Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Германии найден каменный наконечник копья возрастом 65 тысяч лет

Учеными в пещере Хохле Фельс на территории Германии обнаружен каменный наконечник копья возрастом ...

Детеныши птерозавров оказались способны к активному полету вскоре после вылупления

Первая состоит в том, что они были способны к машущему полету вскоре после вылупления. Вторая точка ...

В тающем леднике Тибета нашли 33 вируса возрастом 15 тысяч лет

Американские учёные проанализировали образцы льда, которые были взяты ещё в 2015 году на леднике ...

Диета собак неандертальцев России установлена по окаменевшим фекалиям

Состав окаменевших фекалий позволил установить, что собаки людей каменного века, жившие на ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Семена чиа с кефиром для похудения, рецепт

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

5 августа 2019


Семена чиа обладают рядом качеств, которые помогают избавляться от лишнего веса. О чем речь? Вот, что они могут:

Обеспечивают сытость

Прием семян с едой дарит чувство сытости. Они тормозят всасывание углеводов и понижают желание есть. Это ли не чудесный подарок Природы всем худеющим?!

Прочищают кишечник

Когда вы получаете больше клетчатки, то быстрее худеете. 2 ст л чиа – это 40% суточной дозы клетчатки.

Ускоряют обмен веществ и предупреждают ночной жор

Являются источником белка. Белок важен для набора мышечной массы. Чем больше у вас мышц, тем быстрее метаболизм. Кроме этого, известно, что продукты с большим количеством белка снижают тягу к перекусу в ночное время на 60%. «Жорик» не придет!

Богаты лептином. Данное вещество также понижает желание поесть сладкого и увеличивает выносливость.

Чистят организм

Благодаря антиоксидантам чиа вымывают все токсины из организма.


Как принимать чиа чтоб худеть?

Сначала стоит принимать не более 1-1,5 ст ложек семян. Это 14 грамм на сутки.

Если употребить семена утром, то получите ощущение сытости, избавитесь от желания что-то перекусить до обеда.

Перед поеданием семян, их замачивают в воде. Это делается:

- По той причине, что так их легче глотать;

- Это облегчает усвоение питательных веществ;

- Семена понижают концентрацию сахара и холестерина в крови, чистят токсины, которые формируются в пищеварительной системе.


Как замачивают чиа?

Чтобы замочить семена их просто заливают в банке водой и перемешивают. Обычно их можно потреблять спустя 3 часа.


Семена чиа - рецепты с кефиром для похудения

Кефир, семена чиа, фрукты

В кефир (стакан) с низким содержанием жира всыпают чиа (1-1,5 ст л). Спустя 2-3 часа добавляют кусочки банана или зеленых яблок или ананаса.

Семена чиа с кефиром

Подготовьте:

* стакан кефира – 1 шт;
* семена чиа – 1 ст л;

Приготовление:

В стакан кефира бросьте заранее замоченные семена чиа. Взбейте все блендером.

Банановый напиток

Ингредиенты:

* банан – 1 шт;
* обезжиренный кефир - 1 стакан;
* порошок семян чиа - 1 столовая ложка;
* порошок корицы – 1 ч л;
* мед - 1 столовая ложка.

Приготовление:

Мелко нарежьте банан, бросьте в кефир и взбейте блендером.
Добавьте пропитанные водой чиа семена, всыпьте порошок корицы.
Добавьте мед.

В данном рецепте с семенами чиа вместо банана можно использовать яблоки, киви и прочие фрукты.

Кроме пользы семян для похудения у чиа есть и другие полезные свойства. Поэтому их можно есть и в случае, если у вас нормальный вес.

Александр, автор "Популярно о здоровье" (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)




Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Диетолог Ковальков рассказал, как убрать жир на животе за две недели

Очень часто после похудения люди сталкиваются с проблемой обвисшего живота. Врач-диетолог, ...

Ученые предупредили о 60%-ной заразности гамма-мутации коронавируса среди привитых

Заразность гамма-мутации коронавируса достигает 60% у привитых, утверждают ученые из Франции и ...

Россиянам объяснили, почему COVID-19 стал чаще проявляться через расстройства ЖКТ

Вирус попадает в организм не только через органы дыхания, но также через кишечник, печень и ...

Врач Забиров рассказал о влиянии коронавируса на головной мозг

Бывали случаи, когда медики наблюдали расстройства в долговременной памяти. Это может произойти ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru