Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Бейханский университет в Пекине создал плавающий и прилипающий к предметам дрон

Китайские инженеры сумели разработать квадрокоптер, который продемонстрировал сразу несколько ...

3D-реконструкция показывает активность звездообразования двух пылевых облаков

Используя десятки тысяч звезд, наблюдаемых космическим зондом Gaia, астрономы из MPIA и Chalmers ...

Употребление клюквы улучшает память и предотвращает слабоумие

В случае постоянного употребления в пищу клюквы человеком, улучшается память и работа мозга, а ...

Длительные полеты в космос меняют структуру связей в мозге

Российские и европейские медики обнаружили, что длительные космические полеты меняют связи в мозге. ...
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:

Болят стопы ног и пятки, как лечить?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

11 июля 2019

Болят стопы ног и пятки, как лечить?

Боль ступней ног и пяток – это часто встречающееся недомогание, которое возникает у людей вне зависимости от возраста или половой принадлежности. Дискомфортные ощущения вызываются разными причинами: начиная от усталости возникающей к концу рабочего дня и до тяжелых неврологических, воспалительных и прочих болезней. Если боли в ногах мешают хорошо себя чувствовать, то не нужно думать, что все само как-то пройдет: отправляйтесь на прием к врачу, обследуйтесь, принимайте выписанные препараты, посещайте процедуры.

Причины боли в ногах

Ответить на вопрос о том почему болят стопы и пятки может лишь врач после диагностики. По данным статистики, дискомфортные ощущения порождаются такими факторами:

Физиологические причины

Неприятные ощущения в тканях стопы возникают из-за нагрузки на стопы связанная с такими факторами, как:

* ношение туфель с высокими шпильками;
* состояние беременности
* высокий ИМТ;
* интенсивные занятия физической культурой;
* продолжительная ходьба, длительное стояние на ногах.

Все физиологический факторы легко устранимы. Боли из-за них уходят после отдыха днем или ночью.

Воспалительные заболевания

Подошвенный фасциит – это одна из часто встречающихся причин болей в ступнях и воспаления связок. Дискомфортные ощущения становятся сильнее утром, а также после длительного бега или же ходьбы.

Пяточная шпора – это второй недуг, который приносит болевые ощущения в ступнях. Что из себя представляет эта болезнь? Это нарост на кости, который сформировался в задней части пятки или же под ней. Дискомфортные проявления носят жгучий, режущий характер. Они очень сильны. В результате человек не может становиться на ногу, а потому при ходьбе он прихрамывает.

Гнойный бурсит – это третья из причин проблемы. Болезнь представляет собой воспалительный процесс суставной сумки из-за перенесенных травм. Область стоп которая поражена отекает. Больной человек испытывает тупую постоянную боль.

Тендинит – это воспалительный процесс в ахилловом сухожилии. К нему приводит хождение на высоких каблуках, любовь к пробежкам трусцой, повышенные физические нагрузки. Пациент чувствует боль около лодыжки, над пяткой. Визуализируются покраснения пяток и отеки. Больной человек не привстает на носочки.

Перенесенные травмы

Одна из наиболее часто встречающихся травм – это растяжение. Оно начинается с удара по ступне, спазма мышц. При этом возникает острая боль. У пострадавшего не получается двинуть стопой, и привычно опереться на пораженную ногу.

Второй распространенный вид травмы ступней – это ушиб. Он появляется при падении с высоты с приземлением на ноги. Тут же возникают жгучие, острые ощущения в пятках и человек при этом также не может нормально стоять.

Третья распространенная причина дискомфорта – это перелом. Пострадавший также не может опираться на сломанную ногу. У него возникает отечность, интенсивная боль, гематома и отечность. Деформированность нижней конечности видна невооруженным взглядом.

Системные болезни

Ревматоидный артрит – еще одна распространенная причина боли ступней и пяток. Болезнь возникает, в основном, людей старшего возраста. Недуг связан с развитием воспаления в суставах по всему телу. Возникают дискомфортные ощущения при ходьбе и стоянии на ногах. Все ощущения проходят в состоянии покоя. Кроме боли присутствует высокая утомляемость, вялость, нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта.

Подагра – это вторая широко представленная причина дискомфорта. К недугу приводит нарушение обмена веществ в организме, в результате которого происходит отложение солей. При ходьбе человека мучают неприятные ощущения, которые поражают пятку, ступню, голеностоп и пальцы ноги. С течением времени боли возникают и во время сна. При этом они даже могут разбудить человека. Кроме болей также имеют место такие признаки, как высокая температура, покраснение, постоянное чувство усталости, отечность суставов.

Болезнь Бехтерева также сопровождают неприятные чувства в ступнях. Болезнь начинается с болей в пятках, из-за которых человек с трудом стоит на асфальте или твердом полу.

Инфекции

К неприятным ощущениям в ступнях ведут:

* артрит реактивный;
* туберкулез;
* остеомиелит.

В случае первых двух болезней боли пяток являются малозаметными признаками. Боли при остеомиелите с другими перепутаешь. Ногу больного распирает изнутри, в результате человек не может стоять, его кожа становится багровой.

Чем лечить боли в ступне и пятке?

Врач может ответить лишь после диагностики.

Если боли спровоцированы физиологическими факторами, то стоит носить ортопедические стельки, правильно подобрать обувь, выполнять самомассаж в конце дня и комплекс упражнений и проблема уйдет.

При болях вызванных воспалением, врач назначит лечение с использованием препаратов из аптеки, массаж стопы, выполняемый в кабинете процедур. Необходимо будет пройти электрофорез, УВЧ, лазеро- и магнитотерапию. При помощи процедур удастся унять боль, повысить локальное кровообращение и убрать отечность.

При травмах вышеназванные меры сочетают с обездвиживанием ноги, ношением устройств для снижения нагрузки на стопу.

Труднее поддаются терапии системные заболевания и инфекции. Усилия доктора направлены на первопричины болезни. Снижение болей в пятке лишь подтверждает правильность выбранной тактики лечения.

Ортопедическое лечение

Как было сказано ранее, в лечении стоп очень важно правильно выбрать обувь. Для этого обратите внимание на такие нюансы:

* каблук не должен быть выше 5 см;
* материал из которого изготовлена обувь должен быть натуральным;
* задник не должен передавливать сухожилия;
* супинатор должен быть качественным.

Не стоит носить балетки и прочую обувь с плоской подошвой, чью-то старую или растянувшуюся, стоптанную обувь, туфли с высоким каблуком. Если человеку нужно много стоять или ходить, то ему нужно подобрать ортопедические стельки. Они применяются для профилактики и лечения ног при боли в стопах.

Пяточные вставки, супинаторы применяются при врожденных деформациях, плоскостопии, фасциях подошвы. Они придают правильную форму подошве, что будет избавлять человека от неприятных признаков. При шпоре в пятке нужны иные стельки, у которых есть углубление под пяткой, снижающее давление.

Важно!

Имейте ввиду, что даже если у вас болит лишь одна нога, то вставки, стельки и супинаторы используют при ношении обоих пар обуви. При воспалениях и растяжениях связок людям советуют носить ортезы, которые понижают давление на пораженный участок.

При вывихах и переломах нужно придать ступне неподвижность наложив шину.

Криотерапия

Применение при болях стоп холода оправдано тем, что низкие температуры помогают снять усталость, убрать отечность, тренируют сосуды. Холод удобно применять используя компрессы. Такое лечение годится при переломах, растяжениях, воспалениях и вывихах. Прикладывание холода в виде компрессов нужно использовать сразу же после травмы. Используют замороженную воду в пластиковой таре. Лед выдерживают на ступне в течении 15 минут, прикладывая до 6 раз за сутки. Для того чтобы убрать усталость, а также от воспалений используются ледяные ванночки (кубики / кусочки льда в воде).

Ванночки приготавливают так:

* лед ломают на кусочки;
* накрошенную ледяную массу бросают в маленький тазик, а потом туда же льется прохладная вода;
* ступня отпускается в воду.

При шпоре в пятке применяют подушечки со льдом. Лед заворачивают в ткань, а потом кладут в полиэтиленовый кулек и на пол. Человек встает на кулек пяткой на четверть часа.

Снятие воспаления и боли

Чтобы убрать боль в ступнях, человеку выписывают комплекс препаратов. Они назначаются индивидуально с учетом опроса больного, его возраста, состояния здоровья, противопоказаний к приему при каждой болезни.

Анальгетики

При слабых болях человеку выписывают анальгетики (ненаркотические) – Анальгин или Тайленол. Их можно приобрести без рецепта. Они блокируют в мозгу клетки которые ответственны за дискомфортные ощущения. При невыносимой боли доктор выписыват лекарства посильнее из наркотического ряда. Это может быть Морфин, Метадон и прочие. Их выдают лишь по рецепту. К ним у человека возникает привыкание.

Противовоспалительные нестероидные препараты

Это широкая группа медикаментов, оказывающих одновременно три действия:

* устранение болей;
* снятие воспалений;
* борьба с отечностью.

НПВС применяется в виде гелей, мазей, таблеток, инъекций. Среди лекарств этой группы Ибупрофен и Диклофенак. Средства нужно принимать следя за своим самочувствием, под контролем доктора, так как они негативно влияют на пищеварение.

Глюкокортикоидные лекарства

Эти средства убирают боль, снимают воспаления, убирают отеки, приумножают воздействие прочих препаратов. Чем препараты хороши? Они действуют «адресно», то есть направленно на больной участок и не угнетают здоровые ткани. Глюкокортикоиды применяются в форме мазей, таблеток, гелей. Среди таких лекарств – Дексазон, Гидрокортизон и прочие.

Терапия теплом

Практика показывает, что воздействие теплом также скоро убирает болезненность. Метод используется при наличии двух условий:

* острая форма воспаления купирована;
* температура у человека нормальная.

Для лечения теплом используют примочки, компрессы, ванночки, с составами приготовленными по народным рецептам. Практика показывает действенность ванн с галькой и солью. Готовится она очень просто.

Наполните водой таз, добавьте морскую соль, на дно набросайте мелкие камушки. Опустите ноги в воду на четверть часа и перекатывайте гальку стопами.

Чтобы разогреть ткани используются мази с перцем (Капсикам), пчелиным ядом (Апизатрон) или камфарой (Гэвкамен).

Массаж

При болях в ступнях ног используют массаж. Его ничем не заменить. Он повышает кровообращение, понижает дискомфортные ощущения, действует расслабляюще. Его используют после разговора с доктором. Кто и как выполняет массаж?

* доктор в физиотерапевтическом кабинете;
* сам человек используя мази, масла;
* сам человек себе струями душа;
* сам человек используя аппликатор Кузнецова.

Чтобы убрать боли во время воспаления и усталость используется ледяной массаж. Для этого в пластиковом стаканчике замораживают воду и дном емкости плавно массируют пораженную часть ноги до ощущения онемения. Время массажных движений около – 5-7 минут. Для массажа ступней, и в том числе пяток, нужно ходить по гальке, массажному коврику, песку.

Лечебная гимнастика

Лечебная физкультура помогает повысить кровообращение во всех вовлеченных тканях, тренирует мышцы, увеличивает общий тонус. Комплекс движений выбирает врач. Упражнения выполняются каждый день. Для стойкого эффекта требуется месяц ЛФК. Применяются такие упражнений:

* подъемы на носочках;
* хождение на пятках, носках;
* вращательные движения стопами;
* разгибания и сгибания пальцев ног;
* перекаты с пятки на носок, а также перекаты с внешней части стопы на внутреннюю.

После освоения начального комплекса в него включают новые элементы. Добавляются перекаты ступнями мячиков для тенниса, гимнастическая палка, утяжелители. В конце дня нужно отдыхать 15 минут на диване в горизонтальном положении с ногами приподнятыми выше головы. Кровь от ног отхлынет и неприятные ощущения оставят вас.

Профилактика боли

Дискомфортные ощущения в ступне могут возникать из-за разных болезней, а значит, устраняются в каждом случае по своему. Однако, для недопущения болей выработаны практические рекомендации, придерживаясь которых вы предупредите проблемы:

* следите за своим весом, ведь все лишние килограммы – это нагрузка на ноги, в том числе на ступню.

При плоскостопии регулярно посещайте врача, выполняйте его рекомендации по обуви, ношению ортопедических стелек.

Чтобы понизить вероятность заболевания ног заботьтесь о своем рационе, давайте организму физические нагрузки. Это может быть йога, пешие прогулки, фитнес или плавание. Любое из занятий улучшит самочувствие.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Кабмин утвердил перечень заболеваний для приёма лекарств вне инструкции

Кабмин утвердил список заболеваний, при которых разрешается назначать детям лекарства без привязки ...

Профессор Балыкова: некоторые симптомы возникают как предвестники сердечной смерти

Профессор Балыкова рассказала в интервью, что некоторые симптомы могут возникать как предвестники ...

Заражение оспой обезьян впервые выявили у двоих человек в Италии и Швеции

Первых людей, зараженных оспой обезьян, выявили в Италии и Швеции. Об этом в четверг, 19 мая, ...

Смертельная оспа обезьян: придет ли она в Россию и почему её все так боятся

Случаи заражения смертельной оспой обезьян зафиксированы уже в ряде стран — в США, Португалии, ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru