Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Генетики впервые расшифровали ДНК живших в Африке древних людей

Ведущие палеогенетики мира впервые смогли извлечь обрывки ДНК из останков древних Homo sapiens, ...

Ученые нашли первоисточник китайского коронавируса

Первоисточником коронавируса, захватившего Китай, могут быть змеи - крайты и кобры, считают ...

Наночастицы остановили отек мозга при черепно-мозговых травмах

Американские исследователи создали наночастицы, которые замедляют отек и накопление жидкости внутри ...

В Австралии нашли древнейший на Земле метеоритный кратер

Кратер Яррабубба, который находится на западе Австралии, является древнейшим на Земле кратером ...
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Как снять напряжение с глаз после компьютера, капли помогут?

Как снять напряжение с глаз после компьютера, капли помогут?

  



| 11 ноября 2018
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T


Усталость глаз чаще всего мешает тем людям, кто часто выполняет мелкую кропотливую работу из-за необходимости напрягать глаза и удерживать взгляд на мельчайших деталях. Также глаза устают от напряжения после длительной работы перед монитором компьютера, при чтении мелкого текста с бумаги.

Усталость глаз накапливается за день, а кроме того, за это же время физически выматывается и весь организм. Соответственно под вечер общая и местная усталость дают о себе знать. Учитывая, что изрядный процент энергии организм тратит именно на зрения, то при выполнении работы связанной с компьютером и напряжением глаз, люди устают не меньше, чем работая физически. В это трудно поверить, но это так!

Кроме того, что напряжение глаз может быть связано с усталостью, оно может быть и симптомом заболевания. Потому, в наше время стоит все внимательнее обращать внимание на гигиену зрения.

Симптомы усталости и переутомления глаз

Если ваши глаза переутомлены, могут наблюдаться такие симптомы:

* сухость глаз;
* слабая тупая боль в глазах;
* зуд и жжение;
* покраснение белков глаз;
* боль при взгляде на источники света;
* появление кругов темного цвета под глазами.
* мелкие точки колеблющиеся перед глазами;

Симптомы в виде:

* появления сильных отеков и синяков
* роста давления внутри глаз
* обильная сетка на белках из кровеносных сосудов
* обильное течение слез

Все эти признаки являются указателями на глазные болезни. Какие именно можно узнать, посетив офтальмолога, но чаще всего людей беспокоит конъюнктивит и блефарит.

В случае болезни заниматься снятием с глаз усталости нет смысла, поскольку сначала нужно их лечить. Если же разговора о болезни нет, а напряжение глаз возникает из-за усталости, то в этом случае можно использовать частые моргания, глазную гимнастику, народные методы, капли.

Как же снять с глаз усталость?

Чтобы глаза меньше уставали чаще делайте в работе перерывы. Используйте компьютерную программу Eyes Relax. В ней можно запрограммировать интервалы времени принудительного вывода на экран заставки «черный прямоугольник» за время демонстрации которого можно просто закрыть глаза. По звуковому сигналу прямоугольник исчезает с экрана и снова можно работать. Кроме этого, Вы можете завести себе правило, следуя которому каждый час будете делать перерыв на 5-7 минут. Конечно, это время дано на то чтобы посмотреть вдаль на горизонт, а не что-то прочесть или поиграть в телефоне…

Кроме кратких перерывов, стоит раз в неделю устраивать себе глобальный перерыв на сутки. В этот лучше всего не смотреть телевизор, не использовать телефон или планшет. Лучше всего посвятить его активному отдыху.

Во время кратких перерывов умывайтесь холодной водой. Это важно чтобы смочить сухие глаза.

После водных процедур посидите минутку с закрытыми глазами, а потом быстро моргайте 30 секунд.

Чаще выполняйте гимнастику для глаз.

Капли для снятия с глаз усталости

Снять каплями усталость с глаз помогут такие препараты: Систейн, Тауфон, Офтагель, Окуметил, Светоч, Рибофлавин и Визин.

Подобные капли действуют по 8 часов. Эффект от закапывания ощущается буквально спустя секунды.

Важно осознавать, что перечисленные средства из разных групп и действенны в некоторых случаях:

* Увлажняющие капли (Визин и Офтагель) – это подходящий вариант для работников офиса.

* Сужающие капли (Тауфон и Систейн) снимают усталость путем сужения сосудов. Визин также в этой группе.

* Антибактериальные капли - действенное средство профилактики офтальмологических болезней, а кроме того снимают симптомы усталости. Увлажнения глаз не производят.

Важно! Хотя препараты продаются без рецепта, все же стоит посетить офтальмолога и проверить зрение, спросить о каплях для снятия усталости и увлажнения. Внимательно изучите побочные эффекты средств и противопоказания.

Полезное упражнение

Переведите свой взгляд вдаль на предмет за окном. Чем он дальше, тем лучше. Через полминуты посмотрите на предмет совсем близко расположенный у глаз (к примеру, палец у носа). Через несколько секунд снова посмотрите вдаль. Повторите упражнение 10 раз. Смысл его в том, чтобы тренировать мышцы глаза. А, вообще, стоит вспомнить, что древние люди в основном смотрели вдаль, выискивая добычу. Именно для взгляда вдаль и задумала природа наш глаз.

Завершите упражнение быстрыми морганиями в течении 10-15 секунд

Чтобы снять усталость с глаз в домашних условиях народными средствами

* Мелко нарубите чистый лист петрушки, заверните в марлю. Окуните компресс в кипяток на 30 секунд. Остудите и наложите на закрытые глаза. Стоит пожать с компрессом треть часа.

* Выпив чистый чай без добавок, не выбрасывайте чайные пакетики. Положите их на закрытые глаза на четверть часа.

Мониторы

Мониторы с каждым годом становятся все качественнее. Обратите внимание на мониторы с частотой развертки от 100 Гц и выше. Работая с ними глаза устают меньше.

Мягкий массаж глаз

Разотрите ладони рук до легкого жжения. Поставьте локти на стол, а ладони прижмите к закрытым глазам по-плотнее, но без фанатизма. Посидите так 3-4 минуты.

В наше время, когда масса информации попадает в мозг именно через глаза, сложно их оберегать. Но, это не значит, что нужно «сидеть сложа руки». Принимайте меры, чтобы минимизировать воздействие монитора и вовремя убрать симптомы утомления.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Пензенцев призвали отказаться от поездок в Китай и Юго-Восточную Азию

Жителям Пензенской области рекомендовали воздержаться от поездок в Китай и страны Юго-Восточной ...

У белоруски с симптомами смертельного вируса обнаружили грипп

У жительницы Белоруссии, которая лежит в больнице Минска с симптомами смертельного китайского ...

Михаил Мурашко стал новым министром здравоохранения РФ

Михаил Мурашко стал новым министром здравоохранения РФ. Указ о его назначении подписал президент ...

Академик Беленков объяснил, когда отрыв тромба грозит и молодым людям

Варикозное расширен вен таза или ног у женщин и мерцательная аритмия у молодых мужчин может ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru