Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

3D-реконструкция показывает активность звездообразования двух пылевых облаков

«Плотность, количество материи, сжатой в заданный объем, является одним из важнейших свойств, ...

Употребление клюквы улучшает память и предотвращает слабоумие

В случае постоянного употребления в пищу клюквы человеком, улучшается память и работа мозга, а ...

Длительные полеты в космос меняют структуру связей в мозге

Российские и европейские медики обнаружили, что длительные космические полеты меняют связи в мозге. ...

Бейханский университет в Пекине создал плавающий и прилипающий к предметам дрон

Китайские инженеры сумели разработать квадрокоптер, который продемонстрировал сразу несколько ...
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:

Влияние гиподинамии на организм человека

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

15 декабря 2018

Влияние гиподинамии на организм человека


Организм человека с начала существования человечества запрограммирован для активного добывания пищи в движении. Сотни лет и даже веков человеку приходилось именно так и следовать. Однако, со временем, благодаря уму им были созданы механизмы упрощающие жизнь. Они начали работать за него. Человек же мог отдыхать. Немного отдыха – на благо, а вот много – не всегда. Четко понять это люди смогли с выходом в космос. В состоянии невесомости нужды в работе мышц практически нет… Там они начали атрофироваться. Таким образом, пришло осознание, что того, что еще пару веков тому 96% всей энергии на труд приходилось на долю мышц, то в наше время - 99% энергии приходится на долю машин.

Таким образом, мы в погоне за отдыхом и прибылями, сами создали проблему не тренированности мышц.

Профессор В. Рааб (американский врач-кардиолог) провел исследование состояние сердца у активных физически людей (солдаты и спортсмены) и неактивных лиц (служащие и студенты). В результате он узнал, что у второй группы лиц уже в 17–35 лет обнаруживались признаки ослабления сердца. Их он назвал деятельными бездельниками.

Эти деятельный бездельники по факту больны болезнью гиподинамия. Гиподинамия – это заболевание вызванное уменьшением количества двигательной деятельности. Из-за нее в организме происходят различные всегда негативные изменения. Действие гиподинамии можно представить в различных формах.

Гиподинамия или иначе гипокинезия опасна потому, что оказывает плохое влияние на здоровье из-за того что ослабляет весь организм, все системы и органы.

Причины

Главная причина – это лень. Далее можно назвать - чрезмерную автоматизацию производств и механизацию. Желание доставить телу удовольствие – проехать путь на автомобиле вместо того чтобы пройти его пешком. Отнесем сюда же пребывание человека в космических полетах, хоть оно и затрагивает пока лишь единицы людей. Чаще многие страдают от болезней, которые сопровождаются постельным режимом.

У школьников гиподинамия возникает из-за количества часов просиживаемых над тетрадями и учебниками вместо того чтобы заниматься спортом. В последнее десятилетие усугубляет проблему и увлеченность игрой в игры на телефоне-смартфоне.

А сколько часов у телевизора, компьютера, телефона в день проводите сидя Вы?

Виды гиподинамии

Хроническая гиподинамия возникает из-за низкого уровня двигательной активности изо дня в день. Возникает по причине отсутствия у человека потребности в выполнения упражнений, в частности утренней зарядки.

Острая гиподинамия появляется при резком и длительном прекращении двигательной деятельности у ранее физически активных людей. К примеру, спортсмены резко прекратили тренировки.

Еще можно выделить общую гиподинамию и локальную гиподинамию. Под первой понимают ограничение активности движения всего организма. Под второй понимают ограничение активности лишь какой-то группы мышц.

При продолжительном малоподвижном образе жизни в организме развиваются изменения, именуемые синдромом гиподинамии. Что это такое?

Синдром гиподинамии – это комплекс сдвигов в системах и органах при гиподинамии.

Что за изменения могут начаться из-за малоподвижного образа жизни?

Влияние на организм

Так гиподинамия (гипокинезия) плохо сказывается на функционировании головного мозга. Это выражается в высокой утомляемости, уменьшении трудоспособности, общей слабости, бессоннице, понижении умственной активности. Вывод прост – каждый работодатель должен озадачиться привлечением работников к принудительным физкультминуткам (для своего же блага).

При гипокинезии наблюдается уменьшение объема вдоха легких, а следовательно снижается и легочная вентиляция. Как результат, не стоит удивляться падению интенсивности газообмена.

Как результат, кровеносные сосуды получая «не ту» газовую смесь начинают неправильно сопротивляться току крови. Итогом является атеросклероз, гипертоническая болезнь, варикоз вен.

Со временем снижаются размеры сердца, а значит ударный и минутный объем выброса крови, увеличивается пульс, падает объем перекачиваемой крови, увеличивается время на перекачку.

От слабой физической нагрузки у человека слабеет сердце, возникает слабость стенок сосудов. Как результат падает артериальное давление и снова же становится низкой работоспособность.

Синдром гиподинамии идет с падением качества дыхания, наблюдается ухудшение работы желез внутренней секреции, например, надпочечников.

Возможно нарушение в работе нервной системы выражающееся при ходьбе в нарушении координации движений.

У человека гиподинамия также сопровождается дегенерацией и атрофией мышц скелета. Как это происходит? Волокна мышц истончаются, вес мышц снижается, мышечная ткань заменяется жировой. Из этого следует нарушение координации движений, скорость восстановительных процессов, падает тонус мышц, их выносливость и сила. Детренировка мышц на животе, к примеру, отражается на них достаточно быстро. Они перестают помогать организму в перекачке крови, переваривании пищи, и при дыхании. Уменьшение размера мышц приведет к смещению органов и их передавливанию. Также медленнее будет продвигаться и пища по кишечнику, начнут развиваться хронические запоры.

Синдром гиподинамии идет с ослаблением аппарата связок, что дает плоскостопие, разболтанность суставов, остеопороз.

Отсутствие в мышцах электрических импульсов сопровождается состоянием стресса.

Влияние на человека гиподинамии выражается и в том, что длительная малая или полная неподвижность делают организм податливым на изменения погоды, вспышки на Солнце.

Снижения полового влечения и потенции – также результат длительной малой подвижности.

При ослаблении мышц, упомянутого ранее, пострадает и способность мышц глаза к фокусировке, что означает ухудшение зрения.

Подробнее рассмотрим влияние гиподинамии на сердце и сосуды

О связи гиподинамии, сосудов и сердца уже было сказано выше. Расширим эти данные и повторим кое-что из сказанного. Итак, из-за гиподинамии:

* Понижается действенность «мышечного насоса» из-за ослабления скелетной мускулатуры.
* Снижается скорость венозного оттока от дистальных отделов.
* Падает объем выброса сердечной мышцей крови, так как миокард ослаблен.
* Развивается синусовая тахикардия (растет ЧСС).
* Пропадает адекватность роста ударного выброса сердцем крови при физических нагрузках.
* Падает порог анаэробного метаболизма.
* Снижается ОЦК за счёт депонирования большого количества крови.
* Понижается эластичность вен и артерий: сосуды дряблые, растет их ломкость.
* Падает питание миокарда. Через продолжительное время в мышце сердца формируются атрофические и ишемические изменения.
* При гиподинамии сильно падает работоспособность миокарда.

Выше приведенные изменения снижаю адаптационные способности организма, что повышает вероятность «прилипания» тяжёлых болезней.

Как не допустить проблемы со здоровьем?

* Ученые Японии советуют ежедневно совершать не менее 10 000 шагов на улице, вдали от выхлопов.
* Стоит следовать примеру жителей Скандинавских стран и использовать придуманную ими ходьбу с «лыжными» палками.
* Не сложно уделять 15-30 минут выполнению асан йогов. Для этого не требуется особое оборудование – только 2 кв м пола…
* Можно дешево ходить в бассейн на плавание.

Важно! В запущенном состоянии при гиподинамии выполнение физических упражнений нужно согласовать с врачом.

Движение, как вы понимаете, – это потребность организма. Его нехватка ведет к заболеваемости нашего тела. Ежедневные тренировки мышц и высокая двигательная активность являются залогом здоровой жизни каждого человека. Все в ваших руках. Вы сами можете побороть влияние на себя этого заболевания.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Профессор Балыкова: некоторые симптомы возникают как предвестники сердечной смерти

Профессор Балыкова рассказала в интервью, что некоторые симптомы могут возникать как предвестники ...

Заражение оспой обезьян впервые выявили у двоих человек в Италии и Швеции

Первых людей, зараженных оспой обезьян, выявили в Италии и Швеции. Об этом в четверг, 19 мая, ...

Смертельная оспа обезьян: придет ли она в Россию и почему её все так боятся

Случаи заражения смертельной оспой обезьян зафиксированы уже в ряде стран — в США, Португалии, ...

Невролог Петр Труханов предупредил дачников об обитающей повсюду столбнячной палочке

В беседе с «Лентой.ру» эксперт предупредил дачников, что на участке может находиться столбнячная ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru