Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Кислород мог влиять на эволюцию жизни на Земле еще до появления фотосинтеза

Исследователи пришли к выводу, что открытый ими процесс мог повлиять на раннюю эволюцию жизни на ...

Phys: в США создали бота, который помогает понять способ передачи муравьями знаний

Ученые разработали миниатюрного робота, чтобы наблюдать за тем, как муравьи учат друг друга. Робот ...

Суперкомпьютер создал подробное изображение взрыва сверхновой за сутки

Австралийские ученые запустили на своем суперкомпьютере тест моделирования взрыва сверхновой ...

Подопытных крыс в российских лабораториях заменят фантомами

Ученые Томского политехнического университета собрали искусственные модели – фантомы, которые ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Как снять напряжение с глаз после компьютера, капли помогут?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

11 ноября 2018



Усталость глаз чаще всего мешает тем людям, кто часто выполняет мелкую кропотливую работу из-за необходимости напрягать глаза и удерживать взгляд на мельчайших деталях. Также глаза устают от напряжения после длительной работы перед монитором компьютера, при чтении мелкого текста с бумаги.

Усталость глаз накапливается за день, а кроме того, за это же время физически выматывается и весь организм. Соответственно под вечер общая и местная усталость дают о себе знать. Учитывая, что изрядный процент энергии организм тратит именно на зрения, то при выполнении работы связанной с компьютером и напряжением глаз, люди устают не меньше, чем работая физически. В это трудно поверить, но это так!

Кроме того, что напряжение глаз может быть связано с усталостью, оно может быть и симптомом заболевания. Потому, в наше время стоит все внимательнее обращать внимание на гигиену зрения.

Симптомы усталости и переутомления глаз

Если ваши глаза переутомлены, могут наблюдаться такие симптомы:

* сухость глаз;
* слабая тупая боль в глазах;
* зуд и жжение;
* покраснение белков глаз;
* боль при взгляде на источники света;
* появление кругов темного цвета под глазами.
* мелкие точки колеблющиеся перед глазами;

Симптомы в виде:

* появления сильных отеков и синяков
* роста давления внутри глаз
* обильная сетка на белках из кровеносных сосудов
* обильное течение слез

Все эти признаки являются указателями на глазные болезни. Какие именно можно узнать, посетив офтальмолога, но чаще всего людей беспокоит конъюнктивит и блефарит.

В случае болезни заниматься снятием с глаз усталости нет смысла, поскольку сначала нужно их лечить. Если же разговора о болезни нет, а напряжение глаз возникает из-за усталости, то в этом случае можно использовать частые моргания, глазную гимнастику, народные методы, капли.

Как же снять с глаз усталость?

Чтобы глаза меньше уставали чаще делайте в работе перерывы. Используйте компьютерную программу Eyes Relax. В ней можно запрограммировать интервалы времени принудительного вывода на экран заставки «черный прямоугольник» за время демонстрации которого можно просто закрыть глаза. По звуковому сигналу прямоугольник исчезает с экрана и снова можно работать. Кроме этого, Вы можете завести себе правило, следуя которому каждый час будете делать перерыв на 5-7 минут. Конечно, это время дано на то чтобы посмотреть вдаль на горизонт, а не что-то прочесть или поиграть в телефоне…

Кроме кратких перерывов, стоит раз в неделю устраивать себе глобальный перерыв на сутки. В этот лучше всего не смотреть телевизор, не использовать телефон или планшет. Лучше всего посвятить его активному отдыху.

Во время кратких перерывов умывайтесь холодной водой. Это важно чтобы смочить сухие глаза.

После водных процедур посидите минутку с закрытыми глазами, а потом быстро моргайте 30 секунд.

Чаще выполняйте гимнастику для глаз.

Капли для снятия с глаз усталости

Снять каплями усталость с глаз помогут такие препараты: Систейн, Тауфон, Офтагель, Окуметил, Светоч, Рибофлавин и Визин.

Подобные капли действуют по 8 часов. Эффект от закапывания ощущается буквально спустя секунды.

Важно осознавать, что перечисленные средства из разных групп и действенны в некоторых случаях:

* Увлажняющие капли (Визин и Офтагель) – это подходящий вариант для работников офиса.

* Сужающие капли (Тауфон и Систейн) снимают усталость путем сужения сосудов. Визин также в этой группе.

* Антибактериальные капли - действенное средство профилактики офтальмологических болезней, а кроме того снимают симптомы усталости. Увлажнения глаз не производят.

Важно! Хотя препараты продаются без рецепта, все же стоит посетить офтальмолога и проверить зрение, спросить о каплях для снятия усталости и увлажнения. Внимательно изучите побочные эффекты средств и противопоказания.

Полезное упражнение

Переведите свой взгляд вдаль на предмет за окном. Чем он дальше, тем лучше. Через полминуты посмотрите на предмет совсем близко расположенный у глаз (к примеру, палец у носа). Через несколько секунд снова посмотрите вдаль. Повторите упражнение 10 раз. Смысл его в том, чтобы тренировать мышцы глаза. А, вообще, стоит вспомнить, что древние люди в основном смотрели вдаль, выискивая добычу. Именно для взгляда вдаль и задумала природа наш глаз.

Завершите упражнение быстрыми морганиями в течении 10-15 секунд

Чтобы снять усталость с глаз в домашних условиях народными средствами

* Мелко нарубите чистый лист петрушки, заверните в марлю. Окуните компресс в кипяток на 30 секунд. Остудите и наложите на закрытые глаза. Стоит пожать с компрессом треть часа.

* Выпив чистый чай без добавок, не выбрасывайте чайные пакетики. Положите их на закрытые глаза на четверть часа.

Мониторы

Мониторы с каждым годом становятся все качественнее. Обратите внимание на мониторы с частотой развертки от 100 Гц и выше. Работая с ними глаза устают меньше.

Мягкий массаж глаз

Разотрите ладони рук до легкого жжения. Поставьте локти на стол, а ладони прижмите к закрытым глазам по-плотнее, но без фанатизма. Посидите так 3-4 минуты.

В наше время, когда масса информации попадает в мозг именно через глаза, сложно их оберегать. Но, это не значит, что нужно «сидеть сложа руки». Принимайте меры, чтобы минимизировать воздействие монитора и вовремя убрать симптомы утомления.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Бразилия объявила максимальный уровень санитарной угрозы из-за оспы обезьян

Минздрав Бразилии объявил максимальный уровень санитарной угрозы в связи с распространением в ...

Диетолог Круглова: сладкое вино не стоит закусывать жирным сыром

Если очень хочется сыра, то стоит ограничиться 50 граммами нежирных сортов. А лучше, по ее словам, ...

Дерматолог Шадрина назвала болезнь, которую разоблачает загар

После загара на теле можно заметить светлые пятна, которые являются проявлением такого кожного ...

В Комздраве рассказали о ситуации с заболеваемостью коронавирусом в Петербурге

В пресс-службе Комитета по здравоохранению Петербурга рассказали о текущей ситуации с заражением ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru