Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Виагра избавляет от незапланированного кесарева сечения

В современной системе родовспоможения врачам периодически приходится прибегать к незапланированной ...

Ученые восстановили голос древнеегипетской мумии

Британские ученые заставили «заговорить» мумию возрастом 3 тыс. лет. Как стало известно ...

Ученые показали модель атмосферы древней Земли

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Science Advances, американские ученые воссоздали модель ...

Змеи могут являться первоисточником китайского коронавируса

Змеи являются наиболее вероятным носителем нового типа коронавируса, который вызвал вспышку ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Выход из голодания 7 дней, меню

  



| 24 марта 2019
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T

Голодание длящееся целую неделю не каждому под силу. Его непросто выдержать, нелегко его и завершить. Недельное голодание дает возможность похудеть, очистится и оздоровиться. При этом такое воздержание от пищи, безусловно, является серьезнейшим стрессом для организма. Чтобы уменьшить силу его проявления и возможные осложнения, нужно все сделать правильно.

Выход из недельного голодания — это важный процесс. От того, как человек выйдет из голодания, зависит, без преувеличения, его здоровье.

Выход из сухого недельного голодания начните с кипяченой воды. Пейте медленно. За первый час вам нужно выпить всего 200 мл воды. Делайте это по глотку. С первыми глотками вы можете ощутить тошноту. Поэтому подержите воду во рту, смешайте ее со слюной и потом глотайте.

Выход из водного недельного голодания проходит мягче. Он начинается не с чистой воды, а со свежевыжатых 100 мл сока, дополненных в стакане таким же количеством воды.

Меню для выхода из 7 дневного голодания

Меню для выхода из водяной и сухой голодовки различаются лишь в первые двое суток. После сухого голодания организм должен получать воду, а после голодания на воде – используется соковая диета.

Основные правила для питания после семидневной голодовки:

* Ешьте малыми порциями.
* Приемы пищи разделите на 6 раз.
* Число дней аккуратного питания должно равняться числу дней голодания.
* Не потребляйте соль.
* Основа питания – рецепты на растительно-молочной пище.
* Придерживайтесь медленного наращивания объема порций, не смешите с разнообразием продуктов.
* Не курите и не пейте спиртное.
* Кушайте лишь овощи и фрукты которые привычны организму с детства и только сезонные.

Меню питания на фруктах и соках

1-й день

Выход из голодания начинаем в 18:00. В это время нужно выпить стакан, упомянутый выше: это вода и сок. 200 мл пейте в течении часа.

Спустя 1,5 часа примите медленно еще такой же стакан.

2-й день

За день выпейте за 6 приемов пищи 6 стаканов воды по 200 мл.

После голодания на воде используйте апельсиновый и яблочный соки. Если не можете отжать свой сок, то пейте соки из детского питания. Разбавленные пополам соки пейте по очереди с просто кипяченой водой.

3-й день

Тот же объем сока и воды до обеда, что и предыдущий день. С обеда начинайте есть тертые фрукты.

4-й день

До обеда принимайте воду, фрукты и сок.

На полдник – вода и сухофрукты.

Первый ужин – сушеный хлеб, каша, сок.

Второй ужин – тушеные сезонные овощи, сок, вода.

5-й день

Добавьте к фруктам, овощам, сокам и кашам кисломолочные обезжиренные продукты (ряженка, сыворотка или кефир).

6-й день

Если молочные продукты пошли нормально, вводим сметану и несоленый сыр.

При голоде на воде соль вводят через 8 дней после начала выхода.

7-й день

В меню вводят яйца и творог. Это к воде и сокам.

8-й день

В рационе уже присутствуют соки, вода, каша, овощи, фрукты, яйца и молочные продукты. Добавьте еще вареную рыбу.

9-10 день

Добавьте в меню бобы. Если возникли боли в желудке, несварение, запор, тяжесть, изжога, то значит, последний введенный продукт появился в меню рановато.

10-й день

Добавьте в меню филе птицы.

Второй вариант выхода из голодания

1-й день

До обеда примите кисель приготовленный на овсяных хлопьях.
С обеда – сок пополам с водой.
Прием сока и киселя по 200 мл поделите на 6 приемов.
Объем жидкости выпитый за сутки – 1,2 литра.

Перед сном каждый день пейте отвар из сухофруктов без сахара. Для приготовления отвара используйте чернослив, курагу, изюм.

2-й день

За 6 приемов через раз пейте то кисель, то сок с водой. Если разбавление сока водой поровну нормально воспринято организмом, то разводите его не так сильно, 1:0,75.

3-й день

Приготовьте отвар чернослива, съешьте яблоко, апельсин или 200 грамм сезонных ягод. Выпейте сок с водой.

Салат №1.

Готовьте салат из 1 огурца, зелени (без лука), лист салата, 10 мл масла (кукурузного, оливкового или подсолнечного). Соль не используем.

4-й день

Пейте обезжиренный кефир, сок, сыворотку, простоквашу, отвар из сухофруктов. Ешьте фрукты, салат №1.

В обед приготовьте салат «Метла» или винегрет.

Салат №2 «Винегрет»

Состав: 1 свекла, 1 морковь, 1 картофелина, капуста мелконарезанная, горошек, зелень, растительное масло.

Салат №3. «Метла»

Состав: 1 свекла, 1 морковь, свежая мелконарезанная капуста, растительное масло, зеленое яблоко. Улучшает нормализовать стул.

5-й день

Утром и в обед - пейте сок ешьте гречневую кашу без соли, обезжиренный творог, салат с огурцом.

Вечером введите тертую брынзу с рубленной мелко зеленью.

На ночь пейте отвар из сухофруктов.

6-й день

До обеда съешьте фрукты, обезжиренный творог, яйцо. Выпейте сок.

После обеда – отваренные, тушеные овощи; вегетарианский суп.

Вечером съешьте 100 г вареной рыбы с салатом.

На ночь пейте отвар.

7-й день

В первой половине дня: пейте, ешьте йогурт, нежирный кефир, простоквашу или ряженку и салат с огурцом.

В обед примите зеленый салат с маслом, 100-150 г куриного филе, пейте ягодный чай с медом.

Вечер: отвар и фруктовая нарезка.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Число заболевших коронавирусом в Китае превысило две тысячи человек

Число заболевших смертельным коронавирусом 2019-nCoV в Китае превысило 2000 человек. По данным ...

Казахстан приостановит безвиз для транзитных пассажиров из Китая

Премьер-министр Казахстана Аскар Мамин поручил усилить санитарно-эпидемиологический и миграционный ...

В охваченный эпидемией Ухань прибыли более 2 тысяч медиков

Больше двух тысяч медиков прибыли в зараженный Ухань. Об этом заявляет СМИ глава комитета по ...

В Китае заявили об усилении способности коронавируса к передаче

Скорость, с которой распространяется новый тип коронавируса из Китая, стала выше, заявил на ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru