Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Библейский воин-гигант Голиаф мог быть меньше баскетболиста НБА

По словам археологов, внушающий страх высокий гигант из библейской легенды Голиаф, возможно, был ...

Регенерированный хвост аллигатора значительно отличается от первоначального

Отросшие хвосты аллигаторов отличались от исходных, в них отсутствовали позвонки и скелетные мышцы, ...

Детей с травмами мозга может спасти способность менять мозговую активность

Эксперты выяснили, что активность мозга новорожденного ребенка может меняться при помощи различных ...

Самый большой компьютерный чип в мире может моделировать будущее, утверждают его создатели

Недавнее испытание самого большого компьютерного чипа в мире показало, что он может предсказать, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Худеет ли человек во время сна

  

Заинтересовало 296 раз с 7 октября 2020
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
В вечернее время суток в организме происходят определенные биопроцессы, которые замедляют наш обмен веществ. Тем не менее, отказываться от ужина не стоит. Некоторые продукты есть на ночь не только можно, но и нужно, так как они способствуют эффективному похудению прямо во время сна. Сейчас о них расскажет «Рамблер».

Худеем во время сна

Почему вечерний прием пищи особенно важен? В течение дня организм тратит много энергии, которую необходимо восполнять. При этом пища перед сном не должна быть углеводной, лучше стоит отдавать предпочтение белковым продуктам и клетчатке. Только в этом случае вам удастся избавиться от лишних килограммов. В список того, что можно кушать вечером, когда худеешь, входят:

- курица, индейка, крольчатина и другое нежирное мясо;
- овощи;
- фрукты;
- нежирные кисломолочные продукты;
- нежирная отварная или запеченная рыба;
- яйца;
- тыквенные семечки.

При этом все продукты должны быть либо в сваренном, либо в тушеном, либо в запеченном виде. Порции следует делать небольшие, чтобы утолить чувство голода, но не ощущать тяжести в желудке.

Кроме того, существуют продукты с так называемой отрицательной калорийностью. Именно они способствую сжиганию жира. К ним относятся:

Яблоки

Эти фрукты можно есть даже после очень сытного ужина. Они способствуют ускорению процессов переваривания и снятия тяжести в желудке. Пищевые волокна, содержащиеся в яблоках полезны для зубов и органов ЖКТ, снижают уровень холестерина в крови.

Цитрусы

Речь идет об апельсинах, мандаринах и грейпфрутах. Калорий в них совсем мало, зато много витамина С и клетчатки, полезной для пищеварения. Но не стоит лишний раз есть их на голодный желудок даже вечером, так как они раздражают слизистую.

Кефир

Кисломолочные продукты очень полезны для кишечника. Они насыщают, устраняют чувство голода и не приводят к лишним килограммам. Именно ночью кефир усваивается лучше всего. Он помогает расслабиться и нормализовать сон.

Сельдерей

Это обязательный продукт для тех, кто хочет похудеть. В сельдерее огромное количество клетчатки и витаминов. Он позволяет справиться с запорами, отеками, выводит токсины и жидкость из организма. Если есть сельдерей неприятно, его добавляют в витаминные овощные коктейли или салаты.

Рыба

Лучше всего выбирать камбалу. В этой рыбе всего 3% жира, при этом она очень быстро усваивается. Кроме того, в ней содержатся Омега-3, витамины, минералы.

Источник: rambler.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Минздрав предупредил о росте смертности от других болезней в пандемию

Пандемия коронавируса может привести к избыточной смертности от других заболеваний, заявил ...

За год смертность в Саратовской области выросла на 8%

Чаще всего люди умирали от болезней системы кровообращения (рост на 7,3%), болезней органов ...

Названы смертельно опасные симптомы коронавируса

Врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок перечислил в эфире НСН смертельно опасные симптомы ...

В семи районах Саратовской области выявили острый дефицит медицинских кадров

В Саратовской области наблюдается дефицит медицинских кадров, тяжелее всего ситуация складывается в ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru