Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Бейханский университет в Пекине создал плавающий и прилипающий к предметам дрон

Китайские инженеры сумели разработать квадрокоптер, который продемонстрировал сразу несколько ...

3D-реконструкция показывает активность звездообразования двух пылевых облаков

Используя десятки тысяч звезд, наблюдаемых космическим зондом Gaia, астрономы из MPIA и Chalmers ...

Употребление клюквы улучшает память и предотвращает слабоумие

В случае постоянного употребления в пищу клюквы человеком, улучшается память и работа мозга, а ...

Длительные полеты в космос меняют структуру связей в мозге

Российские и европейские медики обнаружили, что длительные космические полеты меняют связи в мозге. ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Не знаю как жить дальше, что делать?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

13 августа 2018



У каждого из нас в жизни случаются очень тяжелые периоды. Конечно, можно стараться внушать себе, что все преходяще, и впереди обязательно ждет прекрасное будущее. Но иногда мозг никак не хочет внимать подобным утверждениям. Бывает такое, что жизнеспособность падает до нуля – не хочется подниматься с постели, выходить на улицу, что-то есть и вообще что-то делать. Но как же быть? Как жить дальше если нет сил, если не хочется ничего?

На самом деле, вопрос о том, как быть, если жить совершенно не хочется, является очень и очень частым. И это очень страшно. Ведь такие мысли приходят в голову молодым людям, соответственно, можно сделать вывод, что многие молодые читатели «Популярно о здоровье» не могут отыскать себя в жизни, понять и принять ее смысл и свое призвание. Современным людям хватает времени, чтобы задуматься о смысле бытия, ведь в подавляющем большинстве случаев им не нужно решать вопросы, связанные с выживанием. Но узнать о том, как быть счастливым, раскрывать свой потенциал и отыскивать смысл, просто негде. Не знаю что делать, как жить дальше?

Если в голову приходят мысли о совершеннейшей бессмысленности жизни, нужно покрепче хватать себя за волосы и тянуть из этого болота. Само по себе восприятие мира не изменится, если не приложить для этого все усилия. Если вам все равно, чем заниматься, и жить не хочется, заставьте себя просыпаться рано утром и подниматься с постели. Договоритесь с собой, что попробуете пожить в таком режиме месяц-другой, а потом уже будете думать о своем дальнейшем будущем или его невозможности.

Итак, заставьте себя просыпаться по утрам, вставать с постели под веселую музыку и улыбаться своему отражению в зеркале. Действуйте через «не хочу», представьте, что такое поведение – это лекарство, горькое, но нужное. Делайте легкую зарядку, приоткрыв форточку, и готовьте себе вкусный и полезный завтрак. Бывает такое, что когда жить не хочется, то никакой кусок не лезет в горло и ничего не кажется вкусным. Но есть все равно нужно. Опять-таки заставляйте себя съесть хотя бы пару ложек.

Собираясь на работу или на учебу, обязательно приведите себя в порядок. Нежелание жить, скорее всего, сопровождается нежеланием даже выглядеть опрятно и смотреть на себя в зеркало. Заставьте себя нормально одеться, накраситься или побриться, использовать немного некогда любимой туалетной воды.

Старайтесь вести как можно более активный образ жизни. Не хочется видеть никого вокруг – хотя бы здоровайтесь со знакомыми и старайтесь через силу улыбаться.

Отправляйтесь после работы или учебы в спортзал, бассейн или в школу танцев, и выложитесь там по полной. Сделайте спорт частью своей повседневной жизни. Боль в мышцах вначале поможет вам ощутить жизнь, а со временем занятия помогут избавиться от гнетущего настроения, что в принципе объясняется на физиологическом уровне, ведь физическая нагрузка стимулирует выработку гормонов, отвечающих за хорошее настроение.

Отыщите себе занятие по вкусу. Можете начать с того, что вам нравилось раньше. Если вы когда-то испытывали удовольствие от рисования, приобретите себе картину для раскрашивания по номерам. А возможно, вы приходили в восторг от катания на велосипеде, так что вам мешает сейчас отправляться на велопрогулку? Конечно, когда жить не хочется, никакого особенного удовольствия от таких занятий вы вначале не заметите, но есть шанс, что со временем втянетесь и позволите себе быть счастливым, в том числе и в своем хобби.

Простые лайфхаки, влияющие на настроение и любовь к жизни

Есть много простых вещей, которые помогают сделать жизнь ярче, причем, без особенных усилий:

- приучите себя улыбаться своему отражению в зеркале, как только видите его (хорошее настроение запускает улыбку и наоборот – улыбка помогает запустить хорошее настроение);

- добавьте яркости в окружение, это касается цветовых акцентов в доме;

- слушайте веселую музыку в течение дня;

- правильно и сбалансированно питайтесь, балуйте себя полезными вкусняшками – фруктами, ягодами, соками;

- регулярно используйте любимые средства для ухода за собой, и не отлынивайте от гигиенических процедур;

- ложитесь спать в нормальное время (до 12 ночи) и вставайте пораньше;

- составьте карту желаний, причем, верить в ее исполнение вначале совсем не обязательно, просто мечтайте.

Если все равно хочется умереть

Конечно, не факт, что наши советы помогут вам избавиться от нежелания жить. Безусловно, им достаточно сложно следовать, если в жизни действительно случилось какое-то горе. Но как утверждают психологи – жизнь продолжается, и даже при разных катастрофах нужно учиться жить в новых обстоятельствах.

Выхода нет лишь там, где смерть. А во всех остальных ситуациях вполне можно отыскать лучик света в беспроглядной тьме и идти к нему. Важно только осознать, что человек является существом, способным к практически нереальной адаптации, - он способен привыкнуть практически ко всему, справиться со всеми бедами, проблемами и катастрофами.

Если вы ощущаете, что не можете вылезти из нежелания жить сами, бегите за помощью к врачу. Современные лекарственные средства помогают действительно эффективно нормализовать психоэмоциональное состояние, никак не влияют на бодрость и рассудок, а также не вызывают привыкания. А иногда и без медикаментов можно обойтись – грамотная работа с психотерапевтом поможет расставить все по своим местам и отыскать смысл там, где его, казалось бы, никогда не было.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Кабмин утвердил перечень заболеваний для приёма лекарств вне инструкции

Кабмин утвердил список заболеваний, при которых разрешается назначать детям лекарства без привязки ...

Профессор Балыкова: некоторые симптомы возникают как предвестники сердечной смерти

Профессор Балыкова рассказала в интервью, что некоторые симптомы могут возникать как предвестники ...

Заражение оспой обезьян впервые выявили у двоих человек в Италии и Швеции

Первых людей, зараженных оспой обезьян, выявили в Италии и Швеции. Об этом в четверг, 19 мая, ...

Смертельная оспа обезьян: придет ли она в Россию и почему её все так боятся

Случаи заражения смертельной оспой обезьян зафиксированы уже в ряде стран — в США, Португалии, ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru