Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Первую в России программу по определению типа сахарного диабета создадут в 2023 году

Уникальную компьютерную программу, определяющую тип сахарного диабета, создадут и внедрят в ...

Учёные обнаружили новый механизм включения убивающих рак Т-клеток – Immunity

В новом исследовании ученые Комплексного онкологического центра Чикагского медицинского ...

В Кроноцком заповеднике готовятся к новому полевому сезону

На ежегодном научно-техническом совете намечено свыше 20 тем полевых исследований, в экспедициях ...

В Центре Джона Иннеса в Англии вывели ГМ-помидоры с большим содержанием витамина D

Ученые Центра Джона Иннеса в Англии вывели трансгенные томаты, которые содержат большое количество ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Одна с двумя детьми: как жить дальше, как справиться?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

28 мая 2019


Одна с детьми женщина может остаться по нескольким причинам. К примеру, из-за развода. Рассмотрим сначала это вариант.

Как жить женщине одной с детьми после развода? Сразу не ответишь… Мало кто рассчитывает на такой вариант развития событий. Все женщины, выходя замуж надеются на счастливую и долгую жизнь вместе с мужем, на упитанных детей в окружении обоих родителей. Но не у всех планы исполняются именно так. Статистика говорит о том, что число разводов в наше время уже сравнялось с числом браков. С годами далеко не все семьи из сохранившихся можно в полном смысле назвать счастливыми…

Почему все же сохраняются многие семьи, в которых отношения напряжены или остыли? Зачастую, как люди боятся поменять работу, с мыслями, а как я устроюсь, а как вольюсь в коллектив и т.п. просто продолжают трудиться там, где начали это делать. Так и в семье, женщины боятся перемен, особенно если у них есть дети. Как можно обеспечить одной одного ребенка, а как двух или даже трех? Решиться на развод сложно. Женщин гнетет страх. В него еще подливают огонь добрые соседи и родственники. Особенно действенным аргументом доброжелателей является фраза: «А кому ты нужна с двумя детьми? Замуж и без детей многие выйти не могут…» Вот и возникают вопросы, как быть, что делать, как быть одной?! А тут еще проблема жилплощади, ведь не у всех есть личная квартира.

Сомнения одолевают и саму женщину. Сможет ли она справиться с воспитанием, сможет ли достаточно уделить времени, удастся ли решить материальные проблемы? А тут еще чувство вины накатывает по поводу того, что плохая мать, жена, которая не уберегла семью и лишила отца своих детей… Как быть? Что делать?

Не стоит себя винить, а точнее только себя. Гоните мысли о виноватости прочь. Если отец хороший, то будет и после развода помогать и не раз в полгода, а каждый месяц. Будет проситься на встречи, будет материально поддерживать.

Как жить дальше с двумя детьми, если развод уже решенное дело?

Если вы вдруг или долго размышляя решили, что исправить отношения нельзя, то нужно решаться завершать их и идти дальше. Нужно продолжать жить, осматриваться не спеша, а не искать сразу очередного партнера. Также не стоит отказываться от отношений с мужчинами в принципе. Но в первое время ничего кроме дружбы и получения бескорыстной помощи.

С двумя детьми не одна!

Сначала Вам нужно найти людей, которые помогут вам жить, тех, кто может присмотреть за ребенком. Ищите их среди родственников и не только. Помочь могут мама, сестра, бабушка, подруга, кто-то из родных мужа и он сам. Также после развода наметьте перечень задач и проблем, решите как вы будете справляться.

Если из-за развода вам нужно переехать, то перво-наперво поймите могут дети ходить в тот же садик или школу или теперь нужно искать новое детское учреждение.

Нужно высчитать сумму требуемую на садик, квартплату, школу, проезд. Хватит ли вам средств? Если нет, то стоит понять, где вы их получите. Нужна подработка? Кто будет помогать с детьми?

Обязательно при разводе получайте алименты!

Развод с мужем психологи считают самой большой психологической травмой для женщины. Хорошо бы обратиться к психологу за помощью в преодолении этой проблемы.

Отношения с уже бывшим мужем

Если муж хочет помочь в воспитании и организовать досуг своего ребенка, то не мешайте этим устремлениям. Он тоже хочет чтобы у ребенка все было хорошо. Воспользуйтесь помощью. Она даст вам время на себя. Спустя какие-то месяцы обиды забудутся, эмоции ослабнут, а помощь от отца все это время будет идти.

Построение новой жизни

После того как сильные эмоции отступят, вспомните, чего вы хотели раньше, о чем мечтали. Может быть теперь время вернуться к этим устремлениям. Возможно, Вы хотели продвинуться по карьерной лестнице? Теперь самое время заняться работой, если конечно Вам помогут с ребенком.

Начните общаться с интересными, обязательно позитивными людьми. Вступите в сообщество взаимопомощи мам своего города. В таких есть люди готовые помочь и поддерживать друг друга. Получая помощь и оказывая ее другим вы станете спокойнее. Это как раз то, что вам нужно в это время.

Посетите все благотворительные организации, социальные службы и станьте в них на учет после выхода на работу. Какая-то помощь с их стороны – тоже хорошо.

Планируем дела домашние

Заметьте сколько вам нужно времени каждый день на выполнение домашних дел пока малыши бодрствуют? Выполните всю домашнюю работу - протрите столы на кухне, отмойте плиту, пол, раковину. Прикиньте потом какие из видов работ можно делать реже, чтобы ежедневная рутина по быту укладывалась в 45-60 минут.

Сколько вы тратите на готовку еды? 1 час каждый день? Поищите рецепты с затратами времени на 10-20 минут. Выбирайте только такие, в которых порезать, бросить в сковородку, и дальше все готовится само по себе. Найдите их в сети Интернет.

Попробуйте разделить дела на приготовление пищи, минимальную уборку и дополнительную уборку. Ее выполнение намечайте с 7:30 до 8, приготовление с 9 до 10. Дополнительные прибирания - только после дневного сна.

Привлекайте постепенно детей помогать вам. Пусть это будет выполняться в форме игры.

Дети спят, а вы отдыхаете!

Поступайте так и только так, чтобы у вас было время на отдых. Свое время отдыха планируйте на то чтобы поспать, а также чтобы почитать, заняться своим руками, ногами...

Еще

Не забывайте находить время на встречи с подругами. Услышите дельные советы.
Спустя время заведите себе аккаунт на сайте знакомств и ждите предложений. Указывайте все как есть, чтобы не разочаровываться и четко цели знакомств. Глядишь вскоре будете жить не одна, у вас появится второй муж. Если что не так, вы уже знаете что делать, как справиться с двумя детьми…

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Диетолог Дюваль перечислила продукты, которые полезны первой половине дня

Диетолог Анжелика Дюваль рассказала, что в первой половине дня стоит отдавать предпочтение сложным ...

В Самарской области расширили границу карантина из-за опасной болезни

Региональные власти расширили границы карантинной зоны по бруцеллёзу. Приказ за подписью главы ...

SuperJob: 60% россиян не боятся заразиться оспой обезьян

Результаты исследования публикует РБК. Согласно полученным данным, очень боятся оспы обезьян только ...

Температура до 40 градусов и боль. Омский врач назвала симптомы обезьяньей оспы

Вирус вызывает лихорадку, симптомы которой появляются внезапно и сопровождаются выраженной ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru