Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Утром не могу взять себя в руки, что делать?

Утром не могу взять себя в руки, что делать?

  


| 10 октября 2018
Возможно, это фото увеличивается по клику:

Специально для читателей «Популярно о здоровье» рассмотрю ответ на вопрос о том что делать если «утром не могу взять себя в руки»… В буквальном смысле цитирую фразу в оригинале. Так вот зачастую стрессовая ситуация, а также нервное перенапряжение могут долго сопровождать человека. Как же противостоять таким нежелательным состояниям? Как проснуться рано утром бодрым?

Наверное, каждый человек испытывает такое состояние, когда на него наваливается груз проблем, а помощи ждать неоткуда. При этом голова перегружена негативными мыслями. Как же преодолеть такое состояние? Как же себя взять в руки?

Для начала стоит научиться отпускать свои страхи. Иногда человек сам ищет поводы для чрезмерного беспокойства. Внутренние страхи, переживания, сомнения, а также негативные эмоции начинают преследовать его, не желая отпускать. И чем больше он пытается прекратить нервничать, тем больше уходит в себя. При этом в организме копится злость, а также неуверенность.

Как же утром взять себя в руки? Необходимо просто постараться отпустить свои страхи. Это значит, что важно принять себя именно таким, какой вы есть, то есть, впечатлительную натуру, которая достаточно остро реагирует на весь окружающий мир.

Научитесь наслаждаться сегодняшним днем, старайтесь видеть в повседневных буднях прекрасные моменты, все зависит от вас. Помните, что всегда можно увидеть положительные стороны во всем. Это подтвердит тот факт, что вы живы, а все прочее поправимо. Не давайте возможности негативным эмоциям управлять вами. Признайте их и прекратите зацикливать внимание на негативных вещах, которые часто беспокоят разум, соответственно, вы перестанете нервничать.

Постепенно освободившись от страхов, человек начнет приобретать гармонию в душе и научится видеть даже в каждом дне что-то приятное, что можно считать достижением. Нужно взять себя в руки несмотря на стрессовое состояние. Во-первых, важно найти причину беспокойства и постараться ее устранить, это уже будет наполовину решать проблему.

Но в жизни иногда существуют вещи, с которыми зачастую справиться бывает очень проблематично, поэтому их следует просто пережить, набравшись терпения. Во-вторых, надо постараться изменить отношение к возникшей проблеме. Такой метод действительно хорошо работает, главное, чтобы у человека было желание исправить ситуацию в более лучшую сторону. В-третьих, необходимо перестать раздражаться на жизнь.

Кроме того, важна очень моральная разгрузка. Для начала следует взять себя в руки и не паниковать. Старайтесь в течении суток несколько минут уделять медитации, такая методика поможет человеку расслабиться и отвлечься. Для этого важно выбрать уединенное место, чтобы ничего не отвлекало. Максимально расслабьтесь. Обязательно подумайте о чем-то приятном, ведь в жизни каждого человека обязательно были моменты, которые приносили положительные эмоции.

Можете представлять себе те моменты, которые еще в жизни не произошли, но вы их очень ждете и мечтаете. Старайтесь визуализировать эти мечты, тогда они непременно сбудутся. Кроме того, полезно часто находиться на свежем воздухе. Например, в утренние часы можно получить на целый день заряд бодрости от обычной прогулки.

Кроме того, можно прогуляться и вечером, быстрая ходьба не только отвлечет от негативных мыслей, но и поможет держать себя в стройной форме. Если плохие мысли никак не выходят из головы, стоит быстренько одеться и выйти на свежий воздух, можно просто быстро пройтись, что в некоторой степени поможет отвлечься от тревожащих мыслей.

Кроме того, подарит хорошее настроение и любимое блюдо, поэтому стоит его приготовить и насладиться вкусом. Конечно, постоянно так поступать не стоит, так как это может привести к увеличению массы тела, что не нужно. Старайтесь не переедать перед сном, так как переполненный желудок будет мешать спокойно уснуть.

Кроме того, чтобы утром взять себя в руки можно принять расслабляющую ванну, она непременно поможет настроиться на позитив, или же несколько минут постойте под контрастным душем, что тоже положительным образом воздействует на нервную систему. Стоит знать, что вода помогает снимать негатив и действует на человека умиротворяющим образом.

Важно не замыкаться на проблеме, необходимо обратиться за поддержкой к близким, а не оставаться в одиночестве. Ведь родные люди всегда могут сказать теплое и ободряющее слово, а также предложат помощь, что решит проблемы.

В конце концов, если не можете успокоиться, просто поспите, сон всегда дает отдых и поможет быстро успокоиться. Не накручивайте себя, мысленно говорите, что все наладится и все будет хорошо. Конечно, стрессовое состояние возникает при чрезмерном перенапряжении. Важно от него избавляться.

Например, спортивные занятия хорошо помогут отвлечься от стресса, а сопутствующие физические нагрузки не только скорректируют фигуру, но и принесут пользу здоровью. Занимайтесь активно спортом, буквально до полного изнеможения, чтобы было только одно желание - отдохнуть. Спортивный дух обязательно отвлечет от депрессивного состояния.

Зачастую стрессовое состояние бывает следствием негативных взаимоотношений между людьми. Чтобы избавиться от раздражения стоит уединиться, закрыться в комнате, можно взять большую подушку, положить ее в угол дивана и хорошенько побить ее, представляя, что вы выплескиваете свою злость на человека, которые обидел. После этого вы непременно почувствуете значительное облегчение, а стресс пройдет.

Татьяна, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика