Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Древний антеозавр считался медлительным, но оказался быстрым хищником

Древний предок динозавров, диноцефал антеозавр, господствовавший в Африке более, чем за 200 ...

Найденный в пещере череп рассказал о погребальных ритуалах меднокаменного века

Результаты исследования ученых опубликовал журнал Plos One. Итальянские ученые рассказали об итогах ...

Каракатицы успешно прошли популярный детский тест из TikTok на познавательные способности

Обычно тест проводится на детях до 6 лет, чтобы оценить уровень их самоконтроля и способность ...

Алгоритмы Яндекса и ВШЭ помогли открыть четыре новых тетракварка

Физики, работающие на детекторе LHCb Большого адронного коллайдера, заявили об открытии четырех ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Поправляются ли от овсяной каши?

  

17 мая 2019
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус


Годами овсяная каша ассоциируется у нас с пищей для похудения. Но, подсчет калорийности порций говорит об обратном, – от овсянки можно толстеть!

Сколько людей чуть ли не молились на овсянку! Как же, ведь она полезна. Ею кормили в детских садах, потом в школах. Диетологи и тренеры расхваливали. Конечно, теперь необычно узнавать о том, что много овсянки плохо для фигуры.

А ведь стоило бы и ранее задуматься… Крупа-то сытная… Но все смотрят на то, что не дорогая, а еще и какая полезная. Это важно, ведь она источник калия, магния, кальция, фосфора, железа и цинк! Ну, просто живительный источник. Куда уж при этом думать о калориях.

Эксперты из Национальной ассоциации нутрицистов и диетологов прояснили, что она полезна лишь при разумном потреблении.

Что имеется ввиду?

* Есть ее можно лишь на завтрак. При этом не превышайте 4 столовых ложек. Все ж таки она богата углеводами. Кто не знает, что много углеводов – прямая дорога к жиру?!

* Также овсянка полезна лишь при условии, что едите вы ее без добавок. Не стоит добавлять в нее калорийные орехи, масло, шоколад, горку сахара, мед … Как только вы превратите постную кашу в мюсли, то польза ее поедания для похудения моментально обнулится.

* При некоторых недугах желудочно-кишечного тракта овсянка совсем не полезна.

Если вы здоровы и едите кашу правильно, то защита от диабета, гипертонии и стройное тело вам обеспечены! Начнете же есть ее часто, то готовьтесь – и от овсяной каши поправитесь!

Поправляются люди правда не только от овсянки. Главная причина в другом. Что это может быть? Мясо с картошкой! Да, да, это частый гость на столе вечером. В результате от сытного прием пищи в 7?8 часов вечера многих клонит в сон. Так и засыпают, а пища откладывается в жир. Все потому, что у многих людей ужин является единственным приемом пищи за день. Ну а если, ужин шел с литром пива… Сколько лишнего под этот напиток было съедено? А если подсчитать за неделю, за год. Вот они лишние килограммы, которые никуда не будучи использованными ушли в жир.

А ведь как должно быть-то:

* В день должно быть 3-6 приемов пищи.

* Овсянку стоит есть лишь раз в сутки, так как в ее 100 граммах 330?350 килокалорий.

Будет даже лучше, если вы будете чередовать углеводные и белковые завтраки. Это может быть легкий салат, тосты из цельнозернового хлеба и постная ветчина. В другой день - какие-то молочные продукты.

И не пропускайте завтраки! А ведь многие не едят ничего с утра. Но, уже известно, что если человек не ест в течение получаса-часа после побудки, то организм запускает механизм накопительства. В результате, все, что съедено за день он запасает в жировую ткань. Какое уж тут похудение?!

Подведем итоги сказанного в телеграфном виде и кое-что добавим.

Овсянка – полезна каша, которую можно есть 1 раз в сутки без каких-то добавок. Завтракать нужно. Рекомендуемое количество приемов за сутки – 6. Размеры порций – с кулак.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Онищенко назвал способ завершить пандемию COVID-19 в России за две недели

Российское общество может выбрать один из двух путей дальнейшей борьбы с коронавирусом. О них в ...

В Минздраве объяснили опасность коронавируса для пожилых

Гериатр указала, что иммунитет пожилых людей в целом плохо отвечает на инфекцию и встреча с новым ...

В Роспотребнадзоре назвали продолжительность иммунитета у перенесших COVID-19

В большинстве российских регионов продолжительность иммунитета, сформированного после перенесенного ...

Путин назвал работу волонтера Анурьевой блестящим примером героизма

Президент РФ Владимир Путин назвал работу ульяновского волонтера Светланы Анурьевой, которая до ...

Российский диетолог Бобровский заявил об избытке соли в рационе россиян

Врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский рассказал о том, что суточный ...

Роспотребнадзор предлагает продлить самоизоляцию для липчан 65+

Именно поэтому региональное управление Роспотребнадзора предлагает продлить режим самоизоляции для ...

Роспотребнадзор: 40,4% жителей Владимирской области имеют иммунитет от коронавируса

Официальный представитель регионального Роспотребнадзора Марина Колтунова заявила, что по ...

На Украине впервые выявлен британский штамм коронавируса

В Ивано-Франковской области Украины впервые выявили два случая заболевания британским штаммом ...

Минздрав допускает рост детской смертности в России из-за пандемии COVID-19

Главный внештатный детский специалист по профилактической медицине Минздрава Лейла ...

В Ярославской области ещё пять медучреждений вернутся в обычный режим работы

Ещё пять медицинских учреждений в Ярославской области вернутся в обычный режим работы. Напомним, ...

Минздрав подготовил законопроект о диспансеризации проживавших в Севастополе в годы войны

Минздрав России разработал законопроект, который предусматривает проведение бесплатной ежегодной ...

В Минздраве сравнили смертность при коронавирусе и гриппе

Смертность при коронавирусе и гриппе составляет около 17 процентов. Об этом заявил главный ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru