Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

 

Опрос

Как давно Вы бы хотели бросить курить?


 
 
Здравствуйте! Вы здесь:

Чем полезны нектарины для организма человека?

  
| 2 августа 2019
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T

Каких-то 10 лет тому назад на наших рынках возник такой фрукт, как нектарин. Нет, в мире то его знают давно. К нам только все он никак не попадал… Но это в прошлом. У нас его уже опробовало и оценило множество людей. Так что от такой вкуснятины мы теперь не откажемся…

Что мы знаем о нектарине?

Этот плод - гибрид сливы и персика. Интересно и то, что на одном дереве растут порой и персики, и плоды нектаринов. Соответственно, их состав и свойства весьма похожи. Но нектарин вкуснее персика, и несколько насыщеннее его по составу. Так, витамина А в нем в 2 раза больше, чем в том же персике. Он богат фосфором, железом и калием. Еще в составе плода есть натрий, кремний, сера, магний, пектин, а также витамины А, E, С, D. Хотя он богат на углеводы, но калорийность его не велика - 44-48 кКал на 100 грамм. Благодаря чему его и используют в диетическом и лечебном питании. Нектарин активно помогает сбрасывать вес, так как хорошо выводит жидкость из организма, не дает откладываться новым жирам и ускоряет усваивание пищи из желудка.

Плод хорошо насыщает, так как богат на быстрые углеводы, утоляет жажду и может быстро восстановить силы. Эти качества также ценны для людей сьрасывающих лишний вес.

Плод нектарина улучшает способность организма бороться с вирусами, соответственно, полезен для иммунитета, ускоряет пищеварительный процесс и обмен веществ.

Пектины фрукта благотворно воздействуют на процессы выработки крови и понижают концентрацию холестерина. Они выводят пестициды, тяжелые металлы, радионуклиды из организма и прочие токсины. Пектины и антиоксиданты является лучшим предупреждением раковых болезней.

Полезны плоды для школьников и студентов, поскольку повышают активность мозга.


Чем полезен человеку нектарин при болезнях сосудов и сердца?

Те люди, кто почитывает о полезных свойствах овощей и фруктов, наверняка уже догадались. Да, высокое содержание калия и магния в плодах повышает качество функционирования сердечной мышцы, понижает утомляемость и успокаивает нервную систему. Он же уплотняет стенки сосудов и повышает их эластичность. Потребление нектаринов повышает качество сна и устойчивость к эмоциональным перегрузам. Еще фрукт приводит в норму артериальное давление, улучшает состав крови, оказывает слабое мочегонное воздействие.

Нектарин полезен организму при терапии атеросклероза. Люди с почечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями часто мучаются от отеков. Нектарины же, выводят из организма лишнюю жидкость и понижают давление. Большое количество калия в нектарине ценно при гипертонии и сердечной аритмии.


Чем полезен нектарин для сохранения красоты?

Богатый состав плодов благотворно действует на состояние кожи. Флавоноиды, в составе помогают сохранить молодость. Этому же способствуют антиоксиданты. Совместное действие витаминов помогает коже стать упругой и гладкой.

Особенно хороши свежие нектарины. Их просто едят, а мякоть накладывают на лицо, раз в сутки, минут на 10. После нескольких таких масок кожа будет увлажненной, упругой, на ней снизится количество морщин.

Очень хорошо улучшает самочувствие сок из свежего фрукта. Он понижает высокую кислотность содержимого желудка и оказывает антимикробное воздействие.

В кулинарии нектарины тоже нашли свое применение. С ними получаются хорошие соусы к мясу, которые помогают перевариванию белков.


Чем полезен нектарин для нормализации работы ЖКТ?

Нектарины влияют на работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), улучшают пищеварение, борются с запорами. Потребление фруктов помогает лучше усваивать тяжелую и жирную пищу. Плоды фрукта улучшают состояние при колитах, гастритах, язве кишечника и желудка, при высокой кислотности.


Нектарины для похудения

Как правило, люди с трудом выдерживают диеты. Так как нектарины содержат мало калорий, но хорошо и надолго утоляют голод, то с их помощью можно легко переносить ограничения в питании.

Еще нектарины ценны тем, что запускают работу желез внутренней секреции, что помогает лучше расщеплять жир, нормализует метаболизм.

Нектарины рекомендованы не только в дни диеты, но и в разгрузочные дни.


Польза нектаринов при беременности

Так как развитие аллергии от приема этих фруктов – редкость, то поэтому их можно есть во время беременности. В кожице фруктов много питательных веществ, а потому не нужно ее счищать и выбрасывать. Еще плотные волокна мякоти помогут женщинам в положении с нормальным опорожнением кишечника.

При выкармливании малыша грудью количество плодов сократите до 1-2. Детям не стоит их давать до 7 месяцев.


Перечислим в завершение основные полезные свойства нектарина еще раз. Итак, плоды:

* усиливают иммунитет;
* помогают улучшению пищеварения;
* проявляют мочегонные свойства;
* являются низкокалорийным продуктом;
* ценны для кроветворения;
* омолаживают организм.

И как не захотеть попробовать плоды с такими свойствами прямо сейчас?! Спешите, пока сезон, порадовать себя ими!

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)







Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 2+0+1+9 ?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *






Яндекс.Метрика