Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

На алмазе вырастили двумерную и шестиугольную поваренную соль

Химики и физики из России предсказали существование двумерных пленок из обычной поваренной соли c ...

Подтвержден еще один способ передачи коронавируса

Китайские ученые впервые выделили живой SARS-CoV-2 из фекалий зараженного коронавирусом пациента, ...

Пациенты с коронавирусом перестают быть заразными через 11 дней

Пациенты, у которых был диагностирован коронавирус, перестают быть заразными через 11 дней после ...

Ученых удивили рассказы людей, переживших клиническую смерть

Пережившие клиническую смерть многие пациенты шокировали врачей рассказами. Об этом стало известно ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Поправляются ли от овсяной каши?

  

| 17 мая 2019
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T

Годами овсяная каша ассоциируется у нас с пищей для похудения. Но, подсчет калорийности порций говорит об обратном, – от овсянки можно толстеть!

Сколько людей чуть ли не молились на овсянку! Как же, ведь она полезна. Ею кормили в детских садах, потом в школах. Диетологи и тренеры расхваливали. Конечно, теперь необычно узнавать о том, что много овсянки плохо для фигуры.

А ведь стоило бы и ранее задуматься… Крупа-то сытная… Но все смотрят на то, что не дорогая, а еще и какая полезная. Это важно, ведь она источник калия, магния, кальция, фосфора, железа и цинк! Ну, просто живительный источник. Куда уж при этом думать о калориях.

Эксперты из Национальной ассоциации нутрицистов и диетологов прояснили, что она полезна лишь при разумном потреблении.

Что имеется ввиду?

* Есть ее можно лишь на завтрак. При этом не превышайте 4 столовых ложек. Все ж таки она богата углеводами. Кто не знает, что много углеводов – прямая дорога к жиру?!

* Также овсянка полезна лишь при условии, что едите вы ее без добавок. Не стоит добавлять в нее калорийные орехи, масло, шоколад, горку сахара, мед … Как только вы превратите постную кашу в мюсли, то польза ее поедания для похудения моментально обнулится.

* При некоторых недугах желудочно-кишечного тракта овсянка совсем не полезна.

Если вы здоровы и едите кашу правильно, то защита от диабета, гипертонии и стройное тело вам обеспечены! Начнете же есть ее часто, то готовьтесь – и от овсяной каши поправитесь!

Поправляются люди правда не только от овсянки. Главная причина в другом. Что это может быть? Мясо с картошкой! Да, да, это частый гость на столе вечером. В результате от сытного прием пищи в 7?8 часов вечера многих клонит в сон. Так и засыпают, а пища откладывается в жир. Все потому, что у многих людей ужин является единственным приемом пищи за день. Ну а если, ужин шел с литром пива… Сколько лишнего под этот напиток было съедено? А если подсчитать за неделю, за год. Вот они лишние килограммы, которые никуда не будучи использованными ушли в жир.

А ведь как должно быть-то:

* В день должно быть 3-6 приемов пищи.

* Овсянку стоит есть лишь раз в сутки, так как в ее 100 граммах 330?350 килокалорий.

Будет даже лучше, если вы будете чередовать углеводные и белковые завтраки. Это может быть легкий салат, тосты из цельнозернового хлеба и постная ветчина. В другой день - какие-то молочные продукты.

И не пропускайте завтраки! А ведь многие не едят ничего с утра. Но, уже известно, что если человек не ест в течение получаса-часа после побудки, то организм запускает механизм накопительства. В результате, все, что съедено за день он запасает в жировую ткань. Какое уж тут похудение?!

Подведем итоги сказанного в телеграфном виде и кое-что добавим.

Овсянка – полезна каша, которую можно есть 1 раз в сутки без каких-то добавок. Завтракать нужно. Рекомендуемое количество приемов за сутки – 6. Размеры порций – с кулак.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


За сутки в России скончалось рекордное число пациентов с коронавирусом

Всего за сутки по стране выздоровел 12 331 человек, за все время из больниц выписано 131 129 ...

На Кубани за сутки выявили 89 носителей SARS-CoV-2

Краснодар, 26 мая 2020, 11:00 — REGNUM 89 новых случаев заражения коронавирусом выявлено в ...

В Кировской области за сутки умерли два человека с коронавирусом

За сутки от осложнений на фоне заболевания погибло два человека: число летальных случаев достигло ...

В РФ за сутки выявили 8915 случаев заражения коронавирусом

Москва, 26 мая 2020, 10:44 — REGNUM За последние сутки в России выявлено 8915 случаев заражения ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru