Для человека страдающего от лишнего веса основным средством его корректировки является диета и физические упражнения. Сочетание этих двух направлений важно и даст результат, но чтобы его ускорить, в дополнение к ним можно прибавить еще и чаи для похудения.
Польза чая и напитков для домашнего похудения
Чай и вправду инициирует правильную работу организма и избавляет от лишнего веса. Вместе с ним вымываются и шлаки и яды, скопившиеся в организме к данному моменту. Чай в домашних условиях для похудения готовят из китайской зеленой заварки или трав с дополнительными компонентами.
Не только зеленый чай используют с целью похудения, но и черный.
У листового зеленого чая есть несколько преимуществ перед черным:
* содержит большую дозу полифенолов, катехинов и прочих антиоксидантов, содействующих омоложению и защите от опухолей; * он приводит в тонус без агрессивного действия на нервную систему; * уменьшает аппетит; * восполняет нехватку минералов; * чистит сосуды и расщепляет холестерин; * освобождает организм от отеков за счет выведения лишней воды.
Зеленый чай поспособствует ускорению метаболизма, ускоряет кровообращение, передачу импульсов по нервной системе, повышает умственную и физическую работоспособность.
У травяных чаев из лекарственных трав еще большие возможности для влияния на организм. Лекарственные травы, как известно, имеют богатый состав, а потому благодаря фитогормонам, фитонцидам, минералам и витаминам, могут помочь не только проблемой веса, но и с улучшением здоровья. Компоновать травы не так просто. В частности, это и происходит по той же самой причине: богатый состав каждой травы, однако процент содержания веществ в каждом растении чуть-чуть разный, не имеющий той же точности как препараты на выходе с фармзавода. В зависимости от места сбора травы процентное соотношение тех или иных компонентов также может быть чуть-чуть различным. Так что следить за правильностью дозировок немного сложновато. При составлении сборов тоже есть свои трудности. Все отдельные травы в конечном сборе не должны глушить эффект друг от друга, должны гармонировали и усиливать влияние друг друга.
Любой чай используемый для похудению пьют с обязательными небольшими перерывами минимум на 5 дней. Перерывы обязательны по одной причине: дело в том, что при употреблении настоев выводится лишняя жидкость и она очищает кишечные просветы посредством послабления. Кроме шлаков чаи выводят и полезные компоненты. Сильно выводится калий, кальций и магний, без которых костная ткань становится решетом, теряет плотность, нарушается функционирование сердца, а заодно и водно-солевой баланс.
Кроме широко распространенных чаев для сброса веса есть еще и дренажные чаи. Обычно их употребляются натощак по утрам, чтобы активизировать работу органов пищеварения и выделения. В их состав включают лимонный сок, специи, зеленый чай и травы. Самые популярные компоненты таких чаев: шиповник, сенна, кардамон, имбирь, мед и корица.
Подбираем для похудения эффективный чай
Самым популярным и скорым в приготовлении чаем для похудения можно назвать зеленый чай с повышающими его воздействие компонентами. В их роли выступают корица, имбирь и лимон. Для улучшения вкусовых ощущений в чашку кладут немного меда.
Имбирный чай обладает высокой очищающей и стимулирующей способностью, потому его причисляют к дренажным. Он стимулирует процессы выработки желудочного сока и пищеварительных ферментов, тонизирует, ускоряет ток крови, обладает слабительным и мочегонным действием, помогает печени.
Рецепты чая для сброса веса
Гвоздика и корица
Эти две специи в чае для сброса веса действуют как стимуляторы для многих внутренних процессов.
В чашку можно добавлять и молотый и свежий имбирь. Если есть свежий, его достаточно 1 ч. л. на стакан воды. Если это молотый, то чуть меньше 2 ч. л. Не стоит заваривать ни заварку, ни имбирь. Их заливают не кипятком, температура воды должна быть лишь 90°С. Напиток выдерживают 3 минуты и далее пьют добавляя по желанию мед и лимонный сок. Такой напиток годится для расставания с несколькими килограммами.
При ожирении нужно заваривать лишь чистый имбирь. Возьмите 1 литр кипятка и 4 см свежего корня имбиря. Очистите, измельчите на терке корень и заложите в термос. Залейте содержимое термоса вскипевшей водой и ждите 1 час. Пейте настой в течение дня за полчаса до еды. Такой чай также обладает иммуноукрепляющим, противовоспалительным и антиоксидантным воздействием.
Если добавить в состав чеснок, то эффективность настоя вырастет в 2 раза, но ухудшит вкус.
Чеснок и имбирь запрещены в следующих случаях:
* мочекаменной болезни; * при гастрите и язве; * аллергии; * болезни печени; * гипертонии.
Полезные травы
Травы используемые для приготовления настоев для похудения можно поделить на 4 части. Первая – травы, ускоряющие процессы обмена, активирующие работу желчного пузыря и очищающие печень. Они работают на усвоение пищи и на улучшение пищеварения. В группу этих трав входит корень одуванчика, рыльца кукурузные, барбарис, бессмертник и расторопша.
Вторая группа - это растения с мочегонным и слабительным воздействием, улучшающие выведение шлаков и лишней жидкости. Это ушки медвежьи, листья брусники, подорожник и полевой хвощ.
Третья группа – это те растения, которые борются с аппетитом. Это плоды и травы, в составе которых клетчатка, а еще вещества провоцирующие сытость. К таким относятся спирулина, семена льна и корень алтея.
Четвертая группа – травы со стимулирующим свойством. Они - это имбирь, элеутерококк, женьшень, куркума.
Дополнительно в такие сборы для похудения добавляют компоненты, которые очищают кишечник и имеют слабительное действие. Среди них семена укропа, фенхеля, тмина, плоды облепихи, трава мяты, кора крушины.
Рецепты травяных домашних чаев
Рецепт приготовления чая с мятой:
* чабреца и мяты – по 10 г; * листья лимонника - 5 г; * цедра лимона - щепотка.
Все компоненты залейте стаканом воды, нагретой «до белого ключа». Поставьте настой на водяную баню и томите 5 минут. Перелейте напиток в заварник, укутайте его полотенцем и выдержите еще 10 минут. Выпейте натощак утром или вечером после ужина через 1.5-2 часа.
Затем 1 ст. л этого сбора облейте стаканом воды нагретой до «белого ключа» и выдержите, завернутой в полотенце четверть часа. Выпейте настой утром в свой разгрузочный день.
В течении дня ешьте только гречку на воде без сахара и соли или несладкие фрукты. Процедуру приема чая проводят 1 раз за 7 дней весь месяц.
Рецепт для очищения от шлаков и улучшения работы печени:
Соедините 3 части мельченных ягод шиповника, 2 части листьев крапивы и 5 частей сушеных ягод рябины. Залейте 0.5 литра горячей воды, выдержите 3 часа, фильтруйте. Употребляйте до еды трижды по 150 мл в день в течении недели.
Чай стимулирующий обмен веществ:
Соедините по 50 г коры дуба, пижмы, коры крушины, полыни, тысячелистника. Далее 1 ч. л. сбора облейте стаканом воды нагретой до «белого ключа», выдержите в термосе четверть часа. Пейте натощак утром, затем заешьте ложечкой меда. Все равно по вкусу напиток будет горьким, но он поможет желудку и печени, уберет высокое газообразование в кишечнике, его вздутие, очистит от шлаков, поможет активной выработке желудком пищеварительного секрета, снимет воспаление. Пейте напиток на протяжении 2-х недель, чтобы он как следует подействовал.
Монастырский чай
Данный чай обладает очищающим, стимулирующим, дренажным и жиросжигающим свойствами. В его составе:
* корень одуванчика, который поможет в улучшении обмена веществ, снимет воспаление, восполнит потери калия; * листья мяты снимут нервное напряжение, улучшат переваривание пищи и вкус чая; * семена фенхеля улучшат пищеварение, послабят; * сенна слабит, выводит токсины из кишечника; * ромашка простимулирует печень, улучшит пищеварение; * липа простимулирует мочегонный и потогонный эффект, снимет отеки; * бузина черная – это стимулятор, который усиливает действие прочих компонентов.
Залейте 2 ст. л этого сбора 0.5 литра чуть остывшего кипятка. Выдержите 10 минут, укутав в полотенце, фильтруйте и пейте 4 раза на день до еды по 0.5 стакана чая. Продолжайте прием 21 день.
Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
P.S. Польза и вред чая для похудения более подробна рассмотрена в статье по ссылке. Используя чай, не забывайте тратить килокалории занимаясь физически, например, в этом Вам поможет виброплатформа. Для похудения пользы данного домашнего тренажера будет вполне достаточно.
