Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Новой Зеландии откопали древнего хохлатого пингвина

Новозеландские палеонтологи обнаружили остатки древнего хохлатого пингвина, который жил более трех ...

Физик Мелвин Вопсон: «Темная материя может быть информацией»

Учитывая современные тенденции 50-процентного годового роста объемов информации, физик Мелвин ...

Генно-модифицированная саранча появилась в Китае

Особенностью саранчи считается способность сбиваться в стаи, из-за чего насекомые могут стать ...

У темноперых серых акул существует социальное поведение

Эксперты пришли к выводу, что социальные группы серых рифовых акул отличаются стабильностью. Как ...
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Гимнастика Воробьева для похудения, отзывы, комплекс упражнений

Гимнастика Воробьева для похудения, отзывы, комплекс упражнений

  

Заинтересовало 995 раз с 17 мая 2019
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Гимнастика Воробьева для похудения, отзывы, комплекс упражнений

Худеть ничего не делая хотят все. Конечно, делать для достижения цели что-то да придется, однако не многое. Та гимнастика о которой пойдет речь далее требует совсем не много времени на выполнение и также не много места. Выполнять упражнения для похудения удобно прямо там где вы и работаете.

Так что система кандидата медицинских наук Воробьева очень даже подходит офисным работникам, фрилансерам, да и всем людям имеющим гиподинамический образ жизни.

Упражнения гимнастики весьма эффективны, хоть и были разработаны давно, еще в 80 -е годы, в советское время. Но и тогда эти упражнения не остались не замеченными. Гимнастика дважды была премирована золотой медалью ВДНХ СССР. И не зря, ведь если ее выполнять каждый час, то за рабочий день вы потратите 15 % от полученных калорий. Кроме этого, переключение на новый вид деятельности позволит отдыхать мозгам и потом эффективнее работать.

На выполнение всех 8 упражнений у вас уйдет 6 минут. За рабочий день вы потратите 48 минут. Но не беспокойтесь, то, что вы занимаетесь никто не заметит. Поэтому данную гимнастику и называют скрытой.

Эффект от данных упражнений вы заметите скоро, спустя всего три дня. Чего ожидать? У вас подтянутся все мышцы, снизится вес. Да, вот так быстро! Но для этого придется потрудиться и каждый час уделять время упражнениям.

Отзывы о гимнастике

Людмила. Начала выполнять упражнения гимнастики для похудения и уже скоро юбка которая не сходилась на мне стала просторной. Это было потрясающе. Попробуйте!

Настя. У такой гимнастики нет противопоказаний. Для многих она может быть единственным вариантом поддержать свое здоровье. Попробуйте гимнастику и вы будете поражены ее действенности. Удачи Вам!

Смысл и упражнения гимнастики к.м.н. В.И. Воробьева

Смысл упражнений в придании телу движения. Так сказать расшевелить, заставить кровь активнее двигаться, обогащать клетки кислородом.

Для достижения эффекта каждое упражнение выполняется по 40 раз.

Комплекс Воробьева - упражнения

1) Исходное положение. Ноги вместе, ступни касаются пола полностью. Поднимайтесь на носочках, чтобы пятки поднимались-опускались без отрыва носочков. Спина прямая.

2) Исходное положение тоже что и в первом упражнении. Но теперь вам нужно подымать-опускать носки и при этом пятки не отрываются от пола.

3) Разжимайте и сжимайте мышцы ягодиц.

4) Втягивайте медленно живот во время выдоха. На вдохе верните его в начальное положение.

5) Сидя с прямой спиной сдвиньте к позвоночнику лопатки. При этом плечи пусть не двигаются!

6) Разведите руки на уровне плеч в разные стороны. Спина прямая. Сжимайте кулаки и разжимайте.

7) Ритмично поворачивайте голову вправо и влево.

8) Вытягивайте вперёд подбородок.

Данный комплекс для похудения, расслабления, предупреждения нарушений памяти, ухудшения зрения.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


В Ростовской области открыли два новых ковидных госпиталя

В Центральной районной больнице Усть-Донецкого района 13 августа открыли ковидный госпиталь на 112 ...

Самые пораженные коронавирусом районы региона назвали в Воронеже

Почти половина всех случаев заражения COVID-19 (45,1%) приходится на Воронеж, об этом сообщила в ...

Прокуратура не нашла нарушений при выплате зарплат врачам ЦГБ

Независимая проверка прокуратуры и трудинспекции не выявила нарушений при выплатах медикам ...

Появление первой в мире вакцины от COVID-19 в РФ встретили спокойно

Россия первой в мире официально зарегистрировала вакцину от коронавируса. Следуя логике большой ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru