Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Как справиться с плохим настроением, раздражением, обидой?

Как справиться с плохим настроением, раздражением, обидой?

  


| 2 марта 2019
Возможно, это фото увеличивается по клику:


У всех людей когда-то почему-то портится настроение, возникает чувство утраты позитивного настроя и радости. Как им помочь?

Стоит понять почему возникли негативные эмоции. Возможно, это результат стресса, а возможно, результат изменения в работе органов.

Эмоции человека возникают под действием гормонов. Щитовидка выделяет в кровь гормоны которые отвечают и за эмоции. Кроме щитовидной железы на эмоциональные реакции влияет защемление нервных корешков в области шеи, а также неполадки в спинном и головном мозге.

Часто нехватка или избыточный выброс гормонов надпочечников (вырабатывают норадреналин, адреналин и дофамин) ведет к утрате радости, страху и приступам агрессии.

Многие женщины слышали об эмоциональных всплесках при климаксе. Аналогичные явления возникают и в беременность. Гормоны в это время "бушуют" и приводят к вспышкам гнева, плаксивости, перепадам настроения, подавленности.

Травмы спинного и головного мозга приводят к развития разных подавленных состояний.

При дефиците витаминов группы В возниает раздражительность и нервозность.

Хроническая усталость, бессоница, долгая работа по ночам через какое-то время ведут к ухудшению эмоционального состояния и физического самочувствия.

Итак, подводя итоги первой части статьи стоит запомнить следующее... При постоянном плохом настроении человеку стоит пройти обследовние органов продуцирующих гормоны и при обнаружении проблем пролечить их. Вместе с лечением уйдет и депрессия, раздражение и плохое настроение.

Теперь поговорим о том, что к плохому настроению и обиде могут приводить слова. Они порождают эмоции выражающиеся в обиде.

Обида – это эмоция отражающая неудовлетворенность от слов собеседника о которой ему не сообщают. Обида может иметь ближние и дальние последствия для обоих сторон. Для вас обида опасна тем, что провоцирует опять же выброс ненужных гормонов в кровь. В результате, действуя день за днем, они изменяют эмоциональный настрой и портят здоровье. Стараясь доказать обидчику что он не прав, вы можете "натворить" много чего неприглядного. В этом опасность обиды для вас и вашего собеседника.

Как справиться с обидой?

Первое, что стоит понимать, так это то, что обидевший вас человек может этого и не понимать. К тому же он не умеет читать ваши мысли, а значит, если ему не сообщить о вашем несогласии с ним, то он и не узнает о причине вашей предвзятости по отношении к нему с момента обиды. Зачастую это помогает наладить отношения.

Как справиться с чувством обиды на первого встречного и мужа?

Не стоит обижаться на то что первый встречный и муж в одном предложении вроде бы как уравнены в правах. Это, конечно же не так, а вот реагировать стоит примерно одинаково.

Когда вы держите обиду на какого-то человека, то причиняете вред себе. Потому, стоит простить его слова и забыть. Почему? Если вы не увидите этого человека более, то стоит ли забивать себе голову мыслями о нем? Если это ваш муж, то это родной вам человек. Если вы планируете жить под одной крышей с ним и далее, то стоит ли портить отношения?

Понимание

Можете ли вы предположить, что у обидевшего вас человека было плохое настроение и не справившись с ним, он просто сорвал его на вас?! К вам же на самом деле он относится нормально. Не было ли у вас случаев, когда кто-то попадал вам под "горячую руку"?!

Ожидания

Вы обиделись из-за того, что ожидали чего-то от другого человека, а он поступил не так? Подумайте, почему человек должен был выбрать ваш сценарий поведения? Он умеет читать ваши мысли? Так почему он должен действовать так как вам хотелось бы?

НЛП

Справиться с обидой поможет сожжение листа с их перечнем. Вам стоит записать их все на бумаги, а кроме того ниже написать все свои эмоции по этому поводу. Теперь сожгите лист на металлическом подносе. Все, все ваши обиды и эмоции теперь сойдут на нет. Забывайте о них, они сгорели с бумагой!

Боксерская груша

Пришедший из Японии метод освобождения от отрицательных эмоций. Наклейте на грушу портрет обидчика и поколоите его. Переход эмоций в действия успокоит вас.

Не боритесь с плохим настроением!

Поможет ли тонущему человеку колочение руками по воде? Нет! Вот и не боритесь с плохими эмоциями. Просто осознайте что они есть и все. Пойдет время и они уйдут сами.

Откиньте плохие мысли!

Отгоняйте плохие мысли, переключайтесь на что-то хорошее.

Отдохните!

При плохом настроении самое время идти гулять и побыть при этом в одиночестве.

Приятное

Сходите в кафе, закажите себе кофе, пирожное. Дома примите пенную ванну, выпейте совсем немного шампанского, посмотрите юмористическую телепрограмму.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика