Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Что делать, когда узнала что беременна?

Что делать, когда узнала что беременна?

  


| 20 июня 2019
Возможно, это фото увеличивается по клику:

Для многих беременность наступает вдруг, как внезапный дождь, снег на голову. Такого быть не должно. Готовить организм к этому, хоть и естественному состоянию женщины, все же нужно. Тем не менее, многие считают, что сдать анализы планово и пропить курс витаминов, пролечить все болезни, укрепить организм перед зачатием, дело не нужное. При таком подходе и не удивительно, что беременность случается вдруг. Ну а раз такое происходит, то стоит знать, что же стоит делать при этом. Об этом, собственно, текст далее.

Как вы узнали о беременности? Что делать с этим? Может это догадки или подозрения?

Используйте тест на беременность и сдайте анализ крови на ХГЧ

Тест на беременность стоит делать не ранее 2 недель задержки критических дней.

Для точности стоит использовать пару тестов разных производителей.

Если вы хотите подтвердить результаты тестов, то сдайте анализ крови на гормон, который выделяется плодным яйцом – ХГЧ (хориоганадотропин).

УЗИ для подтверждения беременности нельзя делать ранее 12 недель, так как ультразвук сильно воздействует на зародыш.

Беременность подтвердилась?


Расскажите своим родным!

Кому стоит рассказывать, а кому нет – решать, конечно, вам. Обычно, сначала рассказывают только самым близким, а уж потом всем.


Встаньте на учет

Для контроля протекания беременности стоит стать на учет в женскую консультацию. На протяжении беременности несколько раз нужно пройти УЗИ, сдать анализы, в частности на наличие цитоплазмоза и прочие, проконтролировать нормальность развития плода.


Бросьте выпивать и курить!

Вред алкоголя беременным и курения хорошо известна медикам. Масса информации об этом есть в сети Интернет. Лекции о последствиях данных пагубных привычек читаются в учебных заведениях и школах. Так что, если вы не отказались от спиртного и курения ранее, то срочно прекратите теперь. Любые воздействия на зародыш во время деления клеток, когда формируются системы, органы, ткани может привести к нарушению задуманного Природой.


Смените темп жизни!

Старайтесь чаще и больше отдыхать. Для этого придется стать эгоисткой и думать только о себе. Что вам теперь нужно - сон, вода, еда. Остальное отложите. Когда-то сделаете или кто-то. Во 2-м триместре беременности ваше самочувствие улучшится и тогда сможете делать больше.

Прекратите употребление всех лекарств и проведение лечения

Вам нужно стать на учет в женскую консультацию и на приеме рассказать о принимаемых препаратах и лечении. Врач изменит методику терапии и средства для нее.

Во время беременности большинство привычных препаратов не разрешены их инструкциями по применению.


Прислушивайтесь к самочувствию!

Хотите спать – прилягте. Замерзли? Оденьтесь теплее. Хочется поесть соленых огурцов? Тоже разрешите себе это.


Остановите физические упражнения!

Теперь вам нельзя перенапрягать свое тело. Вам придется оставить езду на велосипеде, бег, теннис, аэробику, походы, тренажеры, фитнес…

Нужна двигательная активность? Беременным женщинам можно выполнять гимнастику для беременных, танцевать (кроме спортивных танцев), плавать. Также разрешены некоторые асаны йоги.


Принимайте фолиевую кислоту!

Данный витамин важен при подготовке у беременности, а также в первом триместре. Фолиевая кислота закладывает основу развития мозга и нервной системы ребенка.

Постарайтесь использовать как источник данного витамина продукты питания. Таблетки в этом случае можно не использовать.

Норма фолиевой кислоты не менее 400 мкг в день.

Откуда ее можно получить? В 100 граммах сырого маша 625 мкг В9. В сырой чечевице 479 мкг. В сырой фасоли 394 мкг. В зародышах пророщенной пшеницы - 281 мкг. Маш, чечевицу, фасоль и пшеницу используйте в проростках. Добавляйте их в салаты.

В сырых семечках подсолнечника 227 мкг фолиевой кислоты. Их можно есть без обжаривания! В свежем шпинате 194 мкг В9. В укропе и петрушке - 150 мкг. В сырой свекле - 109 мкг. Ее тоже можно съесть без варки, перекрутить на сок! В горьком перце - 106 мкг. В ламинарии - 180 мкг.

Рецепты для пополнения фолиевой кислоты

Коктейль. 1-2 пучка шпината и проросшую пшеницу перекрутите используя блендер. Выпивайте каждый день от 0,5 до 1 литра напитка.

Соки. Принимайте свежеотжатый сок из свеклы и моркови. Каждый день пейте от стакана до полулитра такого сока.

