Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

Археологи выяснили, что курили древние майя, помимо табака

Как и ожидалось, в сосудах обнаружили следы табака двух видов — Nicotiana tabacum и N. Rustica. Но, ...

Доказано, что Земля нагревается значительно быстрее ночью, а не днем

Новое исследование климата показало, что глобальное потепление воздействует на температурные ...

Металлическое топливо может стать самым перспективным и экологичным источником энергии

Эксперты заявляют, что металлическое топливо способно стать весьма популярным продуктом в ближайшем ...

Врачи перечислили симптомы коронавируса, проявляющиеся через глаза

Ученые предупредили, что дискомфорт в глазах может проявиться на начальной стадии заболевания ...
Здравствуйте! Вы здесь:
» » Рекомендации по питанию в 30 лет

Рекомендации по питанию в 30 лет

  

Заинтересовало 171 раз с 18 декабря 2020
    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
После 30 лет метаболизм начинает замедляться, а значит, за питанием нужно следить особенно тщательно. Если вы хотите сохранить здоровье и красоту, в зрелом возрасте необходимо отказаться от ряда продуктов. Подробнее о них - в материале "Рамблера".

Белый хлеб

Выпечка из муки высшего сорта богата "быстрыми" углеводами, которые провоцируют резкие скачки сахара в крови, а также способствуют набору лишних килограммов.

Пакетированный сок

В процессе пастеризации такой напиток лишается большинства полезных витаминов и минералов, которые содержались во фруктах. Вдобавок к этому производители добавляют в пакетированные соки огромное количество сахара, что лишает напиток всякой пользы.

Рыба

Рыба славится своими полезными свойствами. Вот только сохраняются они лишь в том случае, если рыба попала на прилавок прямиком с рыбоведческой фермы с высоким контролем качества. Увы, до 70% рыбы, которую можно встретить в супермаркетах, выращено искусственным путем. В таком товаре может содержаться чрезмерная доза антибиотиков.

Йогурт с наполнителем

Натуральный йогурт полезен для организма в любом возрасте, чего нельзя сказать о его ароматизированных версиях. В одной порции фруктового йогурта может содержаться около 47 граммов сахара, что превышает суточную норму в 1,5 раза.

Что еще?

То количество каллорий, которое было необходимо в детстве для роста организма теперь уже не требуется. Исходя из этой мысли и действуйте: уменьшайте объемы калорийной пищи. Просто ещьте ее меньше. Хочется подкрепиться? Ешьте менее питательную еду. Она заполнит желудок и даст чувство насыщения, но не будет запасена в виде жира.

Источник: rambler.ru








Имя:*
E-Mail:*
:
Вопрос:
Сколько будет 3+4?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *


Треть переболевших коронавирусом COVID-19 в Британии вновь попадают в больницы

В Великобритании подвели итоги исследования Лестерского университета (University of Leicester) и ...

В Ростовской области провалилось начало массовой вакцинации от COVID-19 коронавируса

Только в одной поликлинике заявили, что могут поставить прививку Ростов-на-Дону, 18 января. Начало ...

Врачи в Кирове спасли девочку с поражением всех органов и систем после коронавируса

Врачи в Кировской области спасли семилетнюю девочку с поражением всех органов и систем после ...

В Петербурге отмечается рост заболеваемости ОРВИ

Отмечается, что подъему заболеваемости способствует распространение вирусов, имеющих этиологию, ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru