Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Бейханский университет в Пекине создал плавающий и прилипающий к предметам дрон

Китайские инженеры сумели разработать квадрокоптер, который продемонстрировал сразу несколько ...

3D-реконструкция показывает активность звездообразования двух пылевых облаков

Используя десятки тысяч звезд, наблюдаемых космическим зондом Gaia, астрономы из MPIA и Chalmers ...

Употребление клюквы улучшает память и предотвращает слабоумие

В случае постоянного употребления в пищу клюквы человеком, улучшается память и работа мозга, а ...

Длительные полеты в космос меняют структуру связей в мозге

Российские и европейские медики обнаружили, что длительные космические полеты меняют связи в мозге. ...
Указатель препаратов по алфавиту

Указатель препаратов по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:

Фенилаланин и Глютамин - что это такое, для чего он нужен?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

8 января 2019



1. Что такое Фенилаланин?

Фенилаланин - это аминокислота, важная для нашего организма. Вы можете восполнить ее только из продуктов. Но этого количества вещества в некоторых случаях может не хватить и тогда нужно в дополнение начать принимать пищевые добавки с содержанием фенилаланина.

Незаменимая аминокислота Фенилаланин не вырабатывается организмом, её можно только получать извне. Так что хорошо, что она есть и в рыбе, и в мясе, и в яйцах, сушеных фруктах, зерновых, бобовых.

Фенилаланин является ключевым элементом для выработки таких гормонов, как меланин и тирозин.
Тирозин - это предшественник многих нейромедиаторов, таких как допамин, норадреналин и адреналин. Он регулирует состояние эмоций.
Меланин - это пигмент, окрашивающий кожу, который защищает ее от солнечных лучей.

Свойства фенилаланина

Являясь предшественникомом тирозина, фенилаланина вызывает ощущение сытости. Это свойство позволяет применять его лицам больным от ожирения и с избыточным весом, с целью унять голод.

Существуют такие виды фенилаланина:

* Аминокислота L-фенилаланин: это природная классическая форма. Она задействована в выработке нейромедиаторов ЦНС (центральная нервная система), поэтому её нехватка ведет к усталости и ухудшению памяти.

* Аминокислота D-фенилаланин: форма, полученная в лаборатории, применяется в тех случаях, когда имеется нехватка L-фенилаланина, чтобы убирать расстройства ЦНС. Также аминокислота имеет антидепрессивный эффект, так как помогает выработке нейромедиаторов.

* Аминокислота DL-фенилаланин: эта смесь L-фенилаланина и D-фенилаланина. Дает хороший эффект в лечении от витилиго. Людям с высоким ИМТ надолго сохранить сытость.

Дозы аминокислоты

Дозы для лечения DL-фенилаланином могут быть от 350 мг до 2,25 грамм на день или в случае L-фенилаланина от 0,5 г до 1,5 г.

Эта аминокислота помогает при лечении витилиго, так как может регулировать выработку меланина, и при терапии депрессии. Во втором случае она помогает так как является предшественником нейрогормонов, а они, как известно, регулируют ЦНС (центральная нервная система).

Для чего нужен Фенилаланин:

* для чувства сытости лицам с ожирением;
* для лечения витилиго;
* для лечения депрессии, так как данная аминокислота основа для выработки нейромедиаторов, как норадреналин, адреналин и допамин;

Фенилаланин в продуктах питания

Примеры наличия фенилаланина в продуктах питания (на 100 грамм продукта)

* Свиная корейка -- 1,24
* Свиные отбивные -- 1,14
* Индейка -- 1,22
* Корейка теленка -- 1,26
* Баранья нога -- 1,15
* Куриная грудка -- 1,23
* Нут -- 1,03
* Корейка ягненка -- 1,02
* Чечевица -- 1,38
* Фасоль -- 1,15
* Пармезан -- 1,92
* Бобы -- 0,23
* Масло -- 1,33
* Эмменталь -- 1,43

Побочное действие фенилаланина – накопление и дефицит

При нехватке аминокислоты происходит:

* Усталость;
* Нарушение памяти;
* Оцепенение;
* Потеря аппетита;

При избытке фенилаланина при его накоплении в организме возникает фенилкетонурия.

При приеме повышенных доз фенилаланин возникают побочные эффекты:

При гипертензии рост давления продолжается.

При шизофрении симптомы болезни усугубляются.

Возникают психические проблемы из-за дисбаланса в выработке нейромедиаторов на уровне ЦНС.

Фенилаланин вызовет изжогу, чувство тошноты и головную боль.


2. Что такое Глютамин?

Глютамин – аминокислота, которую можно восполнить из белков мясного происхождения. В малом количестве она присутствует в молочных продуктах.

Для чего нужен Глютамин?

Глютамин – одна из 3-х аминокислот, которые влияют на мышцы. В частности он влияет на открытие транспортного депо. При выходе инсулина, углеводы, которые попадают в мышцы, превращаются в гликоген. Глютамин значительно увеличивает число транспортных клеток.

Расширение числа гликогеновых клеток дает возможность накопить еще больше гликогена. Это ведет к:

* падению откладывания избытка энергии в жир;
* высвобождению резервов гликогена;
* повышение объема мышц;
* росту выносливости;

Глютамин может превращать белок в мышцы (до 500 грамм в месяц).

Глютамин в продуктах

* Говядина -- 3000 мг;
* Творог -- 2400 мг;
* Яйца -- 1800 мг;
* Сыр твердый -- 4600 мг;
* Свинина -- 1700 мг;
* Криль -- 800 мг;
* Морской окунь -- 1650 мг;
* Треска -- 2101 мг;
* Гусиное филе -- 2928 мг;
* Куриное филе -- 3000 мг;
* Соевые продукты -- 2400 мг;
* Кукуруза -- 1800 мг;
* Зеленый перец -- 611 мг;
* Треска -- 1650 мг;
* Кефир -- 2101 мг;
* Сыр плавленый -- 2928 мг;

При долгой жарке или варке или на большом огне аминокислота может распасться на простые цепочки аминокислот. Они не так полезны.

Растительные источники аминокислоты: свёкла, капуста, шпинат, бобы, петрушка.

Суточная потребность

Исследования говорят нам о том, что за сутки организм не может усвоить более 4 – 8 грамм аминокислоты.

Есть ли вред?

Поскольку аминокислота является естественной, поступающей в организм постоянно с любым приемом продуктов, то вреда от нее не может быть. Однако при приеме более 15 грамм аминокислоты за раз начинается диарея и несварение желудка.

Функции

* Выработка иных аминокислот;
* Выработка углеводов;
* Обнуление аммиака;
* Выработка фолиевой кислоты (кислота итероилглутаминовая);
* Участие в выработке нуклеиновых кислот;
* Нейромедиаторная функция;
* Окислительные процессы в клетках ткани мозга с выходом энергии, сберегаемой в виде АТФ;
* Участие в выработке cAMP;
* Превращение в аминомасляную кислоту (ГАМК);
* Участие в выработке ферментов, реализовывающих окислительно-восстановительные реакции;
* Участие в выработке cGMP;
* Способность увеличивать проницаемость клеток мышц для ионов калия;
* Участие в выработке серотонина через триптофан;
* Усиливает иммунитет;
* Выработка н-аминобензойной кислоты;
* Действует антикатаболически (сдерживает секрецию кортизола);
* Убыстряет регенерацию после физических тренировок, предупреждает перетренированность;

Организм не вырабатывает глютамин, потому поправляйте питание с расчётом на это.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Кабмин утвердил перечень заболеваний для приёма лекарств вне инструкции

Кабмин утвердил список заболеваний, при которых разрешается назначать детям лекарства без привязки ...

Профессор Балыкова: некоторые симптомы возникают как предвестники сердечной смерти

Профессор Балыкова рассказала в интервью, что некоторые симптомы могут возникать как предвестники ...

Заражение оспой обезьян впервые выявили у двоих человек в Италии и Швеции

Первых людей, зараженных оспой обезьян, выявили в Италии и Швеции. Об этом в четверг, 19 мая, ...

Смертельная оспа обезьян: придет ли она в Россию и почему её все так боятся

Случаи заражения смертельной оспой обезьян зафиксированы уже в ряде стран — в США, Португалии, ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru