Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Человека считают причастным к исчезновению шерстистых мамонтов на Земле

Ученые проводили исследование, чтобы определить, какую именно роль в их исчезновении сыграл ...

Nature Communications: Мышление жаждущих лайков людей оказалось аналогичным крысиному

Согласно результатам нового исследования, пользователи, жаждущие лайков в социальных сетях, могут ...

Кошки не показали способности оценивать отношение людей к их хозяину

В ходе эксперимента были сформированы две группы, в одной из которой кошки наблюдали следующую ...

В 3500-летнем папирусе нашли древнее описание процесса мумификации в Древнем Египте

Специалист рассказал, что большинство описаний техник бальзамирования, которые ученые нашли в этом ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Спортивная форма тела человека

  

10 сентября 2020
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус


Анна Минакова — о восстановлении спортивной формы после карантина
Обозреватель “Ъ FM” Анна Минакова обсудила с фитнес-экспертом и руководителем департамента «Фитнес» wellness-клуба «Чистые пруды» Алексеем Подольским то, как правильно приходить в форму.

Спортивная форма тела у многих людей была утрачена за время карантина так как они набрали лишние килограммы. Исследователи даже постарались посчитать конкретные цифры. Так, специалисты Университета в Финиксе провели опрос при помощи Facebook. Участвовали в нем 1,2 тыс. человек. Вес набрали, по их собственной оценке, 22% опрошенных.

Спортивная форма человека

Как правильно приходить в форму? Даже если вес и не увеличился, отсутствие регулярных тренировок и wellness-процедур улучшению формы не помогло. Хочется, конечно, всего и сразу — быстрого и ощутимого эффекта. Можно ли кидаться на амбразуру?

Об этом я спросила фитнес-эксперта и руководителя департамента «Фитнес» wellness-клуба «Чистые пруды» Алексея Подольского: «Без высоких нагрузок организм быстро возвращается в спокойное состояние и перераспределяет ресурсы, которые тратил во время спорта. Если после перерыва вы вернетесь к тренировкам высокой интенсивности, которые легко выдерживали, например, полгода назад, то, скорее всего, вам будет плохо как во время, так и после занятий. Такой стресс для организма может обернуться и просто болью для организма, и переутомлением, и серьезной травмой».

Поэтому возобновлять тренировки стоит осторожно, исходя из того, что организм находится на начальном уровне подготовки. Из прогрессивных техник Алексей рекомендует обратить внимание на Gyrotonic. Это комплекс упражнений на специальном оборудовании, стимулирующий все тело. Это мягкая, но интенсивная работа над суставами, связками и мышцами. Разные движения предполагают разный тип дыхания. Обещают оздоровление позвоночника, улучшение эластичности связок, развитие ловкости и баланса. Звучит заманчиво.

Источник: kommersant.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Express: Восемь признаков жировой болезни печени перечислены

Портал Express рассказал, что среди основных признаков заболевания печени можно выделить тошноту, ...

Новосибирца дважды записали на вакцинацию от коронавируса в прошлое

Новосибирец рассказал, как тщетно пытался записаться на вакцинацию от коронавируса, но минздрав ...

Главврач больницы в Забайкалье принуждал работников прививаться от COVID-19

Житель Шилки пожаловался в транспортную прокуратуру на главного врача частной больницы, который ...

Иммунолог Логина рассказала о первой помощи при внезапной аллергии

Опасными для жизни могут стать системные аллергические реакции, которые проявляются в виде отека ...

ВОЗ призвала не применять гидроксихлорохин для профилактики коронавируса

Ранее стало известно, что ВОЗ планирует разработать рекомендации по сертификатам о вакцинации от ...

В Италии за прошедшие сутки диагностировано более 17 тысяч случаев заболевания COVID

Как сообщает RT, за последние 24 часа в Италии скончались 192 пациента с диагностированным COVID-19.

323 случая коронавируса зарегистрировали в Приамурье за неделю

По-прежнему по количеству новых случаев COVID-19 лидирует Благовещенск. В последнюю неделю зимы, с ...

Диетолог Малхотра дала советы по избавлению от сахарной зависимости

Особое место Малхотра выделила семенам фенхеля, которые помогают избавиться от сахарной зависимости ...

Названы пять способов снизить риск инсульта

Чтобы снизить риск инсульта, нужно соблюдать пять универсальных правил, пишет Express со ссылкой на ...

Жителей Тверской области просят помочь умирающему грудничку

Для полного исцеления необходим один дорогой укол, который стоит более 2 миллионов долларов. Фонд ...

В России появились новая зараза и третья вакцина от ковида

Заболевание обнаружили у семерых сотрудников птицефабрики в "одном из южных регионов ...

В Казахстане в апреле планируют начать прививки местной вакциной от коронавируса

Министерство здравоохранения Казахстана планирует в апреле этого года начать прививки местной ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru