Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:

Метод Фукуцудзи для лечения спины

  


| 20 февраля 2019
Метод Фукуцудзи для лечения спины


Метод Фукуцудзи зачастую ассоциируется с похудением. Так молва разнесла информацию о нем. На самом деле, методика разрабатывалась автором с совсем иной целью.

Для чего и кому предназначен метод?

Метод японского врача Фукуцудзи состоит из статического упражнения с эффектом растягивания. "Асана" направлена на избавление человека от искривлений скелета.

Японский врач в исследованиях обратил свое внимание на скелет человека, выяснив, что увеличенная талия появляется из-за того, что тазовые и подреберные кости расходятся. Уменьшение с возрастом роста также связано с проблемами позвоночника. Результатом его размышлений упражнение, которое восстанавливает положение костей. В итоге вытягивается позвоночник и дает возможность растянуть вышеназванные уплощения. Одно простое упражнение избавляет от серьезных проблем со спиной, дает узкую талию, а кроме этого, плоский живот.

Упражнение позволяет добиться впечатления того, что живот "худеет". Все дело в том, что "асана" снимает блоки и зажимы в спине, улучшает осанку.

Отзывы выполнявших упражнение говорят о том, что кости таза и ребер становятся на место, позвоночник вытягивается во всю длину. Суставы и позвоночник после выполнения упражнения занимают свое нормальное положение. Кроме этого:

* облегчается дыхание;
* выполняющему удается теперь держать спину ровной постоянно;
* выпрямляется сутулая спина;
* походка практикующего упражнение становится уверенной;
* позвоночник расслабляется;
* нормализуется сон, улучшается настроение.

Так как позвоночник распрямляется до своего нормального состояния, потому создается впечатление, что у человека увеличился рост. Уплощение живота происходит по причине того, что внутренние органы возвращаются на свое природное положение. Талия утончается из-за того, что ребра меняют свое положение.

В результате улучшения физического самочувствия, есть влияние на эмоциональное состояние:

* упражняющийся ощущает гармонию;
* психика успокаивается, уравновешивается;
* возникает заметный прилив сил;
* наблюдается улучшение памяти;

Человек у которого вдруг выпрямилась спина и живот стал плоским выглядит похудевшим! Разве желая похудеть Вы не стремитесь именно к хорошему виду?! Если так, то Вы его улучшите. Ну а, похудение будет, но не столь выраженным, чтобы называть данный метод похудательным. Худеют контролируя калории, урезая рацион на длительный период времени на 10-15% и выполняют зарядку, посещают бассейн, беговую дорожку и велосипед...

Противопоказания и предосторожности

Нельзя принуждать организм. Вы можете начать выполнять упражнение с одной минуты, увеличивая нагрузку до нормы в 5 минут в последующие дни.

Можете сразу не удерживать вытянутые руки ладонями вниз. Завершая упражнение вставайте медленно, осторожно, через бок.

Перед использованием упражнения расскажи о нем своему лечащему врачу, получите его одобрение.

К противопоказаниям относят сколиоз, проблемы тазобедренных суставов. Имейте ввиду, что некоторые сложности со спиной спровоцируют остеохондроз.

Метод Фукуцудзи - показания

Метод японского врача поможет людям у есть проблемы со спиной, вызванные блоками и зажимами позвонков, у кого кто неправильно расположены таз, ребра и лопатки. Упражнение полезно тем, у кого нарушена работа внутренних органов и заблокирован шейный отдел.

Где, как и с чем заниматься?

* Чтобы достичь результат важно систематично выполнения упражнение, заниматься каждый день в течение 30 дней.

* Для правильного выполнения упражнения требуется твердая и ровная основа. В качестве валика можете использовать плотно скрученное полотенце, перетянутое тесемкой. Начинать тренироваться лучше всего с валика диаметром в 5 см и постепенно нарастить диаметр до 10 см.

При правильном диаметре валика вы должны чувствовать легкое напряжение, а не боль.


Методика выполнения упражнения

* сесть на пол, вытянуть ноги и выровнять поясницу;
* расположить валик сзади;
* нужно лечь на спину и поправить валик, чтобы он был на уровне пупка;
* нужно раздвинуть ноги на 25 см, пятки – врозь, а большие пальцы ног должны быть вместе, касаться друг друга;
* руки нужно вытянуть ровными кверху, положить ладони на пол, мизинцы рук должны касаться друг друга;
* замрите в таком положении на 5 минут;
* завершите выполнение упражнения.

Отзывы о методе японца

Отзывы занимавшихся полны радужных впечатлений. Все утверждают, что после 2 занятий размер талии уже уменьшается на 1 см. После 1-го же занятия осанка становится прямее и ощущается легкость в спине. Рост становится на 2 см больше чем до выполнения упражнения.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google



- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+9 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика