти, так как обладает свойствами сильного афродизиака.

 

Еще представителям сильно пола стоит помнить, что в составе данного фрукта присутствует довольно-таки много протеинов. Его даже называют растительным аналогом обычного мяса. Поэтому тем, кто занимается спортом стоит включать авокадо в свой рацион для набора мышечной массы.

 

Спелые экзотические фрукты можно есть при тяжелой физической работе и сильных умственных нагрузках. В первом случае они помогут скорейшему восстановлению сил, а во втором – поддержат активность головного мозга и улучшат концентрацию внимания.

 

Так как все мужчины регулярно подвергаются влиянию стрессов разной степени выраженности и, зачастую, совершенно не умеют с ними бороться, авокадо станет для них настоящей находкой. Ведь этот фрукт добавляет стрессоустойчивости, нормализует психоэмоциональное состояние, положительно сказывается на работе всей сердечно-сосудистой системы, снимает раздражительность и помогает восстановить нервную систему.

 

 

Противопоказания авокадо для мужчин

 

В принципе, авокадо считается достаточно безопасным продуктом. Он может навредить при аллергии, чрезмерном потреблении и наличии серьезных проблем с печенью либо желчным пузырем.

 

Екатерина, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.

Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...