Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Создан нанокатализатор, превращающий парниковые газы в водород

Группа исследователей под руководством профессора Гун-Тэ Кима из Школы энергетики и химической ...

Поджоги кочевников могли привести к исчезновению лесов на Алтае

Причиной исчезновения лесов на территории Степного Алтая стали частые пожары. К такому мнению ...

В Древнем Египте в чернила добавляли свинец

В результате обнаружено, что древние египтяне добавляли в красные и черные чернила соединения ...

Создан робот, колеса которого могут становиться ногами

Специалисты из Техасского университета A&M смогли сделать 2 в 1: они совместили робота с ...
Здравствуйте! Вы здесь:

10 тысяч шагов в день: польза или вред

  

Заинтересовало 227 раз с 20 сентября 2020
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T

Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что для сохранения здоровья не стоит забывать про ежедневные нагрузки. Он отметил, что норма аэробных нагрузок для каждого человека индивидуальна, однако в среднем в день нужно проходить не менее десяти тысяч шагов.

Доктор же медицинских наук Евгений Ачкасов заявил, что не стоит буквально следовать популярному указанию о необходимости проходить 10 тысяч шагов в день. Он подчеркнул, что важно обращать внимание не только на дистанцию, но и на темп ходьбы.

По словам специалиста, это распространенный миф, и такая норма подходит далеко не всем.

«Кому-то нужно проходить в день пять тысяч шагов, другим — десять тысяч, а кому-то — пятнадцать. Все зависит от уровня физической подготовки человека и особенностей организма. Возможно, стоит начать с меньшего количества шагов и постепенно увеличивать расстояние», — рассказал он в интервью «Комсомольской правде».

При этом, Ачкасов подчеркнул, что важно обращать внимание не только на дистанцию, но и на темп ходьбы. При быстрой ходьбе быстрее сгорают калории и уходит лишний вес.

Он также пояснил, что ходьба идеально подойдет тем, кому врачи запретили бегать, например, людям с ожирением третьей степени и выше или пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Источник: radiokp.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Минздрав назвал средства для профилактики коронавируса

Минздрав назвал средства для профилактики коронавируса. Рекомендации по лечению ковид-19 ...

Попова оценила шансы заразиться коронавирусом после вакцинации

Глава Роспотребнадзора Анна Попова оценила шансы заразиться коронавирусом после вакцинации. По ее ...

Попова назвала наиболее подверженную COVID-19 возрастную группу

В России выявили уже более 1,5 млн человек с COVID-19. РФ стала первой страной в мире, ...

Глава Роспотребнадзора: 85% заболевших коронавирусом нарушали меры профилактики COVID-19

Порядка 85% заболевших коронавирусом нарушали меры профилактики болезни. Об этом в интервью ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru