Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Бейханский университет в Пекине создал плавающий и прилипающий к предметам дрон

Китайские инженеры сумели разработать квадрокоптер, который продемонстрировал сразу несколько ...

3D-реконструкция показывает активность звездообразования двух пылевых облаков

Используя десятки тысяч звезд, наблюдаемых космическим зондом Gaia, астрономы из MPIA и Chalmers ...

Употребление клюквы улучшает память и предотвращает слабоумие

В случае постоянного употребления в пищу клюквы человеком, улучшается память и работа мозга, а ...

Длительные полеты в космос меняют структуру связей в мозге

Российские и европейские медики обнаружили, что длительные космические полеты меняют связи в мозге. ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Чем полезны нектарины для организма человека?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

2 августа 2019


Каких-то 10 лет тому назад на наших рынках возник такой фрукт, как нектарин. Нет, в мире то его знают давно. К нам только все он никак не попадал… Но это в прошлом. У нас его уже опробовало и оценило множество людей. Так что от такой вкуснятины мы теперь не откажемся…

Что мы знаем о нектарине?

Этот плод - гибрид сливы и персика. Интересно и то, что на одном дереве растут порой и персики, и плоды нектаринов. Соответственно, их состав и свойства весьма похожи. Но нектарин вкуснее персика, и несколько насыщеннее его по составу. Так, витамина А в нем в 2 раза больше, чем в том же персике. Он богат фосфором, железом и калием. Еще в составе плода есть натрий, кремний, сера, магний, пектин, а также витамины А, E, С, D. Хотя он богат на углеводы, но калорийность его не велика - 44-48 кКал на 100 грамм. Благодаря чему его и используют в диетическом и лечебном питании. Нектарин активно помогает сбрасывать вес, так как хорошо выводит жидкость из организма, не дает откладываться новым жирам и ускоряет усваивание пищи из желудка.

Плод хорошо насыщает, так как богат на быстрые углеводы, утоляет жажду и может быстро восстановить силы. Эти качества также ценны для людей сьрасывающих лишний вес.

Плод нектарина улучшает способность организма бороться с вирусами, соответственно, полезен для иммунитета, ускоряет пищеварительный процесс и обмен веществ.

Пектины фрукта благотворно воздействуют на процессы выработки крови и понижают концентрацию холестерина. Они выводят пестициды, тяжелые металлы, радионуклиды из организма и прочие токсины. Пектины и антиоксиданты является лучшим предупреждением раковых болезней.

Полезны плоды для школьников и студентов, поскольку повышают активность мозга.


Чем полезен человеку нектарин при болезнях сосудов и сердца?

Те люди, кто почитывает о полезных свойствах овощей и фруктов, наверняка уже догадались. Да, высокое содержание калия и магния в плодах повышает качество функционирования сердечной мышцы, понижает утомляемость и успокаивает нервную систему. Он же уплотняет стенки сосудов и повышает их эластичность. Потребление нектаринов повышает качество сна и устойчивость к эмоциональным перегрузам. Еще фрукт приводит в норму артериальное давление, улучшает состав крови, оказывает слабое мочегонное воздействие.

Нектарин полезен организму при терапии атеросклероза. Люди с почечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями часто мучаются от отеков. Нектарины же, выводят из организма лишнюю жидкость и понижают давление. Большое количество калия в нектарине ценно при гипертонии и сердечной аритмии.


Чем полезен нектарин для сохранения красоты?

Богатый состав плодов благотворно действует на состояние кожи. Флавоноиды, в составе помогают сохранить молодость. Этому же способствуют антиоксиданты. Совместное действие витаминов помогает коже стать упругой и гладкой.

Особенно хороши свежие нектарины. Их просто едят, а мякоть накладывают на лицо, раз в сутки, минут на 10. После нескольких таких масок кожа будет увлажненной, упругой, на ней снизится количество морщин.

Очень хорошо улучшает самочувствие сок из свежего фрукта. Он понижает высокую кислотность содержимого желудка и оказывает антимикробное воздействие.

В кулинарии нектарины тоже нашли свое применение. С ними получаются хорошие соусы к мясу, которые помогают перевариванию белков.


Чем полезен нектарин для нормализации работы ЖКТ?

Нектарины влияют на работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), улучшают пищеварение, борются с запорами. Потребление фруктов помогает лучше усваивать тяжелую и жирную пищу. Плоды фрукта улучшают состояние при колитах, гастритах, язве кишечника и желудка, при высокой кислотности.


Нектарины для похудения

Как правило, люди с трудом выдерживают диеты. Так как нектарины содержат мало калорий, но хорошо и надолго утоляют голод, то с их помощью можно легко переносить ограничения в питании.

Еще нектарины ценны тем, что запускают работу желез внутренней секреции, что помогает лучше расщеплять жир, нормализует метаболизм.

Нектарины рекомендованы не только в дни диеты, но и в разгрузочные дни.


Польза нектаринов при беременности

Так как развитие аллергии от приема этих фруктов – редкость, то поэтому их можно есть во время беременности. В кожице фруктов много питательных веществ, а потому не нужно ее счищать и выбрасывать. Еще плотные волокна мякоти помогут женщинам в положении с нормальным опорожнением кишечника.

При выкармливании малыша грудью количество плодов сократите до 1-2. Детям не стоит их давать до 7 месяцев.


Перечислим в завершение основные полезные свойства нектарина еще раз. Итак, плоды:

* усиливают иммунитет;
* помогают улучшению пищеварения;
* проявляют мочегонные свойства;
* являются низкокалорийным продуктом;
* ценны для кроветворения;
* омолаживают организм.

И как не захотеть попробовать плоды с такими свойствами прямо сейчас?! Спешите, пока сезон, порадовать себя ими!

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно ошибочно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Кабмин утвердил перечень заболеваний для приёма лекарств вне инструкции

Кабмин утвердил список заболеваний, при которых разрешается назначать детям лекарства без привязки ...

Профессор Балыкова: некоторые симптомы возникают как предвестники сердечной смерти

Профессор Балыкова рассказала в интервью, что некоторые симптомы могут возникать как предвестники ...

Заражение оспой обезьян впервые выявили у двоих человек в Италии и Швеции

Первых людей, зараженных оспой обезьян, выявили в Италии и Швеции. Об этом в четверг, 19 мая, ...

Смертельная оспа обезьян: придет ли она в Россию и почему её все так боятся

Случаи заражения смертельной оспой обезьян зафиксированы уже в ряде стран — в США, Португалии, ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru