Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Манго: противопоказания и полезные свойства для женщин

Манго: противопоказания и полезные свойства для женщин

  


| 14 февраля 2019
Возможно, это фото увеличивается по клику:


О спирулине, ее полезных свойствах и противопоказаниях речь шла совсем недавно. Сегодня поговорим о манго.

Говоря о манго стоит сказать, что эти фрукты поставляют из Филиппин и Индии. Индийские манго ярко-красное или желтое, а филиппинское — бледно-зеленого цвета. Цвет плода не умоляет калорийность (107 ккал) и наличие питательных веществ. Вот некоторые основные из них:

* белок -- 0,8 г;
* витамин А -- 1262 МЕ;
* железо -- 0,2 мг;
* калий -- 257 мг;
* витамин С -- 45,7 мг;
* волокно -- 3 г;
* кальций -- 16,5 мг;
* витамин Е -- 1,8 мг;
* углеводы -- 28 г;
* фосфор -- 18,2 мг;
* холин -- 12,5 мг;
* витамин К -- 6,9 мкг;
* тиамин -- 0,1 мг;
* рибофлавин -- 0,1 г;
* натрий -- 3,3 мг;
* цинк -- 0,1 мг;
* ниацин -- 1 мг;
* витамин В6 -- 0,2 г;
* медь -- 0,2 мг;
* селен -- 1 мкг;
* кислота пантотеновая -- 0,3 мг;

Полезные свойства манго для женщин

Многих женщин сразу же заинтересует свойство манго разглаживать морщины и замедлять старение. Об этом говорит одно корейское исследование 2013 года. В его рамках, в частности, было обнаружено, что манговые экстракты борются со старением кожи от ультрафиолета, что важно для посещающих солярий и пляж женщин, а также тех, кто проживает в южных странах.

Немецкое исследование по манго сообщает о способности подтянуть и омолодить дряблую кожу.

Китайское исследованию выявило противоопухолевую активность полифенолов, а значит они предупреждают рак кожи.

Витамин А понижает выработку на коже масла, а значит сушит угри. Также он улучшает рост кожи и восстановление.

Исследование в США обнаружило антиканцерогенное действие манго еще в 2010 году. Также подтвердились антиоксидантные и противовоспалительные его свойства.

Манго уменьшает скопления жира и нормализует сахар в крови (университетом из Оклахомы.

Исследование университета Мадраса показало, что мангиферин манго снижает холестерин.

Исследователи из Майсора выявили, что экстракт из кожуры манго оказывает антидиабетическое воздействие.

Также исследователи Японии подтвердили влияние на больных диабетом второго типа мангиферина.

Витамин Е плода увеличивает активность женщин в сексе. Исследователи из Австралии выяснили что сочетание бета-каротина и витамина Е повышает здоровье мужской спермы, защищает сперматозоиды от повреждений. Манго богат цинком, который важен для плодовитости обеих полов.

Плоды манго способствуют пищеварению благодаря своим ферментам и волокнам.

Манго содержит витамины A, C и B, а также железо. Все эти составляющие ценны для беременных женщин.

Витамин А борется с инфекциями и не дает ухудшиться зрению. Также он содержит зеаксантин, что тоже полезно зрению.

Манго богат витамином С, предотвращающим астму.

Каротиноид криптоксантин понижает риск дегенерации у пожилых желтого пятна.

Витамин B6 поддерживает познавательное развитие мозга.

Исследование в Индии показало улучшение памяти экстрактами манго.

Доклад Стэнфордской больницы утверждает, что благодаря калия, манго снижает кровяное давление.

Индийские исследователи из в Раджастана, вывили, что витамин С понижает тяжесть аллергии и борется с инфекциями.

Выводит из почек камни

Витамин B6 и калий в манго понижаю вероятность появления почечных камней.

Витамин С помогает образовываться коллагену, который важен для соединительных тканей и костей. Также он улучшает поглощение железа.

В составе манго есть люпеол который лечит артрит и воспаления.

Учитывая наличие железа, манго ценен для людей с анемией.

Манго полезно женщинам и тем, что в нем присутствует предшественник серотонина - триптофан. Регулярное поедание манго поднимает настроение и оздоравливает весь организм.

Маски

Богатейший состав манго при ежедневном потреблении половины плода в течении 4 месяцев улучшит состояние кожи и волос. А если кроме этого, использовать воздействие им на кожу наружно, то ожидаемый результат можно получить быстрее.

Что нужно делать?

Маски для лица

* Просто нанесите мякоть фрукта на лицо и оставьте на 30 минут. Бета-каротин и витамин А оживляют тусклую кожу.

* Для борьбы от прыщей нанесите мякоть на час, а затем промойте лицо.

* Сварите сырое манго в воде, выждав пока половина ее выпарится. Для процедур нам нужна вода. Просто умывайтесь ею.

* Нанесите мякоть фрукта манго вместе с глицерином на лицо и отшелушите отмершие клетки.

* Смешайте 1 ложку мякоти, 1 ложку сырого молока и 2 ложки меда. Вотрите в лицо. Угри и прыщи с течением времени начнут сходить.

Маски для волос

* Извлеките внутреннюю часть ядра манго и отправьте в оливковое масло на 3 дня. Затем наносите масло на волосы и кожу под ними. Это поможет уменьшит количество седых волос и остановит их выпадение.

* Смесь внутренней части ядра с йогуртом и пажитником помогает получить
средство от перхоти.

Кожура манго: полезные свойства и противопоказания

Польза

Кожура этого фрукта содержит антиоксиданты мангиферин, норатириол, ресвератрол и кверцетин, которые помогают нам бороться со старением, повреждением клеток свободными радикалами и даже раком.

Мангиферин является самым полезным антиоксидантом, так как способен ослабить воспаление и защитить нас от ультрафиолетовых лучей солнца.

Мякоть фрукта содержит большое количество сахара, поэтому, когда вы едите кожуру, она уравновешивает его.

Кожура манго - хороший источник клетчатки. Волокно, содержащееся в фрукте, дает нашей пищеварительной системе энергию и поддерживает регулярные и комфортные движения кишечника, предотвращая состояния надутого живота.

Вред

Лоза, сок и стебли манго, как и ядовитый плющ, содержат урушиол, который вызывает кожную сыпь. Но в плодах это вещество отсутствует. Но если вам известно о своей аллергии на это вещество, лучше откажитесь и от кожуры.

Лучше покупайте органические фрукты, на них нет вредных пестицидов. Но даже в этом случае хорошо вымойтесь перед едой.

Если идея употребления кожи манго не нравится, можно попробовать следующее:

1. Смузи - нарезать манго так же, как яблоко, и добавить другие фрукты и овощи, и сделать смузи.

2. Сушенные дольки - очистите манго и нарежьте кожу на квадратные кусочки, затем запекайте их или высушите, это сделает их очень полезными для здоровья.

Противопоказания манго для организма

Манго является дальним-дальним родственником ядовитого плюща. Манго содержат некоторое количество урушиола. Данное вещество - токсичная смола, приводящая к дерматиту. Кожура и сок манго увеличивают риск аллергии.

У людей, уже аллергически реагирующим на орешки фисташки и кешью, манго вызывает подобную же реакцию, так как принадлежит к тому же семейству растений.

Еще:

Привозные фрукты будучи зелёными плодами манго на Филлипинах обработаются белым порошком для созревания.

Отзывы

Алена написала, что манго - это полезный и вкусный фрукт, но в наших магазинах они невкусные и незрелые. Я пробовала манго на их родине, так что знаю о чем говорю.

Светлана. Спелые и качественные манго трудно найти.

Маргарита. Полезно, но не нам. Лучше скушать наше яблоко.

Юлия. Не знала, что он такой полезный. Жаль у нас они неспелые.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика