Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Гимнастика Воробьева для похудения, отзывы, комплекс упражнений

Гимнастика Воробьева для похудения, отзывы, комплекс упражнений

  


| 17 мая 2019
Возможно, это фото увеличивается по клику:
Гимнастика Воробьева для похудения, отзывы, комплекс упражнений

Худеть ничего не делая хотят все. Конечно, делать для достижения цели что-то да придется, однако не многое. Та гимнастика о которой пойдет речь далее требует совсем не много времени на выполнение и также не много места. Выполнять упражнения для похудения удобно прямо там где вы и работаете.

Так что система кандидата медицинских наук Воробьева очень даже подходит офисным работникам, фрилансерам, да и всем людям имеющим гиподинамический образ жизни.

Упражнения гимнастики весьма эффективны, хоть и были разработаны давно, еще в 80 -е годы, в советское время. Но и тогда эти упражнения не остались не замеченными. Гимнастика дважды была премирована золотой медалью ВДНХ СССР. И не зря, ведь если ее выполнять каждый час, то за рабочий день вы потратите 15 % от полученных калорий. Кроме этого, переключение на новый вид деятельности позволит отдыхать мозгам и потом эффективнее работать.

На выполнение всех 8 упражнений у вас уйдет 6 минут. За рабочий день вы потратите 48 минут. Но не беспокойтесь, то, что вы занимаетесь никто не заметит. Поэтому данную гимнастику и называют скрытой.

Эффект от данных упражнений вы заметите скоро, спустя всего три дня. Чего ожидать? У вас подтянутся все мышцы, снизится вес. Да, вот так быстро! Но для этого придется потрудиться и каждый час уделять время упражнениям.

Отзывы о гимнастике

Людмила. Начала выполнять упражнения гимнастики для похудения и уже скоро юбка которая не сходилась на мне стала просторной. Это было потрясающе. Попробуйте!

Настя. У такой гимнастики нет противопоказаний. Для многих она может быть единственным вариантом поддержать свое здоровье. Попробуйте гимнастику и вы будете поражены ее действенности. Удачи Вам!

Смысл и упражнения гимнастики к.м.н. В.И. Воробьева

Смысл упражнений в придании телу движения. Так сказать расшевелить, заставить кровь активнее двигаться, обогащать клетки кислородом.

Для достижения эффекта каждое упражнение выполняется по 40 раз.

Комплекс Воробьева - упражнения

1) Исходное положение. Ноги вместе, ступни касаются пола полностью. Поднимайтесь на носочках, чтобы пятки поднимались-опускались без отрыва носочков. Спина прямая.

2) Исходное положение тоже что и в первом упражнении. Но теперь вам нужно подымать-опускать носки и при этом пятки не отрываются от пола.

3) Разжимайте и сжимайте мышцы ягодиц.

4) Втягивайте медленно живот во время выдоха. На вдохе верните его в начальное положение.

5) Сидя с прямой спиной сдвиньте к позвоночнику лопатки. При этом плечи пусть не двигаются!

6) Разведите руки на уровне плеч в разные стороны. Спина прямая. Сжимайте кулаки и разжимайте.

7) Ритмично поворачивайте голову вправо и влево.

8) Вытягивайте вперёд подбородок.

Данный комплекс для похудения, расслабления, предупреждения нарушений памяти, ухудшения зрения.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика