Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Появились самые маленькие в мире летательные аппараты

Учёные из Китая, Южной Кореи и США изобрели микрочипы, способные осуществлять пассивные полёты. Их ...

Science: В Марокко ученые обнаружили украшения возрастом 150 тысяч лет

В материале, опубликованном в журнале Science, сообщается, что украшение представляет собой 33 ...

Таяние полярных льдов приводит к сдвигу земной коры

Понимание факторов, вызывающих смещения земной коры, поможет в разрешении различных проблем ...

Доказан факт уничтожения метеоритом города Телль-эль-Хаммам

Ранее МедиаПоток писал, что древний город в долине реки Иордан мог быть уничтожен в результате ...
Указатель препаратов по алфавиту

Указатель препаратов по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:

Биологически активные добавки к пище, польза БАД

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

22 марта 2019


Для здорового сбалансированного питания нужно чтобы в меню человека в суточном объеме были не только углеводы, жиры, белки, но и БАД (биологически активные добавки). Цель БАД - снабжать организм витаминами, микро- и макроэлементами, минеральными солями. Как правило, в питании людей в достаточном количестве представлены жиры, белки и углеводы, а вот каких-то минералов и витаминов, как правило, не хватает. Многие считают, что получают их с овощами и фруктами в достаточном количестве, но это не так.

Современная жизнь с дефицитом отдыха, сна, частыми стрессами, курением, умственным перенапряжением и прочими дестабилизирующими факторами лишь только повышают нужду организма в поступлении питательных веществ.

Аргументы "за" БАДы

Первый аргумент в пользу приема БАД касается контроля поступления витаминов и минералов. Вы же не будете каждый день, через день сдавать анализы? Пусть потребляемая пища вполне полноценна, но высчитывать содержащиеся в ней компоненты не просто.

Второй аргумент за БАДы касается термической обработки. Все знают, что обработка нагревом пищи убивает болезнетворные микроорганизмы в ней, а кроме того снижает количество витаминов и минеральных веществ. Получается, что из-за кулинарной обработки идет постоянное недополучение этих компонентов. Хотя бы из-за этого, БАДы являются нужными добавками в питании.

Третий аргумент касается объемов съедаемой пищи. Хорошо, скажут оппоненты, мы можем увеличить объем сырых овощей и фруктов в питании и таким образом получить суточную норму питательных веществ. Данное заявление легко оспаривается.
По данным статистики, 55% людей работоспособного возраста РФ имеется некоторый лишний вес и, соответственно, порожденные им заболевания, как: ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, сахарный диабет, гипертония. Как известно, около 70% болезней порождены, в том числе, неправильным питанием. Что же получается? Имеем противоречие. С одной стороны чтобы быть здоровым, нужно съедать больше, чтобы потребить суточную норму веществ. С другой же стороны здоровье и полнота не совместимы, а значит есть нужно меньше.

Думаю, многие слышали такие цифры: чтобы покрыть суточную норму витамина А и С требуется съесть за сутки 1,5-2кг моркови или 4-5 лимонов соответственно... Но будете ли вы это делать каждый день и реально ли это, ведь есть и другие витамины для пополнения которых придется съедать не один десяток килограмм продуктов?! При этом всего 1 таблетка БАД вполне может полностью покрыть все потребности в питательных веществах. Но большинство людей не достаточно осведомлены и не до конца осознают необходимость приема БАД каждый день. Как результат, до 80% населения РФ ежедневно недополучают йод, селен, витамины группы B, аскорбиновую и фолиевую кислоты и некоторые прочие элементы таблицы Д И Менделеева.

Практическое применение биологически активных добавок

Хотя БАД не признаются официально лекарствами, однако по факту являются таковыми, ведь они дают организму вещества, благодаря которым мы можем избавиться от многих заболеваний или предупредить их развитие. К примеру, важные организму индолы есть в капусте кольраби, брокколи, брюссельской, а также в репе и редьке. Но много и вы съедаете за день такой капусты или корнеплодов? Нисколько?! Вот так и большинство горожан, из рациона которых они давно ушли. К тому же, чтобы получить суточные нормы вещества нужно съедать 2-3 кочана капусты. А ведь индолы являются хорошим средством от опухолей и стимулятором очистки печени. Исследования ученых Японии и США показали, что 90-120мг индолов в сутки снижает вероятность развития рака грудной железы у женщин в 5 раз.

Многие вещества, которые полезны организму, ни в каких овощах и фруктах, произрастающих на территории РФ не встречаются. К примеру, гинкго билоба. Оно содержит рибофлавоноиды, которые корректируют микроциркуляцию в капиллярах идущих к мозгу и снабжающих его кислородом. Курсовой ежедневный прием гинко билоба улучшает деятельность мозга и память, а кроме того предупреждает болезнь Альцгеймера. Гинкго билоба можно получить в достаточном количестве лишь из китайского дерева с одноименным названием; в меньшем количестве имеется в древесной коре и хвое. Но кто из вас готов жевать кору и хвою для насыщения организма рибофлавоноидами?!

Клетчатка овощей и пищевые волокна хлеба грубого помола важны для предупреждения рака в толстой кишке. Однако, нам приятнее есть хлебо-булочные изделия из муки первого и высшего сорта, а свежие овощи зимой могут вообще не присутствовать на вашем столе.

Польза биологически активных добавок

В зависимости от состава, БАД могут улучшать сон, приводить к норме давление, снимать суставные боли, выводить токсины, укреплять иммунитет, тормозить рост опухолей, предупреждать метастазы, смягчать тяжесть заболевания...

Чтобы БАД эффективно вам помогла, стоит получить консультацию у специалиста. Перед ее приемом важно досконально изучить инструкцию по применению.

В настоящее время люди начинают осознавать важность БАД. Так уже около 80% японцев и американцев понимают, что принимать утром БАДы важно также, как почистить зубы. Пора это осознать и всем людям в России.

БАД может улучшить жизнь, но для этого человек должен захотеть начать следить за здоровьем. А ведь здоровье - это самое главное в жизни! Это важнейший фактор достижений в учебе, работе и семейной жизни! Так почему же японцы и американцы понимают это и следят за своим здоровьем, а остальные народы еще нет?

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Правительство РФ планирует ввести новую выплату для пострадавших от коронавируса россиян

Пострадавшие от коронавируса граждане РФ могут рассчитывать на новую дополнительную выплату. ...

За сутки в России выявлено 22 498 случаев коронавируса

За прошедшие сутки в России выявлено 22 498 случаев коронавируса. За минувшие 24 часа полностью ...

Иммунолог Крючков: люди с ослабленным иммунитетом могут заболеть COVID-19 после прививки

К группе риска относятся люди старшего возраста и те, у кого есть серьезные хронические ...

Минздрав РФ включил «Арбидол» в новые рекомендации по лечению коронавируса COVID-19

Как информирует «Лента.ру», российское министерство здравоохранения выпустило новую 12-ю версию ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru