Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:
» » » Низкое давление: как повысить в домашних условиях?

Низкое давление: как повысить в домашних условиях?

  


| 27 июля 2019
Возможно, это фото увеличивается по клику:

Низкое кровяное давление приносит разные проблемы, а кроме них еще и выраженный дискомфорт. Чтобы не страдать от этого нужно уметь приводить его к норме своими силами без лекарств.

Как же повысить без лекарств давление в домашних условиях?

Повысить уровень давления дома без аптечных средств не сложно. Для этого старайтесь обращать внимание на ряд советов и следуйте диете. В деле повышения давления еще очень важны физические упражнения, нормальный сон, режим отдыха и работы.

Рассмотрим подробнее каждый из факторов.


Простейшим средством увеличения показателей давления является сон.

Обычному офисному сотруднику необходимо спать около 8 ч. Такого количества времени достаточно чтобы давать отдыхать мозгу и поддерживать сердечно-сосудистую систему в рабочем состоянии. Гораздо дольше 8 часов спать не следует, так как это плохо действует на состояние сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем.

Режим работы и отдыха очень сильно влияет на состояние сердца и может увеличить или снизить давление. Так работа при эмоциональном перенапряжении сильно портит работу сердца и сосудов от чего давление растет от 20 до 60 единиц. После успокоения человека наблюдается падение показателей давления и оно может опуститься гораздо ниже нормального.


Физические упражнения

Чем сильнее упало давление, тем интенсивнее должны выполняться упражнения. При этом все же стоит их нормировать, чтобы не нанести вреда здоровью. Повышать нагрузки нужно постепенно, чтобы не дойти до потерь сознания, криза или коллапса.

Эффективно повышает низкое давление утренняя зарядка. Выполняемые утром упражнения помогают поддерживать давление нормальным весь день.

Начните зарядку со статических упражнений и дыхательной гимнастики. Далее разминайте суставы. После них - нагружайте мускулы. Лучше всего увеличивают показатели давления наклоны, приседания, прыжки и упражнения с отягощениями.

Если нужно повысить тонус сердца и сосудов быстро, то выполните отжимания от пола с отягощением, скорые наклоны туловища, подъемы гантелей от пола до уровня головы или поперечные и продольные прыжки.

Нормализовать тонус сердечно-сосудистой системы поможет бег, как на месте, так и на дистанцию в 1-2 км или же кручение педалей на велосипеде. Бег также тренирует сердце, помогает организму привыкать к нагрузкам, повышать выносливость.

Плавание помогает задействовать все мышцы, тренирует сердце, развивает выносливость, что адаптирует организм к нервному и физическому напряжению, увеличивает кровоток и метаболизм.

Даже недолгое занятие в воде повышает артериальное давление на 10-15 мм рт ст. Три тренировки в неделю повышают тонус сосудов, усиливают выработку гормонов надпочечниками, действующими на функционирование сердца. Состояние организма значительно улучшается.


Средства народной медицины – домашние лекарства

Самые популярные такие методы:

* питье отваров и настоек;
* потребление чая и кофе;
* применение контрастных обливаний;
* подливание в вышеназванные напитки 1-2 ч л крепкого алкоголя;
* массаж тела;
* прием адаптогенов, стимулирующих организм;
* дыхательные упражнения.

Остановимся подробнее на каждом из названных пунктов:

Кофе

Для быстрого приведения давления в норму кофе пьют маленькими глотками. Достаточно одной чашки эспрессо.

В течение 5 минут и на ближайшие 1-2 часа кровяное давление будет нормальным. Чтобы ускорить действие напитка съешьте с кофе 3 ломтика черного шоколада.

Если кофе не разбавлять молоком, но добавить сахар, то он подействует скорее.

Внимание! В течении дня можно выпить 2-3 чашки кофе, но не более. Это средство «скорой помощи», но не лечения.


Чай

На более долгий срок, но несколько слабее действует чашка выпитого крепкого черного чая с сахаром.

Травяной настой

Аналогично чаю подействует настой из цветов боярышника, омелы и листьев растения пастушья сумка. Все травы для приготовления травяного чая берут по 1 ст л и соединяют вместе. Затем смесь заливают 2 стаканами кипятка и ждут остывания в течении четверти часа. После процеживания сквозь марлю или сито напиток уже можно пить. Лучший эффект дает прием натощак 1-2 чашек этого настоя.

Травяной отвар

В домашних условиях низкое давление повысит отвар плодов лимонника. Правда эффект от чая будет заметен спустя 30 минут. Для этого 15 грамм сушеных плодов растения мельчат, добавляют неполный стакан кипятка. Затем сырье кипятят 10 минут на тихом огне. После остывания напиток фильтруют. Объем жидкости доводят до 250 мл. Принимают средство по 1 ст л 3 раза за день.


Алкоголь

Повысить низкое давление очень быстро поможет простое добавление в чай или кофе 1-2 ч л водки или коньяка.


Контрастный душ

Перепады теплой и холодной воды стимулируют работу сердца, укрепляют сосудистую стенку. Они опасны лишь людям с больным сердцем. Чтобы душ не вредил вам проведите обливания только нижней части тела (до пояса) так:

* теплая вода температуры тела - 3 минуты;

* потом прохладная вода (25° С) – 1 минута;

* выполните повтор поливаний теплой водой, а затем прохладной от 2 до 5 раз.


Адаптогены

Используйте настойки:

* китайского лимонника;
* женьшеня;
* эхинацеи;
* розовой радиолы;
* левзеи.

Принимайте утром и на полдник по 20 капель одной выбранной настойки за 20 минут до трапезы в течении 30 дней. Затем сделайте перерыв на 2 недели.


Массаж

Положительный эффект дает точечный массаж таких зон:

* ямки основания большого пальца. Сначала массируют левую руку, а потом правую;

* висков и края височной мышцы;

* периметра крепления ушной раковины к голове;

* внутреннего края бровей.

Важно! Движения массажа должны выполняться по часовой стрелке, без рывков, плавно.


Дыхательные упражнения

Выполните глубокий вдох через нос;

Медленно выдохните сквозь сжатые зубы;

Повторите вдох и выдох еще раз и еще пока самочувствие не улучшится, но не дольше 5-10 минут.


Продукты

Продукты, повышающие кровяное давление, такие:

* соль (консервированные и соленые фрукты и овощи);

* пряности и специи (горчица, красный и черный перец, хрен и гвоздика);

* жирная пища (копчёности);

* высококалорийная выпечка (выпечка с кремом);

* сладкая газировка;

* крахмалистая пища (картофель);

* орехи.

* какао, чаи, кофе;

* крупы;

Используйте для повышения давления 1-2 способа из перечисленных один за другим с 10 минутным перерывом. Если первое средство подействовало, то нужды во втором не будет. Если же помогло не в полной мере, то второе средство дополнит действие первого.

Например, примите черный кофе без молока, но с сахаром. Спустя 10 минут, если нужно, дополнительно выполните массаж. В следующий раз по своему самочувствию вы уже сможете определить, поможет вам только массаж или только кофе или в кофе сразу стоит добавить 1 ч л коньяка… Возможно, вам быстро поможет помидор, который вы будете присаливать после каждого откусывания.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google


- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!



Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+8 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *





Яндекс.Метрика