Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Открыты Т-клетки для универсальной и доступной иммунотерапии рака

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Nature Immunology, это открытие принадлежит специалистам ...

Создан материал с теплоизолирующими и теплопроводящими свойствами

Материал состоит из чередующихся слоев тонких стеклянных пластин, между которыми вставлены ...

Австралийские утконосы оказались под угрозой вымирания

Изменения климата и длительная засуха значительно повлияли на популяцию австралийских утконосов. По ...

ДНК смогла извлечь корень из числа 900

Специалистам удалось создать уникальную ДНК, которая умеет извлекать квадратные корни. Как сообщает ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Семена чиа с кефиром для похудения, рецепт

  



| 5 августа 2019
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T

Семена чиа обладают рядом качеств, которые помогают избавляться от лишнего веса. О чем речь? Вот, что они могут:

Обеспечивают сытость

Прием семян с едой дарит чувство сытости. Они тормозят всасывание углеводов и понижают желание есть. Это ли не чудесный подарок Природы всем худеющим?!

Прочищают кишечник

Когда вы получаете больше клетчатки, то быстрее худеете. 2 ст л чиа – это 40% суточной дозы клетчатки.

Ускоряют обмен веществ и предупреждают ночной жор

Являются источником белка. Белок важен для набора мышечной массы. Чем больше у вас мышц, тем быстрее метаболизм. Кроме этого, известно, что продукты с большим количеством белка снижают тягу к перекусу в ночное время на 60%. «Жорик» не придет!

Богаты лептином. Данное вещество также понижает желание поесть сладкого и увеличивает выносливость.

Чистят организм

Благодаря антиоксидантам чиа вымывают все токсины из организма.


Как принимать чиа чтоб худеть?

Сначала стоит принимать не более 1-1,5 ст ложек семян. Это 14 грамм на сутки.

Если употребить семена утром, то получите ощущение сытости, избавитесь от желания что-то перекусить до обеда.

Перед поеданием семян, их замачивают в воде. Это делается:

- По той причине, что так их легче глотать;

- Это облегчает усвоение питательных веществ;

- Семена понижают концентрацию сахара и холестерина в крови, чистят токсины, которые формируются в пищеварительной системе.


Как замачивают чиа?

Чтобы замочить семена их просто заливают в банке водой и перемешивают. Обычно их можно потреблять спустя 3 часа.


Семена чиа - рецепты с кефиром для похудения

Кефир, семена чиа, фрукты

В кефир (стакан) с низким содержанием жира всыпают чиа (1-1,5 ст л). Спустя 2-3 часа добавляют кусочки банана или зеленых яблок или ананаса.

Семена чиа с кефиром

Подготовьте:

* стакан кефира – 1 шт;
* семена чиа – 1 ст л;

Приготовление:

В стакан кефира бросьте заранее замоченные семена чиа. Взбейте все блендером.

Банановый напиток

Ингредиенты:

* банан – 1 шт;
* обезжиренный кефир - 1 стакан;
* порошок семян чиа - 1 столовая ложка;
* порошок корицы – 1 ч л;
* мед - 1 столовая ложка.

Приготовление:

Мелко нарежьте банан, бросьте в кефир и взбейте блендером.
Добавьте пропитанные водой чиа семена, всыпьте порошок корицы.
Добавьте мед.

В данном рецепте с семенами чиа вместо банана можно использовать яблоки, киви и прочие фрукты.

Кроме пользы семян для похудения у чиа есть и другие полезные свойства. Поэтому их можно есть и в случае, если у вас нормальный вес.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Госпитализированным в Петербурге не подтвержден диагноз «коронавирус»

Ни у одного из госпитализированных сегодня, 22 января, молодых людей диагноз «коронавирус» пока не ...

Число погибших от нового коронавируса в Китае выросло до шести человек

"По состоянию на 20 января число подтвержденных случаев заражения новым типом коронавируса в ...

Обследование пациентов с подозрением на вирус займет несколько дней

Обследование пациентов из Санкт-Петербурга, госпитализированных с подозрением на опасный ...

Врач Мясников рассказал о новом виде коронавируса

Советский и российский врач и телеведущий Александр Мясников обратил внимание на новый вид ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru