Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Университет Торонто обучил робота объезжать людей и прогнозировать их движение

Ученые обучили робота избегать столкновения с людьми и другими передвигающимися предметами. Над ...

В Кембридже получили изображения загадочных объектов на глубине 3 тыс. км под землей

Команда исследователей, представляющих Кембриджский университет в Великобритании, в ходе ...

Устройство нейроморфной памяти имитирует нейроны и синапсы

Исследователи сообщили о наноразмерном нейроморфном устройстве памяти, которое одновременно ...

Учёные М IТ создают аналог наполнителя для кошачьих туалетов для улавливания метана

Было установлено, что каолиновая глина, которая используется для поглощения запахов и влаги, также ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Постоянно хочу есть: причины, как от этого избавиться?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

14 февраля 2019



Ученые и диетологи давно заметили, что ожирение зачастую возникает из-за психологических проблем. Для нормальной же жизни и работы нам нужно не очень много пищи. Если вы часто перекусываете, то вам стоит обратить внимание на свое пищевое поведение и понять его причины.

Да, у постоянного голода масса причин. Потому-то о них поговорим далее.

Еда – это радость и счастье!

Распространеннейшая причина. Мотивация едой действительно работает. Вот только, если часто есть, то вы заметите, кушать чем дальше, тем хочется все чаще. И это не удивительно, так как скорее всего вы растянули себе желудок. Теперь чтобы почувствовать насыщение нужно набивать его все большим количеством еды… Пугает?! Чтобы этого не произошло забудьте, что еда - радость. Радуйтесь чему-то иному. Вы живете не для того чтобы есть! Радуйтесь музыке, природе, своим достижениям!

Депрессия? Снова ее заем!

Кто не нервничает? Жизнь теперь такая, что спокойных людей почти не осталось… И чтобы не кидаться друг на друга многие люди заедают проблемы. Вкуснятина действительно помогает преодолеть плохое самочувствие и дает ощущение спокойствия.

Старайтесь отказаться от такой практики. Переключайте внимание на положительные мысли.

Питание на ходу

Ритм жизни приучает все делать на ходу. Не хотите съесть из-за этого много больше чем стоило бы, тогда приучите себя есть за столом дома или в кафе. В спокойной обстановке вы будете есть размереннее, а значит быстрее почувствуете насыщение.

Чего-то хочется

Может вы хотите просто кофе? Тогда не заедайте его ничем.

Продуктовое изобилие

Стоит осознать, что продукты в наше время улучшены химическими добавками, а потому гораздо вкусней чем есть. Сдерживайте себя зайдя в супермаркет, не набирайте полный холодильник! Потом вам будет жаль потраченных денег и вы всё съедите в кротчайшие сроки, чтобы не пропало. В результате растяните желудок.

Психологический или физиологический голод?

Захотели поесть не по графику? Выпейте стакан воды. Если голод не пропал через четверть часа, то организм нуждается в подкреплении.

Рекомендации по питанию

Обратите внимание на правильное составление меню. Следите за калорийностью. Ваше питание должно быть разнообразным, с превалированием натуральной пищи. Ешьте то, что летает, бегает, растет.

Повышайте калорийность или количество пищи при нагрузках. При стрессе и физических нагрузках вашему организму требуется больше килокалорий.

Не хотите переедать?

* Не приобретайте готовую еду, а готовьте сами.
* Не поддавайтесь на стимуляцию аппетита продавцами (пахнет выпечкой из магазина). Проходите мимо вкусных запахов.
* Увидели рекламу чего-то вкусного? Это снова, но уже визуальная стимуляция аппетита. Пройдите мимо.
* Не говорите о еде ни с кем, чтобы не сорваться на очередной перекус.

Что же делать, если вы стремитесь меньше есть, обходите стороной пищевые соблазны… А голод уже просто достал…

Разыгрался аппетит – пора к врачу

Обратитесь к врачу, если вам хочется есть постоянно. Возможно виной этому состоянию - гормональное нарушение. Пугаетесь?! Виноваты гормоны или нет – нужно выяснить. Сделать это можно только сдав анализы.

Если гормоны не виноваты, тогда стоит поискать другую причину. К примеру, голод усиливается в начале менструации и начале беременности. Вот, правда, это усиление аппетита не должно вызывать беспокойство. Оно естественное.

Возможно, вы недополучаете питательных веществ. Как это, скажете вы, питание разнообразное! Все просто, кишечные паразиты высасывают соки из вашей пищи в кишечнике и вы и вправду много чего недополучаете. В результате еще и голодные. Что с этим делать? Сдайте анализы и проясните какие паразиты вас обкрадывают, а потом пропейте правильные таблетки от глистов.

У вас все в порядке, глистов нет?! Как избавиться от постоянного голода? Сделать это можно только определив его причину. Если причину постоянного голода вы не смогли прояснить самостоятельно, то обязательно обратитесь в медицинское учреждение. Чем раньше будет выявлена патология, тем проще ее лечить!

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Стоматолог Минко рассказал, в каком случае не стоит удалять зуб

Пациентам, у которых обнаруживают кисту в зубе и советуют ее удалять, не обязательно следовать ...

Стоматолог Гальчинская посоветовала для здоровья зубов есть морковь, морепродукты и яйца

В список полезных для зубов продуктов специалист включила воду, морковь, морепродукты и яйца. ...

Глава ВОЗ заявил о преждевременности заявлений об окончании пандемии COVID-19

Отмена ограничений против коронавируса во многих странах не означает, что пандемия закончилась, ...

Бассейн вместо пробежки: может ли плавание заменить «классическое» кардио

Кардиотренировка — вид физической активности, при котором сердце работает в учащённом режиме, а ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru