Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В создании новых эффективных антибиотиков помогут специальные алгоритмы

Группа ученых использовала алгоритм, чтобы найти основное вещество для будущего эффективного ...

Ракетные выхлопы загрязняют верхние слои атмосферы и негативно влияют на климат Земли

По результатам анализа было подтверждено, что концентрация нескольких загрязняющих веществ в ...

В лесах Амазонки благодаря лазерным лидарам нашли следы доколумбовой Америки

Ранее считалось, что в Америке была только цивилизация майя. Однако новое исследование ученых с ...

Разработан метод управляемого создания материалов из коллоидных частиц

Химики использовали эмульсию вода-в-масле, чтобы собрать небольшие кластеры из частиц. Этот метод, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Запор - чем можно помочь в домашних условиях?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

16 августа 2018



Деятельность пищеварительного тракта напрямую зависит от рациона питания. При помощи грамотно построенной диеты можно скорректировать многие нарушения в деятельности желудка и кишечника, поспособствовать заживлению эрозий или язв, устранить запоры или проблему жидкого стула и пр. Конечно, все особенности диетического питания при реальных проблемах со здоровьем лучше обсудить с лечащим врачом. Ну а сегодня мы расскажем о том, что съесть, чтобы прошел запор. Да, да, можно не пить таблетки, а съесть при запоре слабительную пищу.
Итак, чем себе помочь при запоре в домашних условиях?

Фрукты от запоров

На самом деле, фрукты – это один из продуктов, оказывающих нормализующее действие на деятельность пищеварительной системы. Диетологи настоятельно рекомендуют включать их в свой повседневный рацион, ведь они не только влияют на желудок и кишечник, но и добавляют всему организму тонуса, улучшая общее самочувствие.

Свежие фрукты имеют в своем составе массу клетчатки и некоторое количество натуральных сахаров. Они оказывают гиперосмотическое воздействие. Другими словам, при их потреблении вода активно поступает в толстый кишечник, благодаря чему он растягивается, и каловые массы продвигаются по нему более ускоренно. Фрукты:

- активируют и усиливают кишечную перистальтику;

- способствуют нормализации микрофлоры ЖКТ;

- нормализуют обмен веществ.

Максимальными слабящими качествами отличаются сливы. Это объясняется наличием в их составе сорбита, способного задерживать воду. При потреблении слив содержимое кишечника размягчается и эффективно выводится наружу. Для коррекции запоров стоит съедать семь – десять плодов каждый день.

Также неплохим фруктом для лечения такой деликатной проблемы является груша. В ней также содержится сорбит. При этом для достижения послабляющего эффекта диетологи советуют есть груши с кожурой и запивать их водой.

Для борьбы с запорами стоит включить в свой рацион доступные в любое время года яблоки. Их послабляющие качества объясняются наличием в их составе в первую очередь пектина. Чтобы слабительный эффект был более заметен, следует есть плоды с кожурой, также можно запекать их.

Еще для коррекции запоров диетологи рекомендуют обратить свое внимание на различные виды цитрусовых. Они активируют выработку пищеварительных ферментов, способствуют очистке органов пищеварительного тракта и эффективно выводят скопившиеся токсины.

Справиться с запорами поможет авокадо. Считается, что каждодневное потребление одного такого фрукта насыщает организм тридцатью процентами нужной ему клетчатки.

Еще для улучшения процессов продвижения содержимого кишечника стоит есть бананы. Они не оказывают направленное слабящее воздействие, но неплохо улучшают пищеварительные процессы и способствуют нормализации кишечной микрофлоры.

Еще тем читателям «Популярно о здоровье», кто хочет избавиться от запоров, стоит включать в свое меню прочие фрукты, представленные киви, алычой, персиком, абрикосом, дыней и инжиром. В целом, диетологи сходятся во мнении, что наличие значительного количества растительной пищи в рационе помогает снизить вероятность развития соответствующих проблем в работе ЖКТ до минимума.

Овощи от запора

Овощи, как и фрукты, имеют в своем составе массу клетчатки. Они могут стать идеальным бюджетным методом нормализации деятельности пищеварительного тракта в целом и кишечника в частности. Такая пища способна мягко, естественным путем нейтрализовать даже хронические проблемы в опорожнении кишечника. Кроме того, овощи способствуют нормализации функций прочих органов и систем, улучшению общего самочувствия, работоспособности и настроения.

Овощи при запорах можно есть свежими, тушеными и запеченными. Диетологи настаивают, что при наличии такой деликатной проблемы со здоровьем лучше есть как можно больше продуктов, не поддававшихся термической обработке.

Особенно заметный эффект при запорах дает потребление свеклы и морковки. А если приготовить из них салатик и заправить его растительным маслом, то эффект и вовсе не заставит себя долго ждать. Ведь совершенно не зря именно такое блюдо советуют использовать при желании избавиться от лишнего веса – мало того, что в нем мало калорий, оно еще и оказывает довольно быстрый слабящий эффект, нормализует обмен веществ, выводит шлаки, токсины, а еще каловые камни.

Еще для устранения запоров стоит обязательно включать в рацион и прочие овощи, в частности, белокочанную и брюссельскую капусту, тыкву и спаржу. Кроме того, диетологи советуют потреблять репчатый лук и помидоры. Неплохой эффект может дать прием в пищу бобовых: гороха, нута, бобов, сои. Также не лишним будет есть огурцы, ведь в них кроме клетчатки содержится особенно много воды, которая также необходима для полноценной борьбы с запорами.

Овощи, которые мы рассмотрели, можно есть по отдельности. Но кроме того из них можно готовить самые разные блюда – салатики, супы, рагу и пр. Такая пища будет оказывать на организм благоприятное воздействие. Диетологи настоятельно рекомендуют добавлять практически во все блюда свежую зелень, к примеру, укроп и петрушку, чеснок и сельдерей. Чем больше растительной пищи будет в вашем рационе, тем быстрее пищеварительный тракт сможет снова работать без сбоев.

Но врачи при этом предупреждают, что вводить фрукты и овощи в рацион стоит постепенно. Если внезапно начать есть их в значимом количестве, можно столкнуться с метеоризмом, диареей или болями в области желудка и кишечника.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Выяснилось, какие болезни приматов реально могут угрожать человечеству

О болезнях, которые приматы могут передать человеку, рассказал Life. Среди них так называемая ...

Терапевт Звонков рассказал, чем люди могут заразиться при посещении больницы

Врач-терапевт Андрей Звонков заявил, что в медицинском учреждении можно заразиться внутрибольничной ...

Минздрав: неблагоприятный исход болезней кровообращения связан с непосещением врача

Доля пациентов, обращавшихся за медицинской помощью, увеличивается с возрастом обратил внимание ...

В Калужской области зафиксировали несколько случаев менингита

В Калужской области начали фиксировать случаи менингита, причем некоторые заболевшие переносят ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru