Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Египте в храме Хнума обнаружили серию хорошо сохранившихся цветных фресок

В египетской Эсне в храме Хнума немецкие и египетские специалисты при поддержке Министерства ...

Палеоантропологи впервые обнаружили останки денисовца вне Алтая и Тибета

Палеоантропологи впервые обнаружили останки денисовца вне пещер Денисовой и Байшия. Находка ...

IE: Колония сине-зелёных водорослей смогла питать компьютер в течение полугода

Инженеры Кембриджского университета изобрели мини-компьютер, который работает на энергии ...

BMJ Global Health: собак обучили определять по запаху больных COVID-19

Ученые надрессировали собак определять с высокой точностью больных коронавирусом в аэропортах. Об ...
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:

Судороги пальцев ног, причины и лечение

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

14 августа 2018



Резкая боль в ноге в области пальцев может провоцироваться судорогой. Такое неприятное ощущение объясняется непроизвольным сокращением мышц, и иногда случается без видимых на то причин. Некоторые люди даже просыпаются во сне из-за того, что у них свело ногу. И такое нарушение самочувствия совсем не безобидно, ведь его могут вызывать разные проблемы со здоровьем. Итак, что делать если судорога сводит на ногах пальцы и какие могут быть причины этого явления.

Причины судороги в пальцах ног

Существует довольно много факторов, которые способны привести к возникновению судорог ног в области пальцев. Так, одна из наиболее распространенных причин такого нарушения – мышечная усталость. Если вы весь день проработали «на ногах», то очень высока вероятность, что посреди ночи проснетесь от чувства боли в сведенной ноге. Мышечная усталость может быть результатом также длительного ношения неудобной обуви или обуви на высоком каблуке, правда в этом случае дополнительным провоцирующим фактором становится нарушение кровообращения в конечностях.

Иногда судороги возникают у беременных женщин, что также может объясняться мышечной усталостью и нарушениями полноценного кровообращения. В некоторых случаях неприятная симптоматика – это следствие дефицита определенных минеральных либо витаминных веществ, что часто наблюдается в период вынашивания ребенка, но может приключиться и с любым читателем «Популярно о здоровье». Чаще всего виновником проблемы становится дефицит кальция либо магния.

Возможное объяснение болезненных судорог в пальцах ног – это переохлаждение, как краткосрочное, так и длительное. А еще неприятная симптоматика может быть проявлением плоскостопия и следствием приема определенных медикаментов. Есть вероятность, что причины сведения в пальцах ног также могут возникать на фоне:

- частых стрессов;

- остеохондроза поясничного отдела;

- варикозного расширения вен;

- избыточного веса;

- артрита либо артроза.

Своими силами довольно сложно определить, какой именно фактор вызвал возникновение судорог. Поэтому при достаточно регулярном появлении такой неприятной симптоматики лучше не заниматься самодиагностикой и самолечением, а обратиться за медпомощью к квалифицированному специалисту.

Что делать со сведением пальцев ног из-за судороги? Как быстро устранить боль?

При возникновении болезненной судороги важно не паниковать. От неприятного симптома можно избавиться довольно быстро, если действовать правильно.

Дышите глубже и расслабьтесь, встаньте с аккуратностью на пол и выпрямитесь. Иногда только смены положения бывает достаточно для того чтобы справиться с болезненностью.

Отличный эффект лечения от судорог дает попытка потянуть носок ноги к себе, пятка при этом уходит вниз – к полу, а икроножная мышца максимально натягивается. Как показывает практика, боль уходит очень быстро, и судорога отпускает.

Также можно попробовать приложить к сведенному участку что-то холодное, к примеру, кусочек льда из морозилки или какой-то очень холодный предмет. Это поможет заблокировать болевые рецепторы. Можно даже опустить ногу в холодную воду, но стоит учитывать, что иногда такие действия могут только усилить спазм мышц.

Для избавления от судороги можно сильно растереть сведенную конечность. Разминайте мышцу, которая пострадала от спазма, нажимайте на нее с силой. Это поможет избавиться от судороги и расслабиться.

Многие люди, которые часто сталкиваются с судорогами ввиду своей деятельности (например, пловцы), утверждают, что проще всего быстро избавиться от судороги, если уколоть мышцу, сведенную судорогой, острой булавкой.

Если даже после устранения спазма вас беспокоит боль в конечности, зафиксируйте область голеностопа эластичным бинтом и проконсультируйтесь с врачом. Не лишним будет на время прилечь таким образом, чтобы пострадавшая нога поднялась выше уровня сердца.

Чтобы судороги не повторялись

Безусловно, метод лечения судорог, как явления, в первую очередь зависит от причины их возникновения. Так, пациентам с подозрением на дефицит каких-то нутриентов необходимо придерживаться правильного сбалансированного питания, насытить рацион нежирными сортами рыбы и мяса, различными видами орешков, молокопродуктами, свежими фруктами, а также овощами. Параллельно обычно используются поливитаминные комплексы из аптеки.

Для коррекции судорог, появившихся в результате нервного напряжения, стоит принимать седативные лекарственные средства. Обычно врачи рекомендуют отдать предпочтение препаратам на растительной основе, к примеру, с валерианой, пустырником и пр. Параллельно пациенту нужно обучаться методикам правильного избавления от стрессов и избегать появления нервного перенапряжения.

При необходимости долго ходить на каблуках, нужно использовать исключительно высококачественную обувь, которая гарантирует оптимальную поддержку стопе. Кроме того, в течение рабочего дня нужно выделять несколько минут для того чтобы снять туфли, размять ноги и дать им немного отдохнуть. Можно использовать специальные ортопедические вкладыши для обуви.

При наличии более серьезных проблем со здоровьем важно придерживаться рекомендаций врача, только в этом случае избавление от судорог будет действительно реальным и эффективным. Терапия при этом может быть самой разной, состоять из приема медикаментов и их местного использования, проведения ЛФК и физиотерапевтических процедур, и даже оперативных вмешательств.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Диетолог Гинзбург порекомендовал есть редис для защиты от рака

В простом и полезном корнеплоде содержатся вещества, которые способны защитить организм от развития ...

Петербургу остро не хватает психиатров и других медицинских специалистов

Как рассказал Лисовец 18 мая на своей странице во «ВКонтакте», самые дефицитные специальности в ...

Врач объяснила, для кого несет опасность вино

Ранее россиян предупредили, что при регулярном употреблении алкоголя, даже раз в неделю, существует ...

«Вектор» направил в Минздрав заявку на регистрацию вакцины против оспы

Центр "Вектор" Роспотребнадзора подал в Минздрав заявку на регистрацию вакцины против ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru