Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Библейский воин-гигант Голиаф мог быть меньше баскетболиста НБА

По словам археологов, внушающий страх высокий гигант из библейской легенды Голиаф, возможно, был ...

Регенерированный хвост аллигатора значительно отличается от первоначального

Отросшие хвосты аллигаторов отличались от исходных, в них отсутствовали позвонки и скелетные мышцы, ...

Детей с травмами мозга может спасти способность менять мозговую активность

Эксперты выяснили, что активность мозга новорожденного ребенка может меняться при помощи различных ...

Самый большой компьютерный чип в мире может моделировать будущее, утверждают его создатели

Недавнее испытание самого большого компьютерного чипа в мире показало, что он может предсказать, ...
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Что есть чтобы спать хорошо?

Что есть чтобы спать хорошо?

  

Заинтересовало 324 раз с 7 октября 2020
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
Эта еда влияет на гормон шишковидной железы.
Оказывается, для крепкого и здорового сна достаточно всего лишь съесть правильные продукты на ужин.

О том, из чего должна состоять вечерняя трапеза, рассказал главный врач московской городской клинической больницы № 71 и телеведущий Александр Мясников.

Сладко спать, вкусно есть

По словам Мясникова, перед сном желательно употреблять продукты с высоким содержанием мелатонина — гормона шишковидной железы, которая располагается в основании мозга.

Мелатонин регулирует циркадные ритмы всех живых существ, а вырабатывается с помощью биохимических превращений из аминокислоты триптофан.

Таким образом, при недостатке мелатонина Мясников рекомендует употреблять продукты, которые содержат много этой аминокислоты.

Например, яйца, вишню, бананы, помидоры, орехи, твердый сыр, сливки, мед и брокколи.

Эксперт отметил, что при правильной выработке мелатонина артериальное давление человека понижается ночью примерно на 15%. В свою очередь, нехватка этого гормона в крови может стать причиной для артериальной гипертонии.

Снижает мелатонин также яркий свет (от телевизоров и гаджетов).Таким образом, надо переставать пользоваться гаджетами примерно за четыре часа до отхода ко сну, сообщил Мясников в эфире телеканала «Россия 1».

Источник: radiokp.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Минздрав предупредил о росте смертности от других болезней в пандемию

Пандемия коронавируса может привести к избыточной смертности от других заболеваний, заявил ...

За год смертность в Саратовской области выросла на 8%

Чаще всего люди умирали от болезней системы кровообращения (рост на 7,3%), болезней органов ...

Названы смертельно опасные симптомы коронавируса

Врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок перечислил в эфире НСН смертельно опасные симптомы ...

В семи районах Саратовской области выявили острый дефицит медицинских кадров

В Саратовской области наблюдается дефицит медицинских кадров, тяжелее всего ситуация складывается в ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru