Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Появление сибирских пород собак связали с открытием торговых путей в Арктике

Ученые выяснили, что древнейшие сибирские породы собак появились около двух тысяч лет назад, после ...

Ученые ОИЯИ проанализируют состав костей Ивана Грозного

Российские ученые Объединенного института ядерных исследований с помощью нейросети попытаются ...

В Австралии оценили способность коронавируса COVID-19 менять ДНК человека

Учёные проанализировали инфицированные клетки HEK 293T-линии для выяснения способности коронавируса ...

Двуногий робот Cassie научился проходить под низкимм препятствиями

Американские инженеры научили двуногого робота Cassie обнаруживать низкие препятствия и нагибаться, ...
Здравствуйте! Вы здесь:

Домашние тапочки: какие лучше выбрать?

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

30 октября 2020

Тапочки тесно ассоциируются у людей с домом и уютом, добавить в картинку теплый плед и чашку горячего какао или чая — и образ прекрасного вечера готов. Одни отдают предпочтение пушистым вариантам, другие носят резиновые сланцы, а кому-то по душе тапки, больше похожие на мягкие игрушки.

Однако многие не уделяют должного внимания правильному выбору такой обуви. При этом эксперты отмечают, что при неверном подборе есть риски того, что можно испортить здоровье. О том, какие варианты наиболее подходят для использования дома каждый день, АиФ.ru рассказала исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» Ольга Чижевская.

Требования к тапочкам

«Требования к домашней обуви с точки зрения профильного врача не отличаются от требований к любой другой обуви. Она должна хорошо сидеть на ноге, не спадать, у нее должен быть формоустойчивый задник и мягкая гибкая подошва с небольшим каблуком или перепадом высот между передним и задним отделом (2 сантиметра — идеально)», — отмечает Ольга Чижевская.

При этом специалист отмечает, что мало кто вообще обращал внимание или находил в магазинах тапочки с удобным задником.

«Мюли, бабуши или самый простой "отельный" вариант... Расшитые бисером, сделанные из атласа, кожи или искусственного меха, принтованные или монохромные — выбор огромный. Но все они, к несчастью, недостаточно фиксируются на стопе. Для удержания такой обуви человеку приходится постоянно немного сгибать пальцы, что происходит почти непроизвольно и даже незаметно, но неизбежно приводит к перенапряжению подошвенных мышц и связок. Ряд неприятных последствий не заставит себя долго ждать. Ношение обуви без задника чревато болями в переднем отделе стопы, подошвенным фасцитом и некоторыми не менее неприятными проблемами», — говорит специалист.

Схожая проблема, отмечает Ольга Чижевская, со сланцами, шлепками, «мыльницами» и прочими резиновыми изделиями, идеально подходящими для бассейна, но не для дома.

Также не стоит выбирать резиновую подошву с практическими целями.

«Плотная резиновая подошва, встречающаяся у некоторых моделей тапочек, — тоже плохой вариант. Такая обувь ограничивает физиологические движения стопы. Она не совершает естественный анатомический перекат с пятки на носок при шаге. Расплата — опять же чрезмерное перенапряжение мышц и сопутствующие последствия для скелетно-мышечной системы от воспалений до деформаций в том или ином отделе», — говорит Ольга Чижевская.

В последнее время особую популярность приобрели войлочные или валяные тапочки — они интересные, необычные, яркие и подчеркивают индивидуальность. «Это неплохая альтернатива домашней обуви, поскольку такие "валеночки", как правило, плотно сидят на ноге, не спадают, имеют нежесткий, но прочный задник. Однако надо следить, чтобы пятка у такой обуви не стаптывалась и не деформировалась. Как только это происходит, пару пора выбрасывать. Иначе такая обувь провоцирует завал стопы и боли в ногах», — подчеркивает специалист.

Тапочки на шпильке — на острие моды

Модницы нередко стараются и дома выглядеть стильно. Есть те дамы, которые уверены, что как только они снимут каблуки, сразу же превратятся в обычных домохозяек. И, спасаясь от этого, они начинают использовать и домашние тапочки почти на шпильке. «Отдельного упоминания заслуживают внезапно появившиеся в коллекциях ведущих дизайнеров тапочки... на каблуке. Что тут скажешь, мода не впервые безжалостна к нашим стопам. Единственный плюс такой обуви — эстетическая привлекательность и формирование стильного домашнего образа. В остальном она несет все риски высокого неустойчивого каблука вкупе с ненадежной фиксацией на стопе (подвернуть ногу — нечего делать!). Если надевать такую обувь по случаю приема гостей — большого вреда не будет, но носить ее постоянно — стресс для всего опорно-двигательного аппарата», — говорит Чижевская.

Детский выбор

Особого внимания заслуживает выбор домашней обуви для детей. Многие стремятся купить домашние тапки малышу чуть ли не с рождения. Но на самом деле, отмечает специалист, ребенку, который только учится ходить, обувь нужна исключительно на улице, и то по погодным условиям.

«В идеале, если вы живете в отапливаемой квартире, малыш должен передвигаться по жилищу босиком. Перемещаясь по разным поверхностям (ворсистому ковру, рельефной плитке, фактурному дивану), ребенок непрерывно получает от стоп импульсы и постоянно активирует мышцы. И это первая и важнейшая тренировка опорно-двигательного аппарата, элемент естественного развития в соответствии с генетической программой», — считает специалист.

Если у ребенка от рождения нет серьезной патологии, ему стоит дать свободу передвижения в полном смысле этого слова, замечает подиатр.

«Ну и конечно, худшее, что можно придумать, — это в приступе умиления купить малышу тапочки в форме кошачьих лапок, слиперы-собачки, мини-угги с когтями динозавра или какой-либо подобный антифизиологичный кошмар. Такие тапочки хороши разве что для фотосессии. "Снять" и выбросить!» — подчеркивает Ольга Чижевская.

Ортопедические тапочки — что это?

«После тяжелого трудового дня лучшим подарком для ног станут ортопедические тапочки», — читаем мы в рекламных буклетах. Но важно понимать, говорит подиатр, что зачастую слово «ортопедический» перед названием товара — просто маркетинговый ход. Любая ортопедическая обувь — это обувь, которая делается индивидуально и при наличии патологии. «Тапочки с рельефом, подушечками и прочими вариациями супинатора на стельке в лучшем случае не принесут вреда. В худшем — вызовут перенапряжение в отделах стопы со всеми вытекающими последствиями», — говорит Чижевская.

Иногда ортопедическими тапочками представляют и другие варианты обуви. Часто под них маскируют обувь с массажным эффектом. «Положительное действие есть, но назвать это приспособление обувью было бы неверно», — говорит Ольга Чижевская.

Чувствуете усталость в ногах, покалывание или даже боль? Попробуйте модифицировать привычную обувь с помощью специальных вкладок — ортезов, предлагает подиатр. Но для этого следует проконсультироваться со специалистом. Изготовлением ортопедических стелек должен заниматься не продавец в салоне, а сертифицированный врач. При наличии проблем он изготовит ортезы, которые можно будет вкладывать в любую обувь, в том числе домашнюю. Они не ограничат естественную подвижность стопы, обеспечивая при этом поддержку там, где это необходимо. Это послужит профилактикой многих проблем ОДА и скорректирует имеющиеся проблемы, подытоживает Ольга Чижевская.

Источник: aif.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Какие имеются предположения?

У метеозависимых людей ответ прост - виновата погода, у остальных же - плохая поза во сне или вечерняя еда. Причин же, на самом деле, гораздо больше.

Причины плохого самочувствия после пробуждения

- экологические отравления;

- отравление организма пишей;

- отравление угарным газом;

- интоксикация организма алкоголем;

- плохой, некачественный сон;

- наличие хронических заболеваний;

- гипотония;

- изменение атмосферного давления;

- магнитные солнечные бури;

- высокая внушаемость;

- жара;

- мороз;

- скованность суставов по утрам;

- коронавирус;

- аллергия на цветение;

- слабые мышцы;

- ночью сильно болит зуб;

Поговорим подробнее об этих факторах далее.

Экологические и бытовые отравления, отравление пищей

Интоксикация организма - причина заболеваемости, о которой мало кто догадывается. Так утверждает доктор медицинских наук, специалист по эндоэкологической медицине, профессор, заведующая кафедрой гигиены труда и профессиональных заболеваний Башкирского государственного медицинского университета Российской Федерации Закия Терегулова.

Начинается отравление организма с ярких китайских игрушек для детей, окрашенных красками с содержанием свинца. Что делают малые дети с ними? Конечно, тянут в рот...

Экологические отравления организма также никто не замечает. Так, 80-85 % токсинов мы сами обеспечиваем себе пищей. По вполне официальным данным, около 60 % продуктов, особенно молочных, произведены с применением пищевых добавок и заменителей. В результате, часто они вредны и даже опасны, так как содержат канцерогены и аллергены. К примеру, ненасыщенные трансжиры в их составе приводят к сахарному диабету, атеросклерозу, вызывают старение тела. Кроме этого, ПЭТ-тара, в которой они хранятся, - сама источник загрязнения продуктов.

Такие вредные вещества, как фенол-формальдегиды есть в составе линолеумов, мебели. Дома нам кроме них вредит излучение СВЧ микроволновок, электромагнитное поле некоторых холодильников...

Если поблизости от вас есть сильные источники загрязнений, как горно-обогатительный комбинат, металлургический комбинат, то стоит знать, что они выбрасывают в окружающую среду много токсичных элементов, а также тяжёлых металлов. В результате в почве, воздухе, продуктах фиксируются высокие дозы цинка, меди, свинца, кадмия, никеля, железа.

Это приводит к росту общей заболеваемости в этом месте, превышающей средние значения по стране в несколько раз. Среди взрослых наблюдаются болезни органов дыхания, системы кровообращения, мочеполовой системы, проблемы с памятью. Токсичные соединения обнаруживаются в ногтях, волосах, крови людей, работающих на таких территориях. Есть они и в мясе крупного рогатого скота.

Как проявляется контакт с токсинами?

Это синдром хронической усталости, зуд кожи, аллергические реакции, бронхоспазмы, головная боль, подкашливания, полипы... Токсины скапливаются в околоклеточном пространстве, соединительной и лимфатической ткани, бронхолегочной системе. В результате лабораторная диагностика не обнаруживает их. Вот так!

В отравленном организме почки, печень и лимфосистема перестают очищать организм, о чём и сообщают нам через выше перечисленные ощущения. Что мы делаем? Лечим, то есть забиваем негативные ощущения лекарствами. То есть травим организм и еще сильнее угнетаем иммунитет.

Что нужно делать?

Очищать сосуды и ткани. Нужно ограничить, а лучше отказаться и не есть белый хлеб, подсолнечное рафинированное масло, печенье, фастфуд и торты, содержащие трансжиры. Не стоит пить пакетированный чай, так как его «аромат» и «крепость» - это результат действия ароматизаторов и красителей.

Нужно употреблять простые продукты из которых готовятся многие блюда, как: редька, репа, травы, тыква, квашеная капуста (из-за богатства органических кислот), крупы. Каждый день нужно есть растительные и животные белки, льняное, оливковое, нерафинированное подсолнечное масло, как источник омега–3, жирную рыбу, рыбий жир, клетчатку огурцов, яблок, помидоров, груши, свёклы, чёрный хлеб...

Для выведения токсинов из организма стоит выпивать в холода 35 мл воды на кг веса и 40-50 мл – в жару. Для лимфодренажа и чистки тела не плохо бы периодически посещать баню и ходить дистанции с небольшим отягощением.

Также в питание нужно добавлять пищу с повышенным содержанием пектинов и периодически пить сорбенты. Для улучшения памяти взрослому можно попить лекарства и предпринять некоторые другие действия от забывчивости для улучшения памяти (прочтите по ссылке).

Интоксикация угарным газом

Случаи отравления угарным газом (монооксид углерода), возникающие при топке печей дома, регулярны. Этот газ выделяется при горении всех углеродсодержащих веществ. Он не имеет цвета, вкуса и запаха, ни как не мешает, попадая в дыхательные пути и на кожу. Смерть от угарного газа наступает из-за того, что он связывается с гемоглобином прочнее кислорода, тем самым не давая последнему перемещаться по крови.

Человек даже не замечает удушье. У жертв газа даже сохраняется румянец кожи лица! Если отравление угарным газом быстро прекратить, то можно отделаться лишь головокружением, тошнотой, временным нарушением функций мозга, галлюцинациями, дезориентацией, потерей сознания. Для этого нужно вовремя предупредить утечки продуктов горения.

Что делать?

Человек, который надышался угарным газом должен быть немедленно отправлен в медицинское учреждение скорой помощью, - объясняет главный врач Кемеровской станции скорой медицинской помощи Сергей Киреев. До её прибытия человека нужно скорее вывести на свежий воздух. Если сознание не покинуло пострадавшего, его для стимуляции центра дыхания в мозгу, поят кофе или крепким чаем. Если у пострадавшего нет сердцебиения, то приступают к проведению непрямого массажа сердца и искусственному дыханию.

Для предупреждения отравления монооксидом углерода ежегодно нужно проверять работу печей, вовремя их белить, чтобы замечать возникающие трещины. В помещениях вблизи печи стоит использовать автономные пожарные домовые вещатели, реагирующие на дым и на оптические показатели воздуха. Случаи, когда подобные приборы спасали ночью людей от отравления были и не раз.

Отравление организма алкоголем

Статистика говорит о том, что от похмелья страдает 7 из 10 сколько-нибудь выпивающих людей. Все это происходит из-за того, что после обильного приема алкоголя возникает сильное обезвоживание. Алкоголь тормозит выработку гормона, ответственного за удержание воды, почки перестают нормально фильтровать жидкость, и вся вода выводится с мочой. Из-за расширения сосудов по всему телу, в частности в голове, возникает боль. Если приемы спиртного систематические, то не стоит удивляться плохому самочувствию каждое утро.

Что делать?

Утром нужно съесть что-нибудь содержащее углеводы, чтобы увеличить в крови нормальный уровень сахара. Это могут быть, к примеру, бананы. Для устранения обезвоживания выпейте воды.

По возможности прогуляйтесь на улице. Движение в таком состоянии поможет справиться со слабостью в теле и с мышечной болью.

Устранять похмелье новыми дозами спиртного не рекомендуется, так как это усугубит алкогольное отравление.

Лучшим средством от сильного похмелья является сон.

Плохой сон

Вялость по утрам - одно и проявлений нарушения сна, - рассказывает Лилия Ядкаровна Шагиахметова, врач университетской клиники лаборатории сна Казанского университета.

Что делать?

Первое, что советует врач человеку с проблемами сна – менять свой образ жизни. Ложитесь спать в 22-23 и вставайте в 5-6, как предки. Проветривайте спальню, спите с открытым окном, форточкой. Подходящая для сна температура воздуха – 18-19 градусов. Сон приходит в темноте, а потому уберите любое освещение и занавесьте окно шторами. Съешьте перед сном на выбор что-то: яблоко, кефир, бананы, молоко с медом. Устаньте к вечеру физически, а вот интеллектуально и эмоционально постарайтесь успокоиться. Что еще при бессоннице делать, что принимать чтобы уснуть прочтите по ссылке.

Еще рекомендации

Спите на правом боку, а вот на спине - не нужно, так как это может вызвать храп и нарушить дыхание. Храп могут сопровождать остановки дыхания (это уже заболевание). В тяжелых случаях их бывает от 400 до 600 за ночь. Мозг испытывает нехватку воздуха. Чтобы самостоятельно улучшить качество сна используйте ортопедические матрасы и подушки. Остальные проблемы нужно устранять совместно с сомнологом.

Снотворные пейте только по назначению врача и в тех дозах, что прописано. Если организм перестает реагировать на препарат, то его нужно менять.

Стоит знать, что кроме апноэ сна (остановки дыхания во сне) плохой сон бывает еще при 30 заболеваниях. Среди них: стресс, синдром беспокойных ног, депрессия, наркомания, алкоголизм, болезнь Паркинсона, астма, энцефалит, гипертрофия предстательной железы, гипертериоз, невроз, болезни нервной системы и почек, сердечная недостаточность, переутомление и иные. Так что нужно искать причины сна после которого не отдыхаешь и устранять их!

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Эксперт Минздрава призвал ввести обязательную вакцинацию от коронавируса

Эксперт подчеркнул, что государству необходимо обратить на это лобби более пристальное внимание. ...

Вирусолог Альтштейн заявил о росте смертности из-за коронавируса COVID-19 в России

Вирусолог Альтштейн заявил о существенном росте смертности от коронавируса в России. По словам ...

Из-за ситуации с COVID-19 в Воронежской области отменили плановую госпитализацию

Плановую госпитализацию отменили в Воронежской области с понедельника, 20 сентября. Такое решение ...

В Самарской области ужесточат меры против коронавируса

Власти Самарской области приняли решение ужесточить ограничительные меры, связанные с ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru