Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

ИИ может создавать привлекательные для мозга изображения лиц

Исследователи из Университета Хельсинки и Копенгагенского университета исследовали, сможет ли ...

В Индии создан долговечный респиратор класса N95 на основе графена

Индийские физики выяснили, если в обычные респираторы класса N95 вставить слой с пастой из графена ...

Rolls-Royce испытала пробежкой самый быстрый электрический самолёт в мире

Компания Rolls-Royce провела испытания пробежкой электрического самолёта Spirit of Innovation, ...

Мужчины оказались более уязвимее женщин для COVID-19 коронавируса

Углубленный анализ вируса, вызывающего COVID-19, проведенный международной группой ученых показал, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Гимнастика Воробьева для похудения, отзывы, комплекс упражнений

  

17 мая 2019
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

Гимнастика Воробьева для похудения, отзывы, комплекс упражнений

Худеть ничего не делая хотят все. Конечно, делать для достижения цели что-то да придется, однако не многое. Та гимнастика о которой пойдет речь далее требует совсем не много времени на выполнение и также не много места. Выполнять упражнения для похудения удобно прямо там где вы и работаете.

Так что система кандидата медицинских наук Воробьева очень даже подходит офисным работникам, фрилансерам, да и всем людям имеющим гиподинамический образ жизни.

Упражнения гимнастики весьма эффективны, хоть и были разработаны давно, еще в 80 -е годы, в советское время. Но и тогда эти упражнения не остались не замеченными. Гимнастика дважды была премирована золотой медалью ВДНХ СССР. И не зря, ведь если ее выполнять каждый час, то за рабочий день вы потратите 15 % от полученных калорий. Кроме этого, переключение на новый вид деятельности позволит отдыхать мозгам и потом эффективнее работать.

На выполнение всех 8 упражнений у вас уйдет 6 минут. За рабочий день вы потратите 48 минут. Но не беспокойтесь, то, что вы занимаетесь никто не заметит. Поэтому данную гимнастику и называют скрытой.

Эффект от данных упражнений вы заметите скоро, спустя всего три дня. Чего ожидать? У вас подтянутся все мышцы, снизится вес. Да, вот так быстро! Но для этого придется потрудиться и каждый час уделять время упражнениям.

Отзывы о гимнастике

Людмила. Начала выполнять упражнения гимнастики для похудения и уже скоро юбка которая не сходилась на мне стала просторной. Это было потрясающе. Попробуйте!

Настя. У такой гимнастики нет противопоказаний. Для многих она может быть единственным вариантом поддержать свое здоровье. Попробуйте гимнастику и вы будете поражены ее действенности. Удачи Вам!

Смысл и упражнения гимнастики к.м.н. В.И. Воробьева

Смысл упражнений в придании телу движения. Так сказать расшевелить, заставить кровь активнее двигаться, обогащать клетки кислородом.

Для достижения эффекта каждое упражнение выполняется по 40 раз.

Комплекс Воробьева - упражнения

1) Исходное положение. Ноги вместе, ступни касаются пола полностью. Поднимайтесь на носочках, чтобы пятки поднимались-опускались без отрыва носочков. Спина прямая.

2) Исходное положение тоже что и в первом упражнении. Но теперь вам нужно подымать-опускать носки и при этом пятки не отрываются от пола.

3) Разжимайте и сжимайте мышцы ягодиц.

4) Втягивайте медленно живот во время выдоха. На вдохе верните его в начальное положение.

5) Сидя с прямой спиной сдвиньте к позвоночнику лопатки. При этом плечи пусть не двигаются!

6) Разведите руки на уровне плеч в разные стороны. Спина прямая. Сжимайте кулаки и разжимайте.

7) Ритмично поворачивайте голову вправо и влево.

8) Вытягивайте вперёд подбородок.

Данный комплекс для похудения, расслабления, предупреждения нарушений памяти, ухудшения зрения.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Екатеринбургские меценаты закупили для городской больницы аппараты ИВЛ

Напомним, вскоре в Екатеринбург поставят 25 машин скорой медицинской помощи, купленные на средства ...

Естественная убыль населения РФ в январе выросла в 2,5 раза к 2020 году

Естественная убыль населения (превышение числа умерших над числом родившихся) в РФ в январе 2021 ...

Летальность коронавируса в России в январе составила от 3,9% до 5,4%

Летальность коронавирусной инфекции в России в январе в зависимости от методики подсчета составила ...

Российские инфекционисты оценили заразность переболевших коронавирусом людей

Вознесенский добавил, что людей, которые продолжают выделять коронавирус, не очень много. ...

Собянин: младенческая смертность в Москве снизилась почти на 60%

В Москве младенческая смертность снизилась почти на 60% за прошедшие годы, сообщил Сергей Собянин в ...

В Калининградской области от коронавируса привили более 30 тысяч человек

В Калининградской области более 30 тысяч человеке уже привили от коронавирусной инфекции. Об этом в ...

В Ростовской области снимут часть коронавирусных запретов

В Ростовской области в ближайшие дни снимут часть пока ещё действующих коронавирусных ограничений, ...

В Ирландии расследуют случаи мертворождений, связанные с COVID-19

Ронан Глинн, заместитель главного врача страны, заявил о четырех сообщениях о мертворождениях, ...

В Красноярске число отравившихся школьников возросло до 131

На заседании оперативного штаба администрация города Красноярска заявила, что количество ...

Нижегородцам старше 65 лет продлят больничные до 28 марта

Работающим жителям Нижегородской области в возрасте 65 лет и старше разрешили продлить больничные ...

В Минздраве заявили об отсутствии детских онкологов в трети регионов

Медицинские учреждения в 27 российских регионах не имеют детских онкологов, сообщила замминистра ...

В Смольном заявили о невозможности повторной вакцинации, если первый укол не дал антител

Жалобы на проблемы с эффективностью вакцины «Спутник V» начали поступать от жителей Петербурга. У ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru