Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:

Не знаю как жить дальше, что делать?

  
| 13 августа 2018
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T


У каждого из нас в жизни случаются очень тяжелые периоды. Конечно, можно стараться внушать себе, что все преходяще, и впереди обязательно ждет прекрасное будущее. Но иногда мозг никак не хочет внимать подобным утверждениям. Бывает такое, что жизнеспособность падает до нуля – не хочется подниматься с постели, выходить на улицу, что-то есть и вообще что-то делать. Но как же быть? Как жить дальше если нет сил, если не хочется ничего?

На самом деле, вопрос о том, как быть, если жить совершенно не хочется, является очень и очень частым. И это очень страшно. Ведь такие мысли приходят в голову молодым людям, соответственно, можно сделать вывод, что многие молодые читатели «Популярно о здоровье» не могут отыскать себя в жизни, понять и принять ее смысл и свое призвание. Современным людям хватает времени, чтобы задуматься о смысле бытия, ведь в подавляющем большинстве случаев им не нужно решать вопросы, связанные с выживанием. Но узнать о том, как быть счастливым, раскрывать свой потенциал и отыскивать смысл, просто негде. Не знаю что делать, как жить дальше?

Если в голову приходят мысли о совершеннейшей бессмысленности жизни, нужно покрепче хватать себя за волосы и тянуть из этого болота. Само по себе восприятие мира не изменится, если не приложить для этого все усилия. Если вам все равно, чем заниматься, и жить не хочется, заставьте себя просыпаться рано утром и подниматься с постели. Договоритесь с собой, что попробуете пожить в таком режиме месяц-другой, а потом уже будете думать о своем дальнейшем будущем или его невозможности.

Итак, заставьте себя просыпаться по утрам, вставать с постели под веселую музыку и улыбаться своему отражению в зеркале. Действуйте через «не хочу», представьте, что такое поведение – это лекарство, горькое, но нужное. Делайте легкую зарядку, приоткрыв форточку, и готовьте себе вкусный и полезный завтрак. Бывает такое, что когда жить не хочется, то никакой кусок не лезет в горло и ничего не кажется вкусным. Но есть все равно нужно. Опять-таки заставляйте себя съесть хотя бы пару ложек.

Собираясь на работу или на учебу, обязательно приведите себя в порядок. Нежелание жить, скорее всего, сопровождается нежеланием даже выглядеть опрятно и смотреть на себя в зеркало. Заставьте себя нормально одеться, накраситься или побриться, использовать немного некогда любимой туалетной воды.

Старайтесь вести как можно более активный образ жизни. Не хочется видеть никого вокруг – хотя бы здоровайтесь со знакомыми и старайтесь через силу улыбаться.

Отправляйтесь после работы или учебы в спортзал, бассейн или в школу танцев, и выложитесь там по полной. Сделайте спорт частью своей повседневной жизни. Боль в мышцах вначале поможет вам ощутить жизнь, а со временем занятия помогут избавиться от гнетущего настроения, что в принципе объясняется на физиологическом уровне, ведь физическая нагрузка стимулирует выработку гормонов, отвечающих за хорошее настроение.

Отыщите себе занятие по вкусу. Можете начать с того, что вам нравилось раньше. Если вы когда-то испытывали удовольствие от рисования, приобретите себе картину для раскрашивания по номерам. А возможно, вы приходили в восторг от катания на велосипеде, так что вам мешает сейчас отправляться на велопрогулку? Конечно, когда жить не хочется, никакого особенного удовольствия от таких занятий вы вначале не заметите, но есть шанс, что со временем втянетесь и позволите себе быть счастливым, в том числе и в своем хобби.

Простые лайфхаки, влияющие на настроение и любовь к жизни

Есть много простых вещей, которые помогают сделать жизнь ярче, причем, без особенных усилий:

- приучите себя улыбаться своему отражению в зеркале, как только видите его (хорошее настроение запускает улыбку и наоборот – улыбка помогает запустить хорошее настроение);

- добавьте яркости в окружение, это касается цветовых акцентов в доме;

- слушайте веселую музыку в течение дня;

- правильно и сбалансированно питайтесь, балуйте себя полезными вкусняшками – фруктами, ягодами, соками;

- регулярно используйте любимые средства для ухода за собой, и не отлынивайте от гигиенических процедур;

- ложитесь спать в нормальное время (до 12 ночи) и вставайте пораньше;

- составьте карту желаний, причем, верить в ее исполнение вначале совсем не обязательно, просто мечтайте.

Если все равно хочется умереть

Конечно, не факт, что наши советы помогут вам избавиться от нежелания жить. Безусловно, им достаточно сложно следовать, если в жизни действительно случилось какое-то горе. Но как утверждают психологи – жизнь продолжается, и даже при разных катастрофах нужно учиться жить в новых обстоятельствах.

Выхода нет лишь там, где смерть. А во всех остальных ситуациях вполне можно отыскать лучик света в беспроглядной тьме и идти к нему. Важно только осознать, что человек является существом, способным к практически нереальной адаптации, - он способен привыкнуть практически ко всему, справиться со всеми бедами, проблемами и катастрофами.

Если вы ощущаете, что не можете вылезти из нежелания жить сами, бегите за помощью к врачу. Современные лекарственные средства помогают действительно эффективно нормализовать психоэмоциональное состояние, никак не влияют на бодрость и рассудок, а также не вызывают привыкания. А иногда и без медикаментов можно обойтись – грамотная работа с психотерапевтом поможет расставить все по своим местам и отыскать смысл там, где его, казалось бы, никогда не было.

Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru







Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+9 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *






Яндекс.Метрика