Салаты. Готовьте салаты с зеленым сырым горохом, проростками маша, фасоли, белокочанной капустой и цветной, а также томатами.


Добавьте в рацион пищу с кальцием!

Кальций участвует в организме более чем в 179 функциях. Вот часть функций на которые влияет кальций:

* на функционирование мышц;
* на работу сердца и регуляцию частоты сердечных сокращений;
* на свертываемость крови;
* на защиту организма от действия аллергенов;
* унимает боль;
* снимает воспаления;
* оказывает влияние на иммунитет;
* приводит в норму работу эндокринных желез;
* помогает передаче нервных импульсов.

В организме женщины дефицит кальция увеличивает вероятность выкидыша и родов раньше времени, повышения давления, а также послеродового кровотечения, эклампсии и т.д.

Норма в день кальция – 1500 мг.

Постарайтесь получить свою норму кальция из:

Сырых семян кунжута (975 мг в 100 граммах)
Подсолнечных сырых семечек (280 мг)
Сырого миндаля (269 мг)
Шиповника (257 мг)
Укропа (208 мг)
Ботвы репы (190 мг)
Чеснока (181 мг)
Свежего базилика (177 мг)
Ламинарии (168 мг)
Сушеного инжира (162 мг)
Водорослей "Вакаме" (150 мг)
Горького перца (148 мг)
Сырой фасоли (143 мг)
Петрушки (138 мг)
Лимона (134 мг)
Сырого маша (132 мг)
Ботвы свеклы (117 мг)
Сырой фундук (114 мг)

Блюда для пополнения кальция

* Кунжутное молоко

* Салат с сельдереем, капустой, семечками, луком и базиликом

* Зеленый коктейль


Включите йод в рацион

Йод обеспечивает гормонами организм беременной. Так как теперь потребность организма во всех элементах выросла (кроме нужд женщины есть еще рост организма ребенка), то нужно помочь работе щитовидной железы.

Потребность организма в первый триместр в йоде - не менее 250 мг в день.

Получите норму йода из:

Ламинарии (500 - 3000 мг на 100 грамм)


Не пейте витамины без разрешения медиков!

Получайте витамины из пищи. Потребляйте для этого яблоки, огурцы, помидоры, зелень, те овощи, фрукты и ягоды которые хочется съесть.


Ваш рацион – ваше здоровье!

* Не ешьте больше чем хочется. Столько сколько нужно он сам с вас потребует.
* Сформируйте свой рацион так, чтобы он на 80% состоял из фруктов, овощей и зелени. Ешьте ягоды и фрукты до еды или после нее, желательно до обеда. Каждый день, чтобы в рационе было много зелени пейте от 0,5 до 1 литра коктейля с зеленью. Овощи потребляйте в основном сырыми, чтобы полезные вещества в них не были деактивированы при термической обработке.
* Устраните животный белок и продукты из молока из рациона.
* Пейте напитки после еды только через 1 час или за треть часа до нее, чтобы не разбавлять желудочный сок.
* Не ешьте много мучного и сладкого. Замените сладкое на сухофрукты и сладкие фрукты.
* Откажитесь от фанты, колы, спрайтов... Данные напитки вымывают кальций из организма, а он нужен для многих систем организма.
* Не ешьте колбасы, консервы, паштеты, варенья и фарши. Консервная продукция содержит консерванты и прочую химию.
* Не готовьте в микроволновой печи, так как она меняет состав продуктов.
* Уменьшите до минимума соль в рационе, чтобы не допустить преэклампсии, роста давления и эклампсия.
* Не пейте чай с травяными добавками или просто травы в виде настоев или отваров. Все растения имеют противопоказания, а кроме того большинство из них при беременности могут только навредить. Действие многих трав на организм при беременности никто не проверял. Часть трав вызывает преждевременные роды.


Пейте жидкость!

Пейте каждый день от 1,5 до 2 литров воды. Все остальные напитки и жидкость в первых блюдах считайте отдельно.

Вода разжижает кровь, помогает перенести кислород и питательные вещества к клеткам.

При дефиците воды эритроциты просто слипаются и движутся в кровяном русле цепочкой, хотя должны каждый сам по себе.

Каждый эритроцит должен быть облеплен кислородом. Тогда он переносит его нормальное количество. В цепочке же этого нет.

Организм без кислорода страдает от гипоксии. Женщина при этом страдает от головной боли, у нее возникает слабость, вялость. Она быстро устает.

Вода также должна поступать для того чтобы постоянно заменять жидкость в которой растет ребенок.


Читайте и смотрите видео о беременности

Отдавайте предпочтение видео, которые имеют авторитетных авторов, те в которых о беременности говорят медики. Посмотрите фильмы BBC под названием “Жизнь до рождения”.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